5 Bedste krydderier til fedttab

Som om det gjorde `t gøre dine blodkar skrige af glæde, nyere forskning tyder også på, at nogle krydderier faktisk kan målrette visceralt mave fedt, reducere oppustethed og generelt forbedre livet for den æbleformet befolkning med 110 procent. Spice op dit liv i dag med disse top krydderier til vægttab.

ingefær

Jeg kan ikke bekræfte, om Confucius havde en six-pack (eller lidt under en kronisk utilpas maven), men legenden har det den kinesiske filosof spiste ingefær med hvert måltid. Og nu der `s videnskaben at foreslå ingefær kan forbedre en række gastrointestinale symptomer. Ud over at kurere mavepine, en undersøgelse trykt iJournal of Gastroenterology og Hæmatologi tyder ingefær kan have en unik evne til at accelerere ventrikeltømning. For at citere den første dame: "Lad os Move!" Friskrevet ingefær er lækker i marinader og salat dressings- eller afhente en kasse med ingefær te for en beroligende digestif.

Sort
Peber

Mød Piperine, Zero Belly ninja! En kraftig forbindelse, der giver sort peber sin karakteristiske varme og smag, er piperin været brugt i århundreder i det østlige medicin til behandling af flere sundhedsmæssige betingelser, herunder inflammation og mave problemer. Og nylige dyreforsøg har vist, at piperin også kan have den dybe evne til at interferere med dannelsen af nye fedtceller-en reaktion kendt som adipogenese, hvilket resulterer i et fald i livvidde, kropsfedt, og cholesterolniveauer. Sæson dine grillet kød og salater med et par grinds- din talje vil takke dig.

Kanel

Kanel indeholder kraftige antioxidanter kaldet polyfenoler, der er bevist til at ændre kropssammensætning og forbedre insulinfølsomheden. Et dyreforsøg trykt medArchives of Biochemistry og Biophysics viste, at tilsætningen af kosten kanel reduceret akkumulering af mave fedt. Og en række undersøgelser trykt iAmerican Journal of Clinical Nutrition fandt, at tilføje en overdænge tsk kanel til en stivelsesholdige måltid kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret og afværge insulin spikes. Drys kanel i din morgen havre og smoothies for en mindre talje, mindre trang, og appetit kontrol.

Cayenne

For meget krydret mad kan sende dig til toilet Town, men lidt hit af capsaicin, det stof, der giver chilipeber sin kraftfulde spark, har vist sig at reducere mave fedt, undertrykke appetitten og øge thermogenesis-kroppens `s evne til at brænde mad som energi. En undersøgelse offentliggjort iAmerican Journal of Clinical Nutrition fandt, at daglig indtagelse af capsaicin forbedret abdominal fedt tab. Og en anden undersøgelse af canadiske forskere konstateret, at mænd, der spiste krydret forretter forbruges 200 færre kalorier på senere måltider end dem, der ikke gjorde. Du kan finde capsaicin i hot sauce, men blot et par shakes af nogle populære sorter kan give næsten 20 procent af dit daglige natrium grænse. For en mindre aggressiv, salt-frispark, prøv krydderier grillet fisk, kød og æg med bare en knivspids stødt rød chili peber.

Sennep
Frø

Føj sennep til dit måltid, og føler burn-bogstaveligt talt! Forskere ved England`s Oxford Polytechnic Institute fandt, at ved at spise 1 tsk sennep (ca. 5 kalorier) kan øge stofskiftet med op til 25 procent i flere timer efter at have spist. Ikke kun det, en undersøgelse offentliggjort iAsiatiske Journal of Clinical Nutrition fandt, at visceralt fedtvæv af rotter fodret med en diæt af ren svinefedt blev sænket når kosten blev suppleret med sennepsolie. Maven fordele Zero kan tilskrives allyl- isothiocyanater, fytokemikalier, der giver sennep sin karakteristiske smag. Bare vær sikker på du er opvarmning ting op med en ren og lavt kalorieindhold sort (sennepsfrø og eddike). Det betyder, at undgå noget at `s neon gul eller honning-baserede.

Del på sociale netværk:

Relaterede