4 The bedre end behandling

Hvad hvis den virkelige skyldige var noget mere luskede og lumsk, noget du kunne ikke `t se, kunne ikke` t smag, og kunne ikke `t komme ud af dit liv? Nej, jeg taler ikke om Kardashians. Jeg mener noget endnu mere allestedsnærværende: stress.

Stress afsporer din vægttab på flere forskellige måder:

Stress-nosh effekt.
Du er ængstelig / kede / bekymrede / træt, og du har brug for noget til at besætte dine hænder / din mund / den tomme følelse i din tarm, så du automatisk nå til en cookie / brownie / udsnit af kage / hel pose Doritos. Stress driver os til vanvid, og distraheret spise er at spise, der tilføjer en masse flere kalorier, men lidt eventuelle kvalitet næringsstoffer eller følelser af tilfredshed.

Fedtet-storage effekt.
Når du `re under stress, det hormon cortisol samler op på alle de ekstra lipider i blodet stream og gemmer dem direkte i din mave. Så det sender et signal: "Hey, har brug for flere lipider her Gå spise noget.". Mere stress fører til mere mave fedt, selv om de faktiske kalorier forbruges forbliver de samme.

Den søvnløshed effekt.
Sidder oppe hele natten lang, fordi du ikke kan holde op med at tænke på din kredit rapport, din kids` skole rapport, eller hvor meget du savner The Colbert Report kan sætte dig op til en elendig dag i ernæring. En undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition fundet, at når folk er sove-berøvet, er de mere tilbøjelige til at gøre dårlige valg af fødevarer, snack sent om natten, og vælg høj-carb snacks. Og en anden undersøgelse viste, at når folk går glip af lukke øjne, det gør dem eye mere kalorie-tætte måltider.

Det `s hvorfor bruger te at kæmpe stress er en vigtig del af Tea Cleanse. Følgende te kan hjælpe med at dulme sjæl, bringe ro og fokus til din verden, og forbedre kvaliteten af ​​din søvn, selv om aftenen, når kløften mellem indkomst i og betalinger ud kigger usikkert smal.

Sleep Enhancer

baldrian TEA

Drik: Yogi Te Urtete Supplement, Bedtime
FORDI DET: Bringer på dybere søvn
Valerian er en urt `s længe været værdsat som en mild beroligende, og nu forskning viser, hvad te-entusiaster har kendt i århundreder. I en undersøgelse af kvinder, forskere gav halvdelen af ​​forsøgspersonerne en baldrian ekstrakt, og en halv placebo. Tredive procent af dem, der fik baldrian rapporterede en forbedring i kvaliteten af ​​deres søvn, versus blot 4 procent af kontrolgruppen. I en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Medical Research, undersøgere gav 202 insomniacs baldrian eller en Valium-lignende beroligende. Efter seks uger, begge behandlinger var lige effektive. Og i andre undersøgelser, er baldrian rod vist sig at øge effektiviteten af ​​sovepiller. Mens forskerne har endnu ikke identificere den nøjagtige aktive ingrediens, de har mistanke om, at receptorer i hjernen kan stimuleres til at ramme "sleep mode", når de kommer i kontakt med baldrian.

Den Insomnia Slayer

Citronmelisse TEA

Drik: Traditionelle Medicinals Økologisk Citronmelisse
FORDI DET: Reducerer søvnforstyrrelser
En europæisk undersøgelse viste, at citronmelisse fungerer som en naturlig beroligende, og forskerne rapporterede, at de observerede reducerede niveauer af søvnforstyrrelser blandt forsøgspersoner ved hjælp af citronmelisse versus dem, der fik placebo.

Stress-hormon Squasher

Rooibos TEA

Drik: Celestial Krydderier, Teavana
FORDI DET: Reducerer cortisolniveauer
Hvad gør rooibos te særligt gode til beroligende dit sind er den unikke lavanoid kaldet aspalathin. Forskning viser denne forbindelse kan reducere stress hormoner, der udløser sult og fedt oplagring og er forbundet med hypertension, metabolisk syndrom, kardiovaskulær sygdom, insulinresistens og type 2 diabetes.

Den angst Prop

passionflower TEA

Drik: Yogi Te Urtete Supplement, Bedtime
FORDI DET: Inducerer søvnighed og hjælpemidler angst
Passionflower har flavon chrysin, som har vidunderlige angstdæmpende fordele og til dels kan arbejde på samme måde som den farmaceutiske Xanax (Alprazolam). Et mildt beroligende, denne særlige art af passionsblomst giver en vegetabilske smagende te, der beroliger nervøsitet og angst og hjælper dig med at få til at sove om natten. Det er generelt anses for sikkert at bruge, men bør undgås af gravide kvinder.

Hvis du vil vide mere om de vidundere te, og komme i gang på en 7-dages plan, der vil smelte op til 10 pounds, købe 7-Day Fladskærms-Belly Tea Cleanse nu, udelukkende i e-bog format. Fås til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.