Er fastende før en træning forårsage mere fedt at brænde?

indhold

• Fordele ved ikke spiser før de udøver:
• 1.improved insulinaktivitet:
• 2.growth hormon:
• 3.effective fedttab:
• 4.removal af toksiner:

Udøver hver dag er en vigtig del af menneskets liv. Uden motion, kan du ikke holde sig sunde og raske. Og ved sund, mener jeg ikke overvægtig.

Vores krop består af forskellige muskler, som ikke anvendes dagligt. For at holde dem tonet og der er behov stærk motion. Dette er fordi, når du træner, du bruger, og strække alle muskler i din krop.

Der er flere debatter vedrørende motion og fitness ligesom udnyttelsestidspunktet og den type mad, du skal spise efter træning, eller om du skal spise eller ikke, før de udøver.

Motion kan ske i overensstemmelse med din bekvemmelighed som helst tidspunkt af dagen, men det siges, at udøve i morgen er mere fordelagtig end på noget andet tidspunkt. Så nu opstår det spørgsmål er, at vi skal spise eller ikke, før de udøver, og vil fastende årsag mere fedt at brænde?

Svaret er nej. Du bør ikke spise, før du udfører nogen form for øvelser om morgenen. Men jeg foreslår ikke en total fastende.

Spise før motion vil kun fastgøre stofskifte af de fødevarer partikler, der er til stede i maven og knapheden på næringsstoffer vil hjælpe dem til at få absorberet hurtigere og dermed nedbryder Hovedmotivet for motion.

Men hvis du træner på en tom mave, får den lagrede fedt i kroppen bruges til at give dig energi, hvilket i sidste ende resulterer i en tonet fysik.

Fordele ved ikke spiser før de udøver:

1.Improved insulinaktivitet:

Når vi spiser mad, og det er brudt ned, er det op til insulin til at sende glukose ind i vores lever, der skal lagres som fedt reserver i vores krop, som i sidste ende resulterer i fedt deposition. Når vi spiser for meget bliver vi insulinresistens.

Denne modstand kan forårsage en masse skader internt. Derfor fasten er nødvendig for at vende denne effekt. Dette er grunden til fastende, før de udøver vil ikke blot øge insulinfølsomheden, men også bruge lagret fedt i vores krop.

2.Growth hormon:

Fastende før øvelse vil hjælpe udskille overskydende af væksthormon, som vil give den bedre forbrænding af fedt og fremmer væksten af ​​nye celler.

3.Effective fedttab:

Som jeg har nævnt før, med ingen mad til overs dig med energi din krop er tvunget til at bruge op lagret fedt til at give dig energi. Derfor fastende, før de udøver kan fremme meget hurtigere vægttab.

4.Removal af toksiner:

En anden god grund til at faste, før de udøver er fordi du vil svede en masse, og det sved vil fjerne alle de affaldsstoffer i din hud, som også hæmmer fedtforbrænding proces. Derfor vil hurtigere resultater af at tabe ses.

Du tænker måske, at hvordan er det muligt at udøve uden noget som helst i din mave. Men det er den rigtige måde min ven, fordi den måde din krop bliver mere effektiv i den virkelige motiv for at holde dig fit. Uden mad, kan motion fokusere på de ting, det har at tabe og ikke de imaginære ting.

Hvis du er for tilbageholdende med at spise noget, så kan du drikke vand, eller spise et æble. Du kan også nippe i sort te eller kaffe uden sukker og mælk, som koffein også vil give din krop en stofskifte løft. Men husk at ikke forbruge for meget.

Du må ikke tage nogen form for energi drik som der vil fylde dit blod med sukker, som ikke er sundt.

Mange mennesker bekymre sig om det faktum, de måtte stå over for nogle muskel tab, men det er ikke sandt, fordi hvis du hurtigt, før de udøver du ville få muskel vægt på grund af omfattende toning og brugen af ​​dem. Faktisk er den bedste måde at tone dine muskler er at gøre squats på tom mave.

Så i sidste ende, jeg har at sige spiser ikke noget før de går til at udøve. Hvis du har så meget iver i at komme op fra din seng til at køre en mile derefter holde denne iver i live og ikke ødelægge det ved at spise. Prøv at sprænge alle myten bobler du hører omkring dig. Du har rigelig mængde energi til at køre 5 km. Så brænde alt fedtet og være egnet og stærk!