De 9 bedste øvelser til at sprænge mave fedt
Det lyder måske umuligt, men det `s ikke. Faktisk bruger vi vores mavemuskler for næsten alt hvad vi gør, og det meste af tiden, når du er udøver, uanset om du er kørende, løfte vægte, praktisere yoga, eller danse med stjerner-`re arbejder dine mavemuskler. Men der `s en undtagelse: vores abs få et hvil, når vi sidder ned. Og gæt hvad? En masse træning-især vægt træning-involvere sidder ned. Så Her `s din nye abs mantra: Don`t sidde op, stå op!
Gør træning i videoen ovenfor hver af dem fokuserer på de store muskelgrupper i kroppen, så du `ll være at brænde det maksimale antal kalorier og opbygge den maksimale mængde af muskler.
Miste op til 16 pounds i 14 dage med Nul Belly Diet-det New York Times bestselleren fra Spis Dette, ikke at! Forfatteren David Zinczenko. Klik her for at opdage mere!
De 9 bedste flad-mave superfoods- De bedste burgere til vægttab
Få en flad mave - den bedste 6 minutter ab træning derhjemme
Lose din muffin top med 4 AB træning- Udpakning Quiznos` frikadelle sandwich
- 5 Fødevarer fodboldmesterskaber, at dobbelt dit vægttab vinder
Nul mave kogebog opskrift: chokoladekage uden mel
Den underlig måde McDonalds er at hæve din købmand regningen- Top vægttab tips fra gaderne i New York
- Sådan laver du en fedtforbrændende oksekød burger [video]
- Nul mave kogebog opskrift: grøn te kogt laks [video]
Irriterende, men sandt: det er sværere for kvinder at tabe- 6 Måder at få en flad mave
- 8 Fødevarer, der slog bloat
- 6 Måder at tabe fedt hurtigere
- 7 Vaner, der gør dig fed
- 6 "Usunde" fødevarer, der rent faktisk kan hjælpe dig slank ned
- 5 `Sunde` fødevarer, der gør dig oppustet
- 5 Fitness fejl, der forhindrer vægttab
- Den schweiziske bold træning, der blaster mave fedt
Folk tager denne enkle test for at se, om de har brug for at tabe sig
Få en flad mave - den bedste 6 minutter ab træning derhjemme
Lose din muffin top med 4 AB træning
Nul mave kogebog opskrift: chokoladekage uden mel
Den underlig måde McDonalds er at hæve din købmand regningen