Fastende til vægttab: fordele og risici

Fasten har været i praksis fra de gamle tider for religiøse grunde. Under nogle festivaler også folk hurtigt. Men i dag folk er så bekymrede over deres vægt, at de ofte hurtigt i håb om, at de kan tabe sig på denne måde. Når de faster, de har ringe eller ingen mad. Så det i sidste ende fører til vægttab. Men sammen med sine fordele, fastende har også mange ulemper. Nu folk, der er vægt bevidst rådes til ikke at faste, fordi det ikke er den rigtige måde at tabe sig.

Hvis du hurtigt til en eller to dage, kan det ikke forårsage nogen skade på din krop. Men de, der lider af kroniske sygdomme er en risiko for at komme i serøs problemer, hvis de hurtigt. Det er også skadeligt for børn og gravide kvinder. Men du kan gøre medicinsk hurtigt under tilsyn af læger. Dette vil ikke volde dig nogen skade. Fasten er forskellige fra person til person.But den grundlæggende regel er at forbruge frisk juice og enhver afførende løgnehistorie. Du har også at drikke vand. I nogle tilfælde under fastende mennesker også forbruge solid mad, der giver lav kalorier.

Fordele eller Fordele ved faste for vægttab:

• Når du hurtigt, det hjælper med at frigive væksthormoner i kroppen. Dette hormon er meget gavnligt for at brænde fedt og dermed hjælper dig med at tabe.
• Lipolysen, som er nedbrydningen af ​​fedt og lipider til at frigive fedtsyrer gennem hydrolyse, forøges, når man hurtigt. Som et resultat, er det overskydende fedt i kroppen brændt. Fastende også nedsætter niveauet af insulin i kroppen.
• Når du hurtigt, skal du sørge for at tage-på så lidt af kalorier og fedt som muligt. forsøge at undgå at tilsætte sukker, når du drikker frugt- og grøntsagsjuice. På denne måde kan tabe sig effektivt.
• Under fastende du kan drikke masser af vand og frisk frugt og grøntsagssaft. Naturlægemidler juice er også forbruges, når du hurtigt. Disse hjælper med at fjerne alle de urenheder og andre skadelige elementer fra din krop. Som et resultat, din krop bliver sund og renset. Så fasten er en nem måde at forynge din krop.
• Fasten er en glimrende måde at øge katekolaminer i kroppen. Disse brænde det overskydende fedt i kroppen og give dig noget energi.

Så kan du se, at fasten har mange fordele. Fastende til mindst én dag hver måned er en glimrende måde at afgifte kroppen og øge funktionen af ​​alle organer i kroppen. Men når du hurtigt til vægttab, er der også nogle farer, der er forbundet med det. Så hvis du planlægger at gennemgå fastende for at tabe vægt, er det vigtigt, at du er godt klar over de negative virkninger af fastende så godt.

Risici eller Farerne ved faste for vægttab:

• Det er sandt, at fasten hjælper med at reducere indtaget af kalorier og er derfor god til at tabe sig. Men det kan også føre til nogle sundhedsmæssige problemer såsom muskel tab.
• Når du hurtig, din krop får ind på et fredet tilstand. Som et resultat, bliver kalorier brændt mere langsomt og gradvist.
• Når du hurtigt, er der et tab af vægt. Men den indledende vægttab er kun vand vægt. De væsker i kroppen død og fører til vægttab. Der er ingen afbrænding af fedt og tab af fedt. Så når du kommer tilbage til din almindelige kost efter en eller to dages faste, vil du genvinde den vægt, du har mistet.
• Vægten, at din gevinst, efter at du hurtigt er normalt fedt. Dette skyldes den langsommere metabolisme under fasten gør det nemt for dig at komme tilbage den tabte vægt.
• Fastende forårsager også nogle andre bivirkninger som svimmelhed, hovedpine, træthed, muskulær smerte, svaghed, svimmelhed, lavt blodsukker, diarré og så videre. Nogle personer under fastende selv har svært ved at udføre visse opgaver som at køre, der opererer machineries og så videre. Det kan også reducere kroppens evne til at absorbere visse lægemidler.
• Langsigtet fasten er altid mere skadeligt for kroppen. Det kan føre til forskellige sundhedsmæssige farer som anæmi, svagt immunsystem, uregelmæssig hjerterytme og så videre. Det kan også forårsage lever- og nyresygdomme.
• Når du hurtig til at tabe sig, kan din krop blive mangelfuld i mineraler og vitaminer, som er afgørende for sundheden for kroppen. Når din krop er kort af vigtige vitaminer og mineraler, kan du falde syge og også kontakte mange andre sygdomme. Det kan føre til mange sundhedsproblemer.
• Nogle gange, når du hurtigt at tabe sig, det modsatte sker. Du begynder at få mere vægt. Dette er fordi, når du hurtigt, du bliver ekstremt sulten. Så når du spiser mad bagefter, du har tendens til at tage på mere mængde mad end normalt. Dette resultat i din krop får flere kalorier, end det er normalt. Som et resultat, er der en gevinst i vægt.

Mange mennesker tabe sig, når de faster, men genvinde det senere. Men nogle lykkes i at tabe sig ved at faste. Så kan man sige, at det varierer fra person til person.

Langvarig eller lang sigt fastende er slet ikke sundt for din krop. Spise i en eller to dage er sikkert for dig. Men selv da, skal du indtager tilstrækkelige mængder af vand og juice. Dette vil forhindre dig i at falde syg og sikrer, at din krop får de mineraler og vitaminer, der er nødvendige. Tilsvarende tør faste, som fastende uden mad eller væske, er også meget farligt. Dette kan føre til dehydrering af kroppen, og i nogle ekstreme tilfælde endda død. Hvis du gør planer til hurtigt for at tabe sig, skal du først kontakte din læge. På den måde kan du undgå skadelige virkninger af faste, der måtte opstå.