Vindruer

Sundhedsmæssige fordele af Grapes

Druer kan betragtes som en af ​​de bedste og mest sunde frugter. Og det gør dem populære blandt alle aldersgrupper i hele verden. Druer kommer i forskellige farver, hver af dem lige så tiltrækkende og levende. Saftig og tangy, er disse klaser af små frugter spises rå når den er moden. Forskellige syltetøj, gelé, saft, vin og sirupper er fremstillet ved anvendelse af druer. Rosiner er også et populært produkt udviklet fra disse frugter. Lad os få et kig på de forskellige ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved druer.

Sundhedsmæssige fordele af Grapes

Ernæringsmæssige fordele ved Druer

Druer er en rig kilde til kulhydrater og er kendt for at give øjeblikkelig energi. Det er en lav kalorie frugt og leverer kun omkring 70 kalorier i 100 gram af sit forbrug. Sukkeret er til stede i druer er grundlæggende glukose og fruktose, som gør det en øjeblikkelig energi udbyder. Den indeholder kostfibre, som gør det nyttigt i fordøjelsen. C-vitamin findes i store mængder i druer sammen med vitamin-B, vitamin-K og E-vitamin. Forskellige mineraler som jern, magnesium, calcium, phosphor, zink og kalium er også til stede i druer.

Druer Fordele for Heart sundhed

Druer er kendt for at være et hjerte venlig frugt. Det øger nitrogenoxid i blodet, som er kendt for at reducere blodets størkning. Druer er rig på antioxidanter, som hjælper med at reducere processen med oxidation af dårlige kolesterol. Pterostilbene er til stede i druer, som også kan reducere cholesterolniveauet. Resveratrol og quercetin er flavonoider, der fungerer som kraftige antioxidanter. De hjælper med at beskytte arterievæggene mod skader. Resveratrol reducerer aktiviteterne i et hormon kendt som angiotensin, som kan øge blodtrykket ved at reducere arterievæggene bredde. Disse antioxidanter hæmmer også de skader, der kan være forårsaget af frie radikaler, hvorved udrensning toksiner fra blodet.

Druer forebygge forstoppelse

Drue er kendt som et afføringsmiddel frugt på grund af tilstedeværelsen af ​​organisk syre og cellulose. Druer er rige på kostfibre, som gør dem potente i clearing tarmkanalerne. De er kendt at berolige tarmmembranen og mave. Uopløselige fibre kan hjælpe i dannelsen af ​​bulk og kan fremme sund udskillelse.

Sundhedsmæssige fordele af Druer-Beskytter mod kræft

Højt indhold af antioxidanter gør druerne en anti-cancer frugt. Resveratrol findes i druer reducere metabolismen af ​​kræftfremkaldende celler. Brystkræft er fundet at være meget effektivt begrænset af det. Det konstateres, at aktiviteterne i aromatase er begrænset af det, der konverterer androgen til østrogen.

Proanthocyanidiner er også antioxidanter, som findes i druer og er effektive mod kræft. De hjælper mod oxidering proces forårsaget af frie radikaler. Prostatacancer, hudcancer og tyktarmskræft er de andre typer, som kan forebygges ved drue forbrug.

Druer kan sinke udviklingen af ​​Alzheimer`s

Forskellige demens sygdomme kan forsinkes ved drue forbrug. Resveratrol findes i druer kan hjælpe med at forsinke processen med hjerneskade celle samt skader opstår som følge af frie radikaler. Blodgennemstrømning er kendt for at øges med 200% på grund af det. Druer kan hjælpe med at forbedre hjernens aktiviteter sammen med bedre kognitive funktioner. Amyloidal-beta-peptider niveau kan reduceres i patienter, der lider Alzheimer`s.

Sundhedsmæssige fordele af Druer-Fremmer Eye Sundhed

Sund vision kan opnås ved indtagelse af druer. Antioxidanter findes i druer hjælpe med at reducere forekomsten af ​​sygdomme som makuladegeneration. Disse antioxidanter forhindrer også processen med oxidation og synstab. Grå stær kan også forhindres ved det.

Druer til hud næring

Druer er en kilde til vitamin-C og antioxidanter, som gør det til en vidunder frugt for en sund hud. Antioxidanter findes i druer kan forhindre oxidation proces mod frie radikaler og dermed forhindrer aldring og rynke mærker. Pletter, acne og mørke pletter kan forebygges ved at indtage druesaft. C-vitamin forøger processen med fordøjelsen som til sidst hjælper med at fjerne toksiner og renser kroppen. En sund krop afspejler direkte på huden af ​​en person, og kan bringe glød til det. Druer er også anti-mikrobielle og antiinflammatoriske som hjælper med at bekæmpe forskellige bakterier i kroppen. Interleukin 6 (IL-6), interleukin 1-beta (IL-1B), og tumornekrosefaktor alfa (TNF-alfa) er forskellige proinflammatoriske enzymer, som kan reduceres ved indtagelse af druer.

Andre sundhedsmæssige fordele af vindruer

• Druer er kendt for at være hjælpsom mod migræne og hovedpine. Dens saft kan indtages om morgenen for at få øjeblikkelig nødhjælp.
• Surhedsgrad forårsaget på grund af urinsyre kan reduceres ved det derved forhindre skade på nyrerne.
• Sundhedsmæssige fordele af druer omfatter forbedret immunitet. Drue forbrug øger immunitet, som det er anti-mikrobielle og forskellige vitaminer og mineraler er til stede i det, som nære kroppen.