10 Overraskende fordele ved glutenfri kost

10 Overraskende Fordele af glutenfri diæt

Det er almindeligt at antage, at mennesker, der spiser en glutenfri kost har cøliaki, eller i det mindste en gluten følsomhed. Efter alt, hvorfor skulle du opretholde en glutenfri diæt, hvis du ikke gør har til?

Masser af grunde! Faktisk har mange mennesker, der bor på en glutenfri diæt ikke har cøliaki eller en gluten følsomhed. De undgår gluten, blot fordi de er klar over alle de fantastiske fordele.

For eksempel kan et individ have intense sæsonbetonet allergi. Hvor alt andet fejler, kan en glutenfri diæt redde dagen.

Gluten er hovedsagelig en form for protein, der findes i byg, hvede og rug, og vi indtager store dele af det, når vi spiser brød, korn eller korn. Mens gluten har nogle fordele for maden selv (for eksempel, det hjælper mad til at bevare elasticitet), har det ikke ret mange fordele for os.

Lad os tage et kig på 10 overraskende fordele ved glutenfri kost.

Du er på mindre risiko for at udvikle Associated Autoimmune sygdomme

De fleste autoimmune sygdomme er forbundet, som dybest set betyder, at hvis du udvikler en af ​​dem, der er en meget god chance for, at du vil udvikle en anden. Faktisk din risikofaktor øger.

Forbindelsen mellem cøliaki og forskellige andre autoimmune sygdom er endnu ikke klar. Desuden er forskningen er så langt kontroversiel og intet er sikkert. For eksempel, ingen ved med sikkerhed, hvilken sygdom årsag, som.

Nogle undersøgelser har imidlertid er begyndt at dukke op som tyder på, at hvis man skærer gluten ud af din kost, kan du dramatisk reducere din risiko for at udvikle autoimmune sygdomme i fremtiden.

Glutenfri diæt betyder mindre mave Fat

Nogensinde følte grueligt oppustet efter at have spist? Måske du har følt virkelig, virkelig fuld, selvom du kun har spist en sandwich?

Hvad giver ?!

Det kunne være en gluten problem.

Gluten er berygtet for at gøre os føler oppustet efter at have spist endnu et lille måltid. Ofte kan det tage en god time oppustethed til at gå væk. Det er ikke cool!

Udskæring gluten kan ikke kun spare dig fra oppustethed, men det kan også forhindre overskydende mave fedt.

Du vil begynde at føle sig bedre næsten øjeblikkeligt

Her er en anden af ​​fantastiske fordele ved glutenfri kost: Hvis du har været ramt af en glutenallergi, vil du bemærke de fantastiske positive fordele ved at gå glutenfri næsten øjeblikkeligt. Dette er fordi din krop begynder helingsprocessen højre væk.

Efter et par måneder uden gluten i dit liv, skal du bemærke, at andre mindre problemer begynder at forbedre, også. For eksempel, fordøjelses problemer tendens til at rydde op temmelig hurtigt, når en person spark gluten ud af deres kost.

Glutenfri kost kan opklare Brain Fog

Brain tåge er irriterende. Selv om der stadig ingen egentlige videnskabelige definition for det, alle ved, når vi har det. Du føler ufokuseret, sløv, og kan ikke få koncentrere sig om arbejdet ved hånden. Som et resultat, din produktivitet bremser og endda behandle simple tanker bliver umulig. Du er ikke ligefrem den livligste conversationalist!

Gluten kan være ansvarlig for hjerne tåge. Masser af mennesker har fundet, at vende tilbage til en ikke-gluten kost har lettet deres hjerne tåge symptomer. Hvis du har en udiagnosticeret gluten følsomhed, så prøv at skære det ud fra din kost for at se, hvad der sker.

Du får flere næringsstoffer

Hvis du tilfældigvis har cøliaki eller en gluten følsomhed, kan du være mangler i en masse af essentielle mikronæringsstoffer, såsom zink, jern og kalium. En sådan mangel kan være skadeligt, og kan stoppe din krop fra healing optimalt, samt at fungere på sit bedste.

Underskuddet af næringsstoffer ofte opstår, fordi din krop er i stand til korrekt optage næringsstoffer, hovedsageligt på grund af en dårlig kost, der er rig på gluten. Når du fjerne gluten fra din kost, din tarm begynder at helbrede og din evne til at optage næringsstoffer er genoprettet.

Du vil Undgå Gluten-relaterede komplikationer

Der er en bunke af potentielle problemer, der kan opstå, hvis du uforvarende lever med cøliaki. Disse problemer omfatter fertilitet komplikationer, osteoporose - og tarmkræft.

Fortsat at spise gluten sætter dig unødigt i fare.

Din kost vil Bliv Turboladet 

Når man skærer gluten ud af din kost, vil du nødt til at erstatte det med noget andet. Nogle personer foretage mindre ændringer, bytte gluten-fødevarer med andre fødevarer, mens andre bruger det som en mulighed for at revurdere hele deres kost.

At eliminere gluten betyder, at du nu har chancen for at indføre sundere fødevarer i din kost. Du kan for eksempel bytte din sædvanlige morgenmad af korn til en sundere glutenfri alternativ såsom røræg og laks, og du kan bytte din sædvanlige brød til glutenfrit brød.

Du vil være mere i kontrol

En af store fordele ved glutenfri kost er, at du pludselig have mere kontrol over din kost. I stedet for fraværende målrettet kaste noget ind i dit supermarked vogn, du begynder at rent faktisk at tænke grundigt over, hvad du lægger ind i din krop. Denne form for kontrol er både spændende og sundt.

Der er en bred vifte af glutenfri fødevarer til rådighed, og du bare nødt til at tjekke etiketterne for at være sikker. Der er ingen bivirkninger til denne diæt - eneste positive.

Dine blodsukker er bedre vedligeholdt

Dette er endnu en af ​​fabelagtige fordele ved glutenfri kost. Når du følger en ikke-gluten kost, er du spise lavt glykæmisk indeks fødevarer, som gør et godt stykke arbejde på at stabilisere dit blodsukker.

Gluten findes i fødevarer, der er høj-glykæmiske. Hvad der sker, er, at din krop hurtigt forvandler dem til sukker i din blodbanen. Dette fører til insulin pigge, samt pludselige ændringer i dit humør og energi.

Spise mad uden gluten er en god måde at stabilisere dit blodsukker, så du aldrig opleve ubehagelige pigge i energi.

Vil du ikke faktisk har brug for Gluten

Sandheden er, at ingen rent faktisk behov gluten. Og når du giver det op, er du blot at give afkald på noget, som ikke giver nogen værdi til din krop eller livet i almindelighed.

Sikker på, gluten er et protein, men det er kun en af ​​utallige forskellige andre proteiner, der tilbyder flere fordele for dig og din krop. Desuden indeholder gluten ikke indeholder alle de essentielle aminosyrer, hvilket betyder, at det som en lavere biologisk værdi end andre, animalsk baserede proteiner.

Kender du andre fordele ved glutenfri diæt?

Hold dig glad og sund!