Videnskab siger appetit og kalorieindtag er faktisk ikke relateret

Når sultestrejker, mange af os er skyldige i at nå til en forarbejdede snack `s blevet pudset med "light", "fit" eller "tilfredsstillende." Du ved, den slags ord, der lover du `ll føler mæt, mens du stadig brændstofpåfyldning dine håb til tabe 10 pounds. Men en ny undersøgelse punkterer disse falske sundhedsanprisninger ved at bevise der isn `t en direkte sammenhæng mellem, hvor sultne vi føler, og antallet af kalorier vi indtager.

Forskere ved University of Sheffield kæmmet igennem hundredvis af undersøgelser-mindst 460 videnskabelige undersøgelser, faktisk-i håb om at opdage, hvordan sult og appetit påvirke antallet af forbrugte kalorier. Og resultaterne var forbløffende. Resultaterne præsenteres minimal dokumentation for en direkte sammenhæng mellem kalorieindtag og appetit-beviser, at nå til en af ​​disse formodede appetit-undertrykke snacks sandsynligvis vandt `t holde dig fuld længere, på trods af hvad emballagen læser.

"Dette vil være vigtigt at forstå, hvordan fedme opstår, hvordan man kan forhindre det, og hvordan vi skal arbejde i partnerskab med fødevareindustrien at udvikle forbedrede test for fødevarer, der er reelt og faktisk i stand til at tilfredsstille appetitten," siger ledende forsker Dr. Bernard Corfe af Molekylær Gastroenterology Research Group.

De gennemgåede studier påberåbte selvrapportering måleværktøjer til subjektivt at afgøre, hvor sulten hver af deltagerne følte før de gravet i deres måltider. Resultaterne viste, at de deltagere, der rapporterede høje niveauer af sult did not nødvendigvis forbruge mere end dem, der rapporterede lavere sult niveauer. Da ingen af ​​de undersøgelser, udforskede hvad der præcist påvirkninger kalorieindtag, ledende forsker Dr. Corfe erklærede, at mere forskning skal udføres for at bestemme disse mystiske faktorer.

For startere, tror vi, at anerkende psykologiske og adfærdsmæssige faktorer (såsom hverdagen følelser, der fører til overspisning og vægtøgning) Kan hjælpe dig selv opmærksomme spisevaner for at opretholde en sund vægt. Og i sidste ende, hvis du er helt famished med den tid, du sidde ned til et måltid, der `s en god chance for du kan spise for meget. Men fylde på sunde fødevarer, der pakkes med protein, sunde fedtstoffer, og fiber kan hjælpe med at holde sulten i skak, så du er ikke fristet til at række ud efter en af ​​disse falske vægttab snacks. Skip ’em og drej til Moder Natur i stedet med disse 20 De fleste Fyldning frugt og grøntsager-Klassificeret!