7 Bedste pommes frites til vægttab

En af vores største strategier: Må ikke nægte dig selv. Find sundere måder at tilfredsstille dine usunde cravings og pludselig synes let vægttab. Hvis du er en lang-tid-læser, du allerede ved, at pommes frites gør listen over 6 fødevarer, der bliver til mave fedt. Er det tilstrækkeligt at sige, at de ikke er det sundeste pick derude.

Men-og du vil ønsker at høre os herude-making dem derhjemme kan drastisk forbedre deres sundhed, mens matcher dine genstridige trang til fastfood. Den nemmeste måde at gøre det? Brug andre end hvide kartofler grøntsager. Vi gennemsøgt nettet for de mest lækre veggie fry opskrifter, der bare så tilfældigvis også være sundt. Stock op på råvarer og få madlavning!

Serverer: 4
Ernæring: 297 kalorier, 6,5 g fedt (0,6 g mættet fedt), 185 mg natrium, 6,5 g fiber, 4 g sukker, 6,4 g protein

Aubergine har den ikke-så-talje-venlige vane slikke omgivende olier, så sørg for at måle omhyggeligt. Vi beregnet for 2 teskefulde, en til smøring bagepladen og en til støvregn over coatede aubergine lige før bagning, selvom du måske finde du har brug for mindre. En tvangsindløsning af frisk lime gør disse søde og sprøde bid synge.

Få opskriften fra The First Mess.

Serverer: 8
Ernæring: 255 kalorier, 6,6 g fedt (1 g mættet fedt), 483 mg natrium, 7 g fiber, 0,8 g sukker, 2,6 g protein

Fries behøver ikke at være stegt at være lækkert. Indgyde sweet potato fries med en velkomst røget smag ved at grille dem. Den twist hjælper balance Spud naturlige sødme.

Få opskriften fra Gimme Nogle Ovn.

Serverer: 2
Ernæring: 118 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 505 mg natrium, 3,2 g fiber, 4,8 g sukker, 7,1 g protein

Ved hjælp af madlavning spray er afgørende for denne opskrift. Du får zucchini fries crispy uden dousing dem i olie. For at imødegå den salt i de erfarne rasp, vi beregnet for en ekstra 1/8 teskefuld kun salt.

Få opskriften fra Pinch af Yum.

Serverer: 3
Ernæring: 148 kalorier, 2,3 g fedt (0 g mættet fedt), 200 mg natrium, 7,9 g fiber, 5,4 g sukker, 9,7 g protein

Lad ikke den ernæringsmæssige gær skræmme dig væk. Du finder det i enhver helsekostforretning, og det tilføjer en teatralsk smag til disse veggies frites, som du vil elske (uden kalorier eller fedt af faktiske ost). Nyd den dypning sauce skyld-fri, også. Græsk yoghurt er doctored med lidt ketchup og masser af Sriracha til en sød-krydret spark, der vil øge din proteinindtag uden skyrocketing dine kalorier.

Få opskriften fra Running til køkkenet.

Serverer: 8
Ernæring: 369 kalorier, 25,5 g fedt (5,3 g mættet fedt), 521 mg natrium, 7,9 g fiber, 3,2 g sukker, 7,7 g protein

I modsætning til de fedtede pommes frites du kan spise uendeligt, disse har tilfredsstillende fedt og protein til at fylde dig op uden at fylde dig ud. Bonus: Du får en overraskende mængde protein for en "junk" mad.

Få opskriften fra Creme de la Crumb.

Serverer: 4
Ernæring: 265 kalorier, 19,3 g fedt (10,8 g mættet fedt), 480 mg natrium, 5,7 g fiber, 5,8 g sukker, 13,8 g protein

Vi beregnet for dig og dine venner til at polere væk ikke blot alle de pommes frites, men også hele partiet af dypning sauce fordi, ja, du vil vil. Kokosolie, selvom højt indhold af mættet fedt, faktisk giver denne opskrift en sund løft. Hvad gør det bedre end andre fedtstoffer er medium triglycerider, hvilket betyder det er mere tilbøjelige til at blive brændt som energi end lagres som spæk.

Få opskriften fra Gourmand i køkkenet.

Serverer: 3
Ernæring: 181 kalorier, 8,3 g fedt (1,4 g mættet fedt), 410 mg natrium, 2,7 g fiber, 3,4 g sukker, 6,7 g protein

Ja, kan selv sarte asparges vendes til sprøde, sprøde pommes frites. Vi beregnet for 1/4 tsk efterbehandling salt, så du kan stadig nyde tilfredsstillende, at salt snack begær uden at behøve et stort glas vand for at vaske det. Dijon sennep kan synes som en mærkelig valg, men det giver disse spyd en pop af smag, der er lav-cal og kan faktisk rev dit stofskifte.

Få opskriften fra Running til køkkenet.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!