Torskeleverolie vs. Fiskeolie

Fiskeolie er skabt ud fra den fede fisk, der normalt findes i meget dybt vand. Torskelevertran stammer kun fra leverne af torsk. Skønt begge indrette hjerte-sunde fedtsyrer, torskeleverolie har også en stor mængde af vitamin A D. Nogle mennesker får deres omega-3 fra to ugentlige portioner af fisk. Men hvis det doesnrsquo-t arbejde, levertran og fiskeolie magt. Men nogle mennesker bliver forvirrede om forskellene mellem levertran og fiskeolie. Er en bedre end den anden? Hvilken en skal jeg tage? Læs videre for at finde ud af, hvilken en du skal vælge.

Torsk lever olie vs fiskeolie: Vitaminer og fedtsyrer

1. Vitamin A og D

Sammenlignet med torskelevertran, fiskeolie doesnrsquo-t har meget i vejen af ​​vitamin A eller D, som anvendes rutinemæssigt af dem, der oplever lange vintre og en manglende sollys. Hvis du lider af vitamin A og D-mangel eller osteoporose, gå til levertran. Næsten 10% af dine gener er direkte påvirket af vitamin D. Det til gengæld påvirker en bred vifte af helbredsproblemer. Det forhindrer ikke kun en almindelig forkølelse og influenza, men reducerer risikoen for mindst 16 forskellige typer af kræft. Det er endda videnskabeligt bevist, at vitamin D kan behandle hjerne afgiftning af kviksølv. Manglen på D-vitamin har også været stærkt knyttet til de barndom epidemier af autisme, astma og diabetes, både type 1 og 2. Ligesom D-vitamin, A-vitamin spiller også en væsentlig rolle i dit immunforsvar. Bliver en forløber for aktive hormoner, der regulerer ekspressionen af ​​dine gener, vitamin A arbejder i tandem for at bevare din wellness.

2. Omega 3

Fiskeolie indeholder flere fedtsyrer end levertran gør. Omega 3 kan hjælpe dit hjerte ved at reducere din triglycerider, regulering din hjerterytme, lette inflammation og stoppe plaque oprustning i arterierne. Derfor, hvis du har til formål at afhjælpe dit hjerte-kar conditon, fiskeolie er dit bedste valg. Tager regelmæssig Omega 3 kan også forhindre dig i gigt, hjertesygdomme, Alzheimers sygdom, diabetes, hyperaktivitet og endog kræft. Det kan også øge din koncentration og din energi niveau. Du kan også finde omega 3 i valnødder og hørfrø. Dog kan kun findes i fisk, den bedste form for omega 3 (EPA og DHA), som kan bekæmpe fysisk og psykisk sygdom.

Torsk lever olie vs fiskeolie: Andre Forskelle

1. Produktion

Torskelevertran er skabt ved dampning lever fra torsk, derefter trykke på dem for at udvinde olien. Dette kan så emballeres i flydende form eller i kapsler. Fiskeolie er skabt ved dampning kødet af forskellige fisk, herunder laks og sild, og derefter trykke på det for at udvinde olien. Det er typisk kun tilgængelig i kapsler.

2. Anvendelser

Når det kommer til spørgsmålet om levertran vs fiskeolie og de fordele, vil du opdage, at de fleste er de samme. Alle fiskeolier er taget til deres hjerte sunde egenskaber. Dog kan de, der allerede har behandlet et hjerteanfald drage større fordel af fiskeolie. De, der har problemer med skøre knogler, især ældre, kan drage større fordel af levertran.

Torsk lever olie vs fiskeolie: Forureninger

Desværre, vores verden er ikke så rene som det plejede at være. Forurenende stoffer er overalt, men især i havene, hvor disse dybt vand fisk lever. Men fordi leveren bruges til at filtrere giftstoffer, kan levertran have flere forurenende stoffer end fiskeolie gør. Hvis du har en tilstand, der kræver, at du undgår tungmetaller enhver pris, kan du ønsker at undgå torskelevertran.

Bemærkning til gravide

Gravide eller ammende kvinder bør altid være forsigtige med, hvad de tager, herunder levertran eller fiskeolie. Dette skyldes, at for meget af en af ​​disse olier kan føre til fosterskader og andre problemer i barnet. Den tommelfingerregel er at holde sig til mindre end en teskefuld torskelevertran eller fiskeolie om dagen.

Del på sociale netværk: