Fordele ved fiskeolie

Denne artikel handler om fordelene ved fiskeolie. Fisk er rig på gavnlige olier er kendt som omega-3 fedtsyrer, som indbefatter laks, tun, makrel, multe, stør, sardiner, sild og menhaden. Disse giver 1 gram omega-3 fedtsyrer i mindst 3,5 ounces fisk. Uanset om du er på udkig efter fedttab og maksimere muskel-bygning eller du er bare på udkig efter din generelle sundhed, fiskeolie er en fantastisk måde, der skal føjes til din kost. Fiskeolie øger dit humør, bidrager til at opretholde stærke knogler og understøtter sunde kolesterol niveauer. Fiskeolie fordele anvendes i behandlingen af ​​mange sundhedsmæssige problemer såsom angst, hjertesygdomme, forhøjet kolesterol, ADHD, depression, gigt, inflammatorisk tarmsygdom, kræft og diabetes.

Fiskeolie mangelsymptomer:

• Angst
• Små bump på bagsiden af ​​lår og arme
• Skæl
• Tørre øjne
• Humørsvingninger
• Ledsmerter
• hjertesygdomme
• hudproblemer

Fordele ved fiskeolie:

Listen over sundhedsmæssige fordele af fiskeolie indeholder følgende:

1.) Fiskeolie til hjertesundhed

Omega- 3 er meget effektiv til behandling af kardiovaskulære sygdomme. Fiskeolie fungerer fint som en kilde til omega-3, og derfor reducerer risikoen for hjerte arytmier og hjertesygdomme. Det hjælper også til at sænke niveauet af dårlige kolesterol og øger niveauet af gode kolesterol. Således fiskeolie er meget effektiv til behandling af slagtilfælde og regelmæssig brug af fiskeolie kan hjælpe med til at undgå pludselig hjertedød. De hjertepatienter bør indtage fiskeolie.

2.) fiskeolie til vægttab

Fiskeolie har været brugt i at tabe sig. De, der er ved at tage fiskeolie i deres kost har en positiv effekt på deres vægttab. Ved at gøre motion med fiskeolie har en positiv effekt på kroppens form og sammensætning af de deltagende patienter. Ved indtagelse af fiskeolie, kan du gøre mere motion og kan reducere vægten hurtigere. Derfor er vægttab er en af ​​de store fordele ved fiskeolie.

3.) Forbedret Immunitet

Regelmæssig indtagelse af fiskeolie hjælper med at styrke immunsystemet. Derfor er det forhindrer dig at modstå forekomsten af ​​almindelige sygdomme som hoste, influenza og forkølelse. Omega-3 fedtsyrerne i fiskeolie øger immunsystemet ved at påvirke mængden og aktiviteten af ​​icosanoider og cytokiner til stede i vores krop. Fiskeolie hjælper også med at reducere tilknyttede hududslæt, feber og træthed. Fiskeolie er også godt for væksten af ​​dyr. Dybest set, fiskeolie forbedrer immunsystemet hos mennesker.

4.) anti-inflammatoriske egenskaber

Fiskeolie er meget effektivt til at reducere inflammation i væv og blod. Regelmæssig indtagelse af fiskeolie kosttilskud, piller, kapsler og tabletter er nyttige for dem, der lider af kroniske inflammatoriske sygdomme. Fiskeolie er gavnligt i behandling cøliaki, gastrointestinale lidelser, korttarmssyndrom og inflammatorisk tarmsygdom.

5.) Behandl Gigt med fiskeolie

Fiskeolie er meget effektiv i behandlingen af ​​gigt. Fiskeolie kan bidrage til at reducere behovet for store doser af NSAID. I tilfælde af slidgigt, fiskeolie er nyttigt at reducere virkningen af ​​enzymer, der kan ødelægge brusk. Derfor behandler gigt er en af ​​de bedste fordele ved fiskeolie.

6.) Angst og depression

På grund af indhold af omega-3 fedtsyrer, fiskeolie er bedst til at lindre depression, mental træthed, tristhed, stress, rastløshed, angst, nedsat seksuel lyst og andre nervøse lidelser. Fiskeolie er nyttig i behandlingen af ​​bipolare lidelser og i humør stabilisering. Spise fisk kan også være et godt middel mod depression. Forbruget af fiskeolie kan være gavnligt for kvinders mentale sundhed og mindske risikoen for at udvikle depression hos kvinder. Fisk og skaldyr er en stor kilde til omega-3 fedtsyrer, som er effektiv for din generelle sundhed.

7.) Fiskeolie til Graviditet

Fiskeolie er meget effektiv til gravide kvinder, da den DHA findes i fiskeolie hjælper i udviklingen af ​​hjernen og øjnene på barnet. Det hjælper også at undgå lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, og abort. Kvinder, der ikke tager tilstrækkelig mængde DHA og EPA i deres kost lider af depression efter fødslen. Således er det meget vigtigt at forbruge fiskeolie enten ved at tage kosttilskud, kapsler eller tabletter under graviditeten for den overordnede udvikling af barnet.

8.) Fiskeolie til hårpleje

Fiskeolie er med til at vedligeholde dit hår som omega-3 har vækststimulerende egenskaber, som giver næring til hårsække. Det fremmer øget udvikling af hår og forebygger hårtab. Et godt udbud af protein er afgørende for hårvækst. De fleste fisk sorter er højt proteinindhold og spise fisk hjælper med at holde dit hår sundt.

9.) forbedre blodcirkulationen

Fiskeolie har alle de fordele, at forbedre blodcirkulationen sammen med at reducere kolesterol niveauer. Fiskeolie hjælper også til at forhindre nyresvigt og astma. Fiskeolie hjælper hunde og katte, der beskæftiger sig med gigt, som er et meget almindeligt problem blandt kæledyr. Mennesker, der lider af forhøjet blodtryk, fiskeolie hjælp til at sænke forhøjet blodtryk hos patienter.

10.) Fiskeolie til hudpleje behandling

Hudpleje er en af ​​de vigtigste fordele ved fiskeolie. Fiskeolie er en fantastisk måde at forbedre tilstanden af ​​tør hud ved at gøre det levende og skinnende. Det er nyttigt i behandling af mange hudproblemer som kløe, eksem, psoriasis, hudlæsioner, rødme og udslæt. Tager fiskeolie hjælper jævnligt at reducere fugttab fra huden og forhindrer solskoldning.

11.) Fiskeolie til acne behandling

Fiskeolie er godt for acne behandling. EPA er kendt for at styre androgen formation, der kan påvirke dannelsen af ​​sebum i hårsækken, som resulterer i acne. Det hjælper også til at fjerne acne ar og gøre din hud glød.

12.) Fiskeolie for Cancer

Fiskeolie er gavnlig til at reducere vægttab, der lider af kræft i bugspytkirtlen. Fiskeolie kosttilskud kan være nyttigt at patienter, der lider kræft-relaterede problemer. Kræft er en anden af ​​de mest effektive fordele af fiskeolie.

13.) Øjne og ADHD

Fiskeolie har også evnen til at forbedre vision. Fiskeolie hjælper i behandling af makuladegeneration. Fiskeolie er med til at behandle Attention Deficit Hyperactivity Disorder grund af sin høje mængde af fedtsyrer. Hvis dit barn lider af hyperaktivitet, følelsesmæssig ustabilitet, kort opmærksomhed span, korttidshukommelsen svaghed, dårlig koordinering, lav koncentration, lav IQ eller lære lidelser, fiskeolie er en stor bod.

14.) behandle diabetes med fiskeolie

Diabetespatienter er tilbøjelige til cardiovaskulære sygdomme, såsom slagtilfælde og hjertesygdomme. Fiskeolie er nyttig til at opretholde cholesterolniveauer hos diabetespatienter. Forbruge fiskeolie kosttilskud dagligt for at kontrollere diabetes.