Nordlig skælfisk fisk fakta og næringsværdi

Næringsværdi

Kogte Nordlig skælfisk fisk af 85 gram byder 58,16 gram fugt, 115 kalorier, 20,58 gram protein, 2,98 gram total lipid fedt og 1,32 gram aske. Den samme mængde tjener 72,36% af selen, 57,50% af cobalamine, 56,70% af isoleucin, 56,52% af lysin, 52,27% af tryptophan, 51,25% af threonin, 50.19% af valin, 49,19% af histidin, 45,24% af leucin, 41,16 % protein, 28,71% phosphor, 26,53% af niacin, 22,62% af pyridoxin og 14,70% af vitamin B5.

Sundhedsmæssige fordele af Nordlig skælfisk fisk

Nordlig skælfisk fisk er fyldt med rigelige mængder af næringsstoffer, der er væsentlige for opretholdelsen af ​​en sund krop. Den moderate indtag af fisk giver mange sundhedsmæssige fordele for alle mens dens overforbrug giver forskellige helbredsproblemer.

1. sænker træthed

Indtaget af fisk er med til at yde nødhjælp fra svaghed og træthed. Det fremmer udholdenhed af kroppen til at udføre tungt arbejde pres.

1. Behandl Alzheimer`s

Cobalamine hjælper til at behandle Alzheimer`s sygdom effektivt, hvilket resulterer i symptomer såsom kognitiv degeneration og forvirring. De medicinske eksperter siger, at patienterne i Alzheimer`s sygdom har lav forekomst af vitamin B12 i deres krop. (1)

1. signalere nerver

Protein er afgørende for funktionen af ​​nervesystemet. Det udløser nervesystemet at reagere den relevante reaktion. Protein kompleks er indeholdt i hurtigt svar. Protein hjælper med nerve signal transmission i celler og regulere nervesystem. (2)

1. hud sundhed

Protein er afgørende for mekanisk støtte og styrke væv fra skin`s slitage. Kollagen er afgørende, som hjælper til at styrke væv, organer og celler. Undersøgelsen viser de positive resultater af collagen. Det gør huden rynke fri og ungdommeligt udseende. (3) (4)

1. Understøtter fordøjelsen

Fosfor er afgørende for at stimulere fordøjelsen af ​​niacin og riboflavin effektivt. Dette vitamin er vigtigt for metabolisme af energi, følelsesmæssige og neurologiske respons-systemer. Det hjælper også forstoppelse, fordøjelsesbesvær, toner fordøjelsessystemet og diarré. Det hjælper også til at fjerne giftstoffer fra kroppen. (5)

1. balance hormoner

Fosfor er afgørende for at balancere hormoner. Det stimulerer hormoner for reproduktiv sundhed. Det interagerer endokrine kirtler og regulerer frigivelsen af ​​hormoner. (6)

1. sænker kolesterol

Den højt indtag af niacin hjælper med at sænke niveauet af dårlige kolesterol og øge gode kolesterol. Det forhindrer også fortykkelse af arterie vægge og sundhedsmæssige betingelser såsom åreforkalkning. (7)

1. Nyre lidelser

Pyridoxin hjælper med at kontrollere fedtet niveau i hjerte og forhindrer hjerteproblemer. B6-vitamin forhindrer dannelsen af ​​nyresten og fastholder sin form. (8)

1. Reducere stress

Pantothensyre bidrager til at sænke stress og psykiske lidelser som depression og angst. Det sikrer sind fitness og regulerer hormoner, som er ansvarlige for disse betingelser. (9)

Forholdsregler

• De mennesker allergiske over for skaldyr bør undgå det.
• Det bør indtages i moderate mængder.
• Gravide eller ammende kvinder bør konsultere en læge for sit forbrug.

Sådan Eat

• Det er spist kogt, stegt eller bagt.
• Det kunne føjes til supper og gryderetter.

SCUP fisk fakta

Nordlig skælfisk fisk har kort hoved, lille mund og harmløse tænder. Det har store skalaer, som er knyttet fast med iriserende lilla toner. Det er kedeligt brunlig til sølv med flere separate langsgående bånd på siden. Ovennævnte del er mørkere i forhold til nedenfor. Det ligner ferskvand klumpfisk viser en lang spiny sektion med små bløde rygfinne. Det har 12 til 15 svage lodrette striber. Den måler op 12 til 14 inches lang og vejer 3 til 4 pounds.