Orange savbug fakta

Næringsværdi

I 85 g kogte Orange savbug, kunne vi finde næringsindholdet såsom 56.92 g vand, 89 kalorier, 19.24 gram protein, 0,77 gram total lipid fedt og 0,84 gram aske. Samme portionsstørrelse giver 75,1 ug selen, 0,899 g isoleucin, 1,778 g lysin, 0,875 g threonin, 0,196 g tryptophan, 0,921 g valin, 1,527 g leucin, 19,24 g protein, 0,403 g histidin, 0,4 ug cobalamine, 87 mg phosphor, 0,96 mg jern og 1,59 mg vitamin E.

Sundhedsmæssige fordele af Orange savbug

Orange savbug har lyse røde skæl, der kunne henvende sig til sort, for at ligne farven på kolde vand, der hjælper dem til at skjule fra rovdyr. På grund af de kulinariske anvendelser i de seneste årtier, har deres befolkningsstørrelse været faldende. Orange savbug er fyldt med forskellige næringsstoffer, vitaminer, mineraler, lipider og aminosyrer. Når kogt, har det fået mild smag med flaky og delikate konsistens.

1. muskel sundhed

Protein er afgørende for koordinering og sammentrækning af muskler. Det findes i muskelvæv og giver struktur af muskler. Det er afgørende med henblik på balance mellem nedbrydning muskelproteiner og muskel proteinsyntese. (1) (2) (3) (4) (5)

1. Hår sundhed

Protein er afgørende for hår sundhed og forebygger skader på håret. Undersøgelsen viser, at protein spiller en afgørende rolle i væksten af ​​hår. Det er også bruges til at fremstille de hårplejeprodukter. (6) (7)

1. Undgå anæmi

Den behandler også megaloblastisk anæmi og perniciøs anæmi. B12-vitamin er afgørende for at genoprette Indre faktor for at opretholde blodet normalitet.

1. Vedligehold celler

Vitamin B12 bidrager til at opretholde forskellige celler. Det hjælper i funktioner som reparation, dannelse og fastholder røde blodlegemer, der er afhængige af vitamin B12. Det tager sig også af nerveceller. Det opretholder også nervøs sundhed.

1. Bone sundhed

Fosfor er afgørende for væksten af ​​tænder og knogler. Sammen med calcium, er det vigtigt for dannelsen af ​​stærke knogler. Det fremmer tyggegummi sundhed og forebygger tandemaljen. Det giver lindring fra sundhedsmæssige lidelser såsom knogletab eller tab af mineral density kaldet osteoporose. Det fremmer sundheden for skeletstruktur. (8) (9)

1. Brain sundhed

Fosfor er afgørende for hjernecellerne. Den passende mængde fosfor sikrer kognitive udvikling og vækst samt hjernens funktion. Undersøgelsen viser, at mangel på fosfor medvirker til at øge chancerne for kognitiv svigt og tilstande, såsom demens og Alzheimer`s sygdom. (10)

1. Regulerer temperaturen af ​​kroppen

Jern bidrager til at lette temperaturen af ​​kroppen. Det også stabiliserer kropstemperaturen der hjælper til at bistå de metaboliske og enzymatiske funktioner. (11)

1. transporterer ilt

Det hjælper til at transportere oxygen fra en celle i kroppen til en anden. Jern har en afgørende rolle i denne funktion til at transportere ilt til hvert organ. (12)

1. Assist fordøjelse

Niacin hjælper funktioner menneskelige fordøjelsessystem, funktion af nerver, fremmer appetitten og giver glødende hud.

1. sænker kolesterol

Den højt indtag af niacin hjælper med at sænke LDL kolesterol og øge HDL-kolesterol, der forhindrer fortykkelse af arterievæggene og tilstande, såsom aterosklerose.

Forholdsregler

• På grund af højt indhold af kviksølv, overdreven indtagelse af Orange savbug påvirker hjernefunktionen.
• Det er ikke sikkert for amning og gravide kvinder samt små børn.

Sådan Eat

Det er pocheret, bagt, stegt og stegt.

Andre fakta

Det er i stand til at henvende sig til farven på vandet for at skjule fra rovdyr.

Orange savbug fakta

Orange savbug er den længste levende og langsomst voksende fisk af familien Trachichthyidae. Det har lyse rødt krop, der svinder til orange, når det dør. Kroppen er dækket med hulrum og kamme. Det har også små skæl. Det findes i det østlige Stillehav, vestlige Atlanterhav og Indo-Pacific Ocean. Den findes også i undersøiske bjerge, kamme, skråninger og ru grunde. Den foretrækker det dybe vand på 1300 til 3000 ft. Dyb.