7 Amazing vitamin D fordele

Nogle af de sundhedsmæssige fordele af vitamin D, også kendt som calciferol, indbefatter hærdende rakitis, behandling af osteomalaci, beskyttelse mod perifere kredsløbsforstyrrelser (PAD), hvilket reducerer risikoen for kræft, forebyggelse knoglebrud, og behandler rakitiske rosenkrans.

Vitamin D (calciferol) er et fedtopløseligt vitamin, som er afgørende for menneskers sundhed. Det kaldes også en steroid-vitamin, fordi det øger stofskiftet og optagelsen af ​​calcium og fosfor. Normal sollys er faktisk tilstrækkeligt til produktion af D-vitamin i huden. en mangel på D-vitamin, kan dog forårsage rakitis hos børn og osteomalaci hos voksne.

Vitamin D-mangelsymptomer

Sygdomme forårsaget af vitamin D-mangel er osteomalaci og rakitis. Osteomalaci er oftest findes hos voksne. De vigtigste symptomer på osteomalaci er en stigning i knoglebrud, en Waddling gang, og muskelsvaghed. Rakitis er en sygdom i knoglerne findes hos børn. Symptomerne på engelsk syge inkluderer bøjet hænder og bøjede ben. Dette sker på grund af blødgøring af knoglerne.

Vigtige kilder til D-vitamin

Sollys er den vigtigste kilde til vitamin D. ultraviolette stråler fra solen øger hastigheden af ​​produktionen af ​​D-vitamin i huden. Femten minutter af udsættelse for sol om dagen er nok til at fuldføre din D-vitamin krav. D-vitamin findes i nogle få fødevarer, såsom makrel, sardiner og laks fisk. Andre gode kilder til D-vitamin omfatter smør, æggeblommer, torskeleverolie, og fede fisk. Berigede mælk indeholder også en vis mængde af vitamin D.

Sundhedsmæssige fordele af D-vitamin

Kontrol Fosfat og calcium niveauer: D-vitamin hjælper kroppen kontrol phosphat og calcium i kroppen. I tilfælde af en mangel på vitamin D, kroppen er derefter ude af stand til at kontrollere phosphat og calcium niveauer. Legemet kan generere andre hormoner til at fremme frigivelsen af ​​phosphat og calcium fra knoglerne, hvis niveauet af disse mineraler i blodet bliver meget lav. Dette resulterer i svækkelse og blødgøring af knoglerne.

Hærdning Rickets: Rakitis er en skelet lidelse forårsaget af mangel på vitamin D, phosphat og calcium. Det er identificeret ved en røntgenundersøgelse af knoglerne i benene. Rakitis kan hærdes hurtigt med en ekstra dosis D. oral Vitamin Under behandlingen af ​​rakitis, en læge overvåger niveauer af 25-OH-D i plasmaet for at hæve den til en normal værdi. De abnormiteter i knoglerne vil derefter langsomt forsvinde. For engelsk syge som følge af mangel på calcium, skal gives et tilskud af ekstra calcium sammen med dosis af vitamin D.

Behandling af Osteomalaci: Osteomalaci er en sygdom findes i skelettet. Betydningen af ​​ordet ’Osteomalaci’ er ”bløde knogler”. Mineraler, calcium, phosphor og matrixen består af collagen, osteoklaster og osteoblaster er de fire hovedkomponenter i knogle. Osteoclaster er knogle fjernelse celler og osteoblaster er knogledannende fremstilling celler. Collagenfibrene i matrix er dækket af mineraler. Styrken af ​​en knogle afhænger af den rige mineral belægning over kollagenmatrixen. Mineralet overtræk, hvis det findes i en betydelig mængde, danner en stærk knogle. Osteoclaster udrydde gammel knogle og osteoblaster fremstille nye kollagenmatrix. Osteomalaci finder sted, hvis processen med dannelsen af ​​mineralet belægning ikke finder sted korrekt. I denne sygdom, er nye knogler dannes uden mineralbelægning, hvilket fører til blødgøring af knoglerne. Disse typer af knogler kan knække eller bøje let. Osteomalaci behandles med en oral dosis af D-vitamin og direkte eksponering for solen. Et alternativ til at absorbere ultraviolette stråler er brugen af ​​UV-lamper.

Beskyttelse mod perifere kredsløbsforstyrrelser: D-vitamin reducerer chancen for perifer karsygdom. D-vitamin hjælper kroppen til at optage calcium, som er afgørende for vores knogler. Børn bliver bedt om at sidde i solen i en moderat mængde tid for optagelsen af ​​D-vitamin, for at forhindre denne frygtelige sygdom.

Skæring risiko for kræft: Undersøgelser har vist, at et højt indtag af D-vitamin kan reducere risikoen for forskellige typer af kræft og hjertekarsygdomme. Det hjælper til at beskytte mod kræft i prostata, lunge, hud, og lymfom.

Reduktion Knoglebrud: Vitamin D-rige kost reducere chancerne for invaliderende frakturer. Et godt indtag af calcium vil ikke holde knoglerne stærke, hvis D-vitamin mangler eller mangler.

Behandling rachitiske Rosenkrans: D-vitamin hjælper også i behandling rachitic rosenkrans, som manifesterer sig i vulstagtige bump set på leddene i ribben med deres brusk. Denne betingelse er ofte fundet hos børn, der allerede lider af engelsk syge.

Tilbage til Sundhedsmæssige fordele af vitaminer