Hvordan hukommelse påvirker dine såkaldte "sultne" vaner

Nogensinde spekulerer på, hvorfor, som barn, du aldrig overanalyzed mad eller tænkt over det andet end når det var tid til at spise? Du skal blot følte sulten, spiste dit måltid, stoppede, da du var fuld, og glemte mad helt indtil du var sulten igen. Så, pludselig, du finde dig selv i en alder af 30 konstant famished, begær sukkerholdige, opfedning fødevarer, og ved en vægt, du er helt utilfreds med. Ifølge en undersøgelse ved Macquarie University, denne ændring skyldes forbruget af en vestlig kost over tid. Og tilsyneladende denne ændring er alle i dit hoved.

Lad os forklare. Undersøgelsen ser på folks forestillinger om hukommelsestest og kors tjekket det med deres kost. Forskerne fandt, at dem, der forbruger en vestlig kost (aka en kost højt indhold af fedt og sukker og lav i frugt, grøntsager, og fiber-dvs.. Amerikanere) klarer sig dårligere på hukommelse og læring opgaver. Men den mere sigende aspekt af denne undersøgelse var, at de samme mennesker var mere tilbøjelige til at tørster tiltalende, velsmagende fødevarer, om de var sultne eller ej, selv efter en påfyldning frokost! Hmm, så dem, der har dårlige spisevaner har dårlige minder og tørster opfedning fødevarer? Forskere tror, ​​det betyder, at fedme er sandsynligvis en sygdom i hjernen, en hukommelse sygdom, at være helt nøjagtig.

Forskerne på Macquarie mener, at vægtøgning og fedme er mest sandsynligt forbundet med hippocampus (den del af din hjerne er ansvarlig for hukommelse). I en normal hjerne, fødevarerelaterede erindringer forrang i hippocampus under sult (du kan ikke rigtig tænke på meget andet, indtil du spiser). Så er disse erindringer hæmmes, når du er mæt, så fødevarer er hovedsagelig glemt, når de spiser ikke længere en topprioritet. Men folk, der spiser usundt gøre skade på deres hippocampus over tid, hvilket resulterer i en dårlig hukommelse. Dette er ikke blot betyde, at du måske ikke være i stand til at huske navnet på den kollega, der netop introduceret selv til dig, men det betyder også, at din mad hukommelse er svækket. Funktionen af ​​din hjerne, der gør du glemmer mad er nu faktisk funktionsfejl-så selvom du ikke har egentlige sult, mad er konstant på dit sind. Dette forklarer, hvorfor du er altid sulten og også hvorfor amerikanske fedme satser fortsat med at stige til denne dag!

Dette forklarer en masse, så lad ikke denne opdagelse glide dit sind. Spis fødevarer, der gør fantastiske ting for dig hjerne-fordi, klart, hjerne mad er kroppens mad. Steer klart af forarbejdede grub og fødevarer med tilsat sukker. Prioriter alle naturlige frugter og grøntsager og andre højt fiber fødevarer til at forbedre din hukommelse og få dit sind ud af rendestenen en gang for alle. Alt du skal gøre for at ændre din krop er først at skifte mening! For at komme i gang, så tjek disse 20 bedste nogensinde opskrifter til Zero Belly.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

50 Bedste Vægttab Tips

25 bedste fødevarer til en tonet krop

50 bedste morgenmad Foods til vægttab-Klassificeret

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

Det er alt den tid det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!