Er dextrose dårligt for dig?

Før du prøver at finde ud af "Er dextrose dårligt for dig?" vi først finde ud af hvad dextrose er. Dextrose, en simpel sukker og en form for glukose, findes naturligt i visse fødevarer, herunder frugt og honning. De fleste mennesker bruger det udtryk glucose og dextrose i flæng. Producenter bruger dextrose som fyldstof eller at forsøde visse fødevarer - det hjælper også tilføje tekstur til mad. Det er almindeligt anvendt i cookies, saucer, slik, kageblandinger, frosne desserter og energidrikke. Nogle mennesker bruger det i krydrede fødevarer såsom konserves, saltet kød, pickles, saltkringler og kiks.

Mange mennesker tror, ​​dextrose er dårligt for dit helbred, og det er ikke let at få øje på, hvis et produkt indeholder det, fordi det er nævnt som mange andre navne, såsom hvede sukker, majs sukker, d-glucose, dextrosemonohydrat, ris sukker og druesukker. Så er dextrose virkelig dårligt for dig? Skulle du fjerne det fra din kost? Lad os finde ud af mere om det.

Er Dextrose dårligt for dig?

Nej, det er ikke, hvis det tages i moderate mængder. Det er en god ide at begrænse din dextrose indtag overvejer du måske allerede har en anden type af sukker i din mad, som hjælper dig med at opretholde en sund vægt og god generelle sundhed.

Desuden bør du begrænse dit indtag fordi dextrose betragtes af tilsat sukker. Det American Heart Association har nævnt, at i gennemsnit, bør mænd holde deres indtag af tilsat sukker under 36g om dagen, mens kvinder bør indtage mere end 24 g af tilsat sukker om dagen. Dette henviser til alle typer af tilsat sukker, herunder sirup, tabel sukker, majssirup, honning, farin, frugtsaftkoncentrat, glucose, fructose, melasse, saccharose, maltose, dextrose og lactose. Desværre er de fleste mennesker forbruge 3-4 gange den anbefalede mængder tilsat sukker om dagen, hvilket er hvorfor det er vigtigt at være opmærksom på, hvor meget dextrose du har i din kost.

Store funktioner Dextrose

Er dextrose dårligt for dig? Det påvirker ikke dig meget, hvis du holde øje med, hvor meget du spiser. Faktisk, når de indtages i moderate mængder, er det faktisk gavnligt for dit helbred.

• Cellerne i kroppen metabolisere dextrose og holde dig aktiv. Mange bodybuildere afhængige af dextrose kosttilskud for at indlæse deres krop op med nok carbs efter en træning - det bidrager til at øge muskelmasse.
• Ved at øge produktionen af ​​insulin, dextrose forbedrer blodcirkulationen og hjælper din krop levere mere blod til musklerne, hvilket igen forbedrer optagelse af næringsstoffer. Dette hjælper også metabolisere protein og sikrer korrekt muskeludvikling.
• Din krop kan gemme dextrose i form af glykogen, som omdannes til energi, når du ikke giver din krop med nok dextrose. Dette bidrager til at opretholde energi og sikrer, at din krop fungerer optimalt.
• Dextrose er en hurtigt fordøje sukker, hvilket betyder, at det hjælper genopbygge energi på meget kort tid. Forbrugende det inden for en halv time for at gennemføre din træning vil du føle dig aktiv igen. Det hjælper med at reparere og bygge muskler, når indtages med en proteinkilde såsom rullet kalkunkød eller snor ost.

Anvendelser

Producenter af forskellige produkter bruger dextrose for at øge holdbarheden af ​​deres produkter. Når det bruges i bagværk, det hjælper dem brune let- når de anvendes i vine, det hjælper med at forbedre gæringsprocessen. Du kan også bruge den til at bevare visse fødevarer på en bedre måde, fordi det ikke er så sød som almindeligt sukker er.

Dextrose har også medicinske formål og er en ingrediens, der anvendes i opløsninger, der er givet intravenøst. Kombineret med andre lægemidler, kan det hjælpe med at forbedre dit blodsukker til at give dig et energitilskud. Imidlertid kan dette reducere indholdet af natrium i blodet.

Bivirkninger af Forbrugende Dextrose

Er dextrose dårligt for dig? Det er ikke, medmindre du allerede har en underliggende tilstand eller indtager for meget af det. Her er nogle forholdsregler og bivirkninger du kan opleve efter indtagelse dextrose.

• Med et glykæmisk indeks på 100, dextrose er ikke sikkert for diabetikere at bruge. Blodsukkeret kan gå op med det samme efter at have taget dextrose, hvilket kan føre til flere komplikationer.
• Overdreven indtagelse kan føre til en ophobning af fedt. Det sker, fordi din krop metabolizes simple sukkerarter øjeblikkeligt og gemmer dem som fedt hvis du spiser mere, end hvad der kræves. Dette kan bidrage til fedme.
• Undgå at tage for meget eller det kan føre til insulinresistens, en tilstand, hvor glukose forbliver i dit blod stream for længe. Dette sker, fordi dextrose kan øge frigivelsen af ​​insulin, hvilket kan gøre du føler dig træt og øge risikoen for mange sygdomme.
• Undersøgelser viser, at der kan være en sammenhæng mellem overforbrug af tilsat sukker og hjertesygdomme. Øget forbrug af tilsat sukker fordobler risikoen for at udvikle hjertesygdom i forhold til dem, der forbruger de mindst tilsat sukker.

Del på sociale netværk: