Du vil blive chokeret over at vide, hvor meget sukker er der i din korn

Du vil blive chokeret over at vide, hvor meget sukker er der i din Cereal

Vidste du at børn spiser mindst 10 pounds af sukker efter vægt fra morgenmadsprodukter årligt?

Faktisk er mange af de producenter tilsætte sukker i deres kornprodukt, at forbedre sin smag.

Desuden sukker meste påvirker din hjerne i stedet for din krop. Forskning udført på hjerner af rotter. Forskere har bemærket, at regelmæssig indtagelse af højt sukkerindhold kost reducerer niveauet af oxytocin. Du kan vide oxytocin er et hormon ansvarlig for mæthed.

Så resultatet er, jo mere du har forarbejdet sukker, jo mere vil du føle utilfreds og jo mere du vil spise. Det er derfor, det kan sige, at sukker gør dig overvægtig.

En rapport fra Environmental Working Group (EWG), som analyserede omkring 1556 skåle af korn. Og alle 181 markedsført specielt til børn indeholdt tilsat sukker.

Og for voksne, der var 47 skåle af korn, der ikke indeholder sukker, men stadig sødet at smage bedre.

Her er jeg giver dig en liste over korn, der indeholder sukker. Desuden vil jeg fortælle dig om ernæring værdi, du vil få efter at have en kop korn.

Så du bedre finde bedste korn morgenmad for dig selv.

Forrige næste

1. 1. Franken Berry:

Franken Berry

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 9 g
Procentdel af kalorierne fra sukker- 28%
Energi -130 kalorier
Fedt - 1,5 g (0 g mættet)
Natrium - 150 mg
Kulhydrater - 28 g
Fiber - 1 g
Protein - 2 g

Den indeholder også ti vitaminer og mineraler, hele korn majs, skumfiduser, kunstige smagsstoffer og farvestoffer. Den indeholder ikke hydrogenerede olier og mættet fedt.

2. 2. Corn Pops:

Corn Pops

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 9 g
Procentdel af kalorierne fra sukker -30%
Energi- 120 kalorier
Fedt - 0 g (0 g mættet)
Natrium - 105 mg
Carbohydrates- 27 g
Fiber - 3 g
Protein - 1 g
Den indeholder hydrogenerede olier. Annatto en naturlig farvestof anvendes også i forarbejdede osteprodukter, der forlener en rig, gylden nuance.

3. 3. Trix:

Trix

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker- 10 g
Procentdel af kalorierne fra sukker- 31%
Energi - 130 kalorier
Fedt - 1,5 g (0 g mættet)
Natrium - 160 mg
Kulhydrater - 27 g
Fiber - 1 g
Protein -1 g
Den indeholder ikke kunstige smagsstoffer og farvestoffer og store fruktose majssirup. Disse korn var mere populær i 80`erne og 90`erne.

4. 4. Cinnamon Toast Crunch:

Cinnamon Toast Crunch

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker: 28%
Energi - 170 kalorier
Fedt - 4 g (0,5 g mættet)
Natrium - 240 mg
Kulhydrater - 33 g
Fiber - 2,5 g
Protein - 1,5 g
Endvidere indeholder, 13 vitaminer og mineraler, ris mel og hele korn hvede. Den indeholder konserveringsmiddel BHT. Så bedre at begrænse din tjener til en kop.

5. 5. Flavored Cheerios:

flavored Cheerios

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 36%
Energi -133 kalorier
Fedt - 2 g (0 g mættet)
Natrium - 200 mg
Kulhydrater - 29 g
Fiber - 2,7 g
Protein - 2,7 g
Desuden er det også jordnøddesmør, matteret, chokolade, bananer møtrik, frugtagtig, og æble kanel

6. 6. Fruity Pebbles:

frugtagtig Pebbles

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 33%
Energi -147 kalorier
Fedt - 1,5 g (0 g mættet)
Natrium - 190 mg
Kulhydrater - 31 g
Fiber - 0 g
Protein - 1,5 g
Den indeholder også hydrogeneret vegetabilsk olie, konserveringsmiddel BHA og kunstige farve farvestoffer.

7. 7. Hershey Cookie og Cream:

Hershey Cookie og fløde

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker: 33%
Energi - 147 kalorier
Fedt - 4 g (0,5 g mættet)
Natrium - 167 mg
Kulhydrater - 28 g
Fiber - 1 g
Protein - 1 g
Desuden er det lavet af 100% fuldkorn.

8. 8. Grev Chocula:

Count Chocula

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 36%
Energi - 133 kalorier
Fedt - 2 g (0 g mættet)
Natrium - 175 mg
Kulhydrater - 31 g
Fiber - 1,5 g
Protein - 1,5 g

9. 9. Cinnabon Cereal:

Count Chocula

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 40%
Energi - 120 kalorier
Fedt - 2 g (0 g mættet)
Natrium - 115 mg
Kulhydrater - 25 g
Fiber - 1 g
Protein - 2 g
Den indeholder også fødevarer farvestoffer, BHT og hydrogenerede olier.

10. 10. franske Toast Crunch:

French Toast Crunch

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker- 40%
Energi - 147 kalorier
Fedt - 1,5 g (0 g mættet)
Natrium - 200 mg
Kulhydrater - 32 g
Fiber - 1,5 g
Protein - 1,5 g
Desuden indeholder både raffineret sirup og forarbejdet majssirup og også smagsstoffer og farver.

11. 11. frugt Loops:

frugt loops

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 44%
Energi - 110 kalorier
Fedt -1 g (0,5 g mættet)
Natrium - 135 mg
Kulhydrater - 25 g
Fiber - 1 g
Protein - 1 g

12. 12. Apple Jacks:

Apple Jacks

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 12 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 44%
Energi - 110 kalorier
Fedt - 1 g (0,5 g mættet)
Natrium - 135 mg
Kulhydrater - 25 g
Fiber - større end 1 g
Protein - 1 g
Den indeholder også BHT, farve og smagsstoffer og hydrogeneret olie.

13. 13. Krave S`Mores:

Krave S`Mores

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 13 g
Procentdel af kalorier fra sukker: 33%
Energi - 160 kalorier
7 g fedt (1 g mættet)
Natrium - 140 mg
Kulhydrater - 32 g
Fiber - 4 g
Protein - 2 g
Også, det indeholder BHT og soja lecithin en emulgator, der driver fra de genetisk modificerede sojabønner produkter at kombinere olie og vand.

14. 14. Reeses Puffs:

Reeses Puffs

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 13 g
Procentdel af de kalorier fra sukker - 33%
Energi-160 kalorier
Fedt - 4 g (0,5 g mættet)
Natrium - 215 mg
Kulhydrater - 29 g
Fiber - 1 g
Protein - 2 g
I stedet opkaldt efter slik det indeholder mindre mængde sukker som forventet en slik at have. Den indeholder kunstige farver og varianter.

15. 15. Golden Grahams:

Golden Grahams

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 13 g
Procentdel af kalorier fra sukker: 33%
Energi - 160 kalorier
Fedt - 1,5 g (0 g mættet)
Natrium - 320 mg
Kulhydrater - 36 g
Fiber - 2 g
Protein - 2 g
Den indeholder ikke kunstige farvestoffer og smagsstoffer, hydrogenerede olier, BHT og soja lecithin.
Men en kop servering indeholder 320 mg natrium, der er 21% af din daglige godtgørelse salt.

16. 16. Frosted flager:

frosted Flakes

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 13 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 36%
Energi - 147 kalorier
Fedt - 0 g (0 g mættet)
Natrium - 200 mg
Kulhydrater - 35 g
Fiber - 1 g
Protein - 1,5 g

17. 17. Held og lykke:

Lykkeamuletter

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 13 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 36%
Energi - 147 kalorier
Fedt - 1,5 g (0 g mættet)
Natrium - 227 mg
Kulhydrater - 29 g
Fiber - 2,7 g
Protein - 2,7 g
Desuden indeholder, majssirup, majs- stivelse, gelatine, dextrose, kunstig smag og kunstige farvestoffer til levnedsmidler

18. 18. Cocoa Puffs:

Cocoa Puffs

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 13 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 40%
Energi - 133 kalorier
Fedt - 2 g (0 g mættet)
Natrium - 200 mg
Kulhydrater - 31 g
Fiber - 2,7 g
Protein - 2 g

19. 19. JIF Peanut Butter Cereal:

JIF Peanut Butter Cereal

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 13 g
Procentdel af kalorier fra sukker- 40%
Energi - 133 kalorier
Fedt - 2,7 g (0 g mættet)
Natrium - 227 mg
Kulhydrater - 28 g
Fiber - 2,7 g
Protein - 2,7 g
Den indeholder også hydrogeneret vegetabilsk olie som forarbejdede jordnøddesmør besidder.

20. 20.Captain Crunches Crunch bær:

Captain Crunches Crunch bær

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 15 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 40%
Energi - 147 kalorier
Fedt - 2 g (1,5 g mættet)
Natrium - 253 mg
Kulhydrater - 29 g
Fiber - 1,5 g
Protein - 1,5 g

21. 21. Coco Pops:

Coco Pops

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 16 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 40%
Energi - 160 kalorier
Fedt - 1,5 g (0,5 g mættet)
Natrium - 175 mg
Kulhydrater - 36 g
Fiber - 1 g
Protein - 1,5 g
Den indeholder også BHT og delvist hydrogeneret vegetabilsk olie.

22. 22. Frosted Flakes med Energy Clusters:

Frosted flager med Energy Clusters

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 17 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 36%
Energi - 190 kalorier
Fedt - 1 g (0 g mættet)
Natrium - 190 mg
Kulhydrater - 41 g
Fiber - 1 g
Protein - 5 g
Disse sukkerholdige flager er mere annonceret for atleter, når den energi, de ville give, ikke vare efter første kvartal.

23. 23. Kellogs Raisin Bran-Two Scoops:

Kellogs Raisin Bran-Two Scoops

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker- 18 g
Procentdel af kalorierne fra sukker- 38%
Energi - 190 kalorier
Fedt -1 g (0 g mættet)
Natrium - 210 mg
Carbohydrates- 46 g
Fiber - 7 g
Protein -5 g
Den indeholder harpiks, som er en sund snack til at tabe sig. Også, det indeholder hvedeklid og hele korn hvede.

24. 24. Golden Crisp:

Golden Crisp

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 19 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 56%
Energi - 133 kalorier
Fedt - 0 g (0 g mættet)
Natrium - 33 mg
Kulhydrater - 32 g
Fiber - 1,5 g
Protein - 1,5 g

25. 25. Honning smager:

Honning smager

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 20 g
Procentdel af kalorier fra sukker- 60%
Energi - 133 kalorier
Fedt - 0,5 g (0 g mættet)
Natrium - 53 mg
Kulhydrater - 32 g
Fiber - 1,5 g
Protein - 2,7 g
Det indeholder mindre mængde natrium, men det indeholder appetit stigende sojalecithin, hydrogenerede olier, og BHT.

26. 26. Kelloggs Low Fat Granola med rosiner:

Kelloggs Low Fat Granola med rosiner

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 25,5 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 30%
Energi - 345 kalorier
Fedt - 4,5 g (1 g mættet)
Natrium - 225 mg
Kulhydrater - 72 g
Fiber - 6 g
Protein - 7,5 g
Den indeholder også hele korn hvede, hel havre, rosiner, og mandler. Endvidere indeholder, BHT indhold.

27. 27. Honning klaser af havre Mørk Chokolade Protein Granola:

Honning klaser af havre Mørk Chokolade Protein Granola

Næringsværdi pr kop SERVERING:

Sukker - 26 g
Procentdel af kalorier fra sukker - 23%
Energi - 440 kalorier
Fedt - 12 g (0 g mættet)
Natrium - 210 mg
Kulhydrater - 62 g
Fiber - 6 g
Protein - 20 g
Desuden indeholder, sojalecithin, som er en emulgator fremstillet af genetisk modificerede sojabønner produkter til at kombinere olie og vand.

Håber ovennævnte oplysninger er nyttige for dig.

Du vil måske også kunne lide:

Naturlige organiske erstatninger for Brown Sugar

Del på sociale netværk:

Relaterede