Kosttilskud vs rigtig mad: Hvad er bedre?

Tager du kosttilskud, fordi du ønsker at nyde en varieret indtag af mineraler og vitaminer? Nå, skal du vide, at du kan opnå det samme gennem fødevarer også.

Du skal blot sørge for, at du spiser lidt af det hele, og altid rotere fødevarer, du spiser, forsøger at gøre din menu så forskellige som muligt. På denne måde vil du sikre en komplet indtag af ædle næringsstoffer.

Ingen piller, ikke engang aspirin, og helt sikkert ingen kosttilskud nogensinde indtaste min mund - alt, hvad jeg har brug for, kommer fra min fisk og vegetarisk kost, der indeholder mange forskellige slags frugt og grønt hver uge. ~ David H. Murdock

Selvfølgelig, Der er situationer, hvor du har brug for kosttilskud, som i den alvorlige mangel på visse mineraler og vitaminer, kosttilskud og sørg du tage den nødvendige dosis, så du kan genopbygge fraværet af et næringsstof i kroppen, så hurtigt som muligt. I disse tilfælde er det bedst at vælge kosttilskud med naturlige ingredienser, i bekostning af syntetiske produkter.

Folk valgte at tage kosttilskud, fordi det er mere bekvemt at få de næringsstoffer, du har brug for i tilstrækkelige mængder end at forsøge at tage dem fra fødevarer.

Som du kan se i Infografik, en person har brug for at forbruge ganske betydelige dele for at få en ordentlig mængde af et behov for stof. Derfor er mange mennesker mangler noget i deres organisme, er så hårdt for at bevare det rigtige niveau ved bare spise fødevarer.

Den infografik blev skabt af blog.supplementcentre.com og det kan tvinge dig til at have kosttilskud i stedet for rigtig mad. Dit mål bør være at forbruge rigtig mad, og supplerer kun med mådehold.

Enkle måder at få mere Rigtige Foods

Da de fleste af os don `t spise alle de rigtige fødevarer og ikke i deres naturlige og uændret form, men foretrækker forarbejdede fødevarer og hurtig-fødevarer, indtagelse af næringsstoffer er langt fra at være den rigtige.

For at sikre, at kroppen nyder godt af den rigtige type af næringsstoffer, du har brug for at spise friske fødevarer, eller i det mindste behandles i den mindste grad, som kommer fra pålidelige kilder, at sikre, at der ikke er blevet behandlet med pesticider eller andre kemikalier. Sådanne fødekilder er særdeles værdifuld for kroppen. Så spiser dåse gulerødder er ikke som at spise dem friske. Næringsstoffer er ødelagt gennem forarbejdning af fødevarer, og det er derfor, de fleste fødevarer er mere værdifulde rå og frisk.

Selvfølgelig vandt `t du spiser æg eller kød rå, men for at bevare de næringsstoffer, du er nødt til at koge dem korrekt. Kogning eller stegning, i tilfælde af kød, foretrækkes, i stedet for stegning dem i olie.

Desuden bør kødet ikke tilberedes over åben ild eller holdes for meget ved høje temperaturer. Stegt og brændt kød bliver ret giftige end nærende, det er derfor, det er vigtigt at tilberede det rigtigt.

Desværre har de stærkt forarbejdede fødevarer, vi finder i dag på de fleste butikshylderne ikke respekterer denne regel. Maden er stegt i olie og kogt ved meget høje temperaturer, fordi denne måde det kokke hurtigere og producenten kan producere mere på kortere tid. Dette er, hvad der sker i restauranter fast-food. Ideen er at tilberede mad meget hurtigt, så serveres et stort antal kunder i en kort periode. profit er tilsyneladende langt vigtigere end sundhed og velvære af mennesker, og resultatet er en usund og overvægtig befolkning.

Vi bør være mere forsigtige med, hvad vi spiser, med fokus på kvalitet og ikke på kvantitet. En velnærede krop vil altid være sundere og montør.

Hvad synes du om kosttilskud vs hele fødevarer? Del din mening nedenfor.

Fandt du dette indlæg nyttigt? Del med dine venner!