Hvad er konsekvenserne af ikke at tage prænatal vitaminer?

Det er meget vigtigt at opretholde en optimal ernæring under graviditeten. Dit barn har brug for nok mineraler, vitaminer og mange andre næringsstoffer for en normal udvikling, og du har også brug disse til at understøtte din graviditet. En afbalanceret kost kan give dig god nutrition- men det er langt fra nok, og du skal tage prænatal vitaminer. Hvad vil der ske, hvis du ikke tager dem?

Hvad sker der, hvis at du ikke tager prænatal vitaminer?

Ikke tager prænatal vitaminer kan føre til vitamin og mineral mangel, som kan forårsage alvorlige konsekvenser.

1. Folinsyremangel

Folinsyre, en type B-vitamin, kan findes i grønne bladgrøntsager. Mangel på dette vitamin kan være en væsentlig årsag til abort, lav fødselsvægt, og nogle deformiteter såsom læbe-, neuralrørsdefekter og hjerte anomalier.

For at undgå disse komplikationer, bør kvinder begynder at tage 0,6 mg folat allerede en måned før planer om at blive gravid. Tager 4 mg folat en dag, hvis du ikke tog det, før det bliver gravid.

2. calciummangel

Baby knogler og muskler kan ikke udvikle sig ordentligt uden calcium. Manglen på dette mineral er forbundet med udviklingen af ​​præeklampsi, en farlig tilstand, der kan være dødelig for både moderen og barnet. Det kan også forårsage graviditet-udløst hypertension hos mødre, og børn, der ikke fik nok calcium har en større risiko for at udvikle knogleskørhed senere i livet.

Calciumindtagelse under graviditet bør ligge i området fra 1.000 mg til 1.300 mg dagligt.

3. Jernmangel

Ikke tager prænatal vitaminer kan forårsage jernmangel, hvilket fører til føtal og maternel anæmi. I denne tilstand, at risikoen for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt drastisk øger. Denne tilstand kan også forårsage levering komplikationer, der kræver blodtransfusion.

Dette er grunden til gravide kvinder rådes til at tage 30 mg jern om dagen.

4. Vitamin A Deficiency

A-vitaminmangel er almindelig i uudviklede nationer og er endda menes at være en af ​​de øverste årsager til blindhed hos unge babyer. Du bør tage prænatal vitaminer og sikre en 5.000 internationale enheder daglige indtag af vitamin A.

Bemærk: I de fleste tilfælde, ikke at tage prænatal vitaminer, før det bliver gravid ikke forårsager alvorlige konsekvenser. Mange kvinder har ikke engang taget nogen i fortiden og stadig endte med at have sunde børn. Det er blot vigtigt, at du begynder at forbruge dem det øjeblik du opdager du er gravid.

Mere Ofte stillede spørgsmål Om prænatal vitaminer

1. I hvilken fase af min graviditet Skal jeg begynde at tage prænatal vitaminer?

Itrsquo-s rådgivet du starter 3 måneder før der rent faktisk at blive gravid, da ægget begynder at modnes 3 måneder forud for dens udgivelse. Fejl af neuralrøret forekomme i den første måned af drægtighedsperioden, så selv hvis du bare har mistanke om, at du kan være gravid, skal du ikke vente på lægebesøg for at få en recept på et tillæg. I stedet straks begynde at tage over-the-counter folat.

2. Er alle prænatal vitaminer det samme?

Nej. Selvom Food and Drug Administration regulerer dem alle, de arenrsquo-t nødvendigvis forpligtet til at have de samme ingredienser. Mens nogle indeholder en lille smule af det hele, andre donrsquo-t. Derfor er det bedste du spørge din læge til at foreslå den, du har brug for.

3. Er det sikkert at tage ikke-receptpligtige prænatal vitaminer?

Ikke-receptpligtige dem er helt sikkert, så længe de har en USP sæl. Hvis du har tvivl om sikkerheden af ​​en vis supplement, bringe flasken til din læge.

4. Jeg har opdaget, at Jod er nødvendig. Er det indeholdt i prænatal kosttilskud?

Det er i nogle prænatal kosttilskud. Men du kan få din daglige mængde af jod lige fra salt tilsat jod alene. Under graviditeten, du har brug for 220 mikrogram dette mineral om dagen. I betragtning af at en halv teskefuld salt har 190 mikrogram iod, forbrugende nok af det gennem fødevarer er ikke svært at opnå.

5. Er jeg forpligtet til at tage Kosttilskud Hvis jeg er vegetar?

Vegetarer oftentimes mangler jern, zink, vitamin B12 og omega-3 fedtsyrer. Hvis du tilfældigvis er en, søge efter kosttilskud, som er rig på disse stoffer.

6. Er der nogen bivirkninger at tage prænatal vitaminer?

Ja. Faktisk er prænatal vitaminer forbundet med kvalme. Sammenlignet med de mulige komplikationer af ikke at tage prænatal vitaminer, kvalme er ikke en big deal, og det kan lettes ved:

• Tager dine kosttilskud med mad og før jeg går i seng
• Konsultere din læge om at ændre prænatal vitamin du aktuelt befinder dig
• At tale med din læge om at bruge tyggetabletter kosttilskud, som ikke er så hård på maven

Forstoppelse kan være forårsaget af jern, der er indeholdt i dine vitaminer. For at hjælpe dig selv føler sig bedre:

• Sørg for at du får nok af fiber fra kilder såsom frugt og grøntsager.
• Drik nok vand.

7. Skal jeg tage mere Vitaminer Hvis jeg allerede tager Prænatal Ones?

• Det er unødvendigt at tage ekstra vitaminer som prænatal dem, der allerede indeholder alle næringsstoffer, som du og din baby har brug for. Også, overdosis af vitaminer kan forårsage forskellige defekter og være skadeligt for fosteret.
• I tilfælde af du skulle tage eventuelle tillæg forud for at blive gravid, stoppe med at tage dem, medmindre der er godkendt af din læge.
• Dog kan du spørge din læge om at tage ekstra kosttilskud af omega-3 fedtsyrer, som bidrage til udviklingen af ​​barnets hjerne.

Del på sociale netværk: