Silica kosttilskud

Silicon kosttilskud normalt få deres ingredienser fra økologiske kilder såsom bambus, grønne grøntsager og padderok. Disse kosttilskud er lettest for kroppen at absorbere, når du spiser dem i tablet, pulveriseret eller tørret form. Silicon kosttilskud er til stor nytte for kvinder, da det er en nødvendig mineral for at tilføje smidighed til huden samt glans til håret. Når det tages som siliciumdioxid eller siliciumdioxid, disse kosttilskud gøre underværker på at give generelle trivsel og sundhed for alle.

Hvorfor har vi brug Silica kosttilskud?

Fordi de fleste fødevarer, vi indtager ikke indeholder silicium, skal det suppleres i mange tilfælde. Nogle fødevarer, såsom jordbær, rosiner, agurker og æbler, har nogle mængde silica. Det er vigtigt at bemærke, at den form for silicium findes i disse fødevarer er ikke let for kroppen at optage med henblik på at bidrage til at opfylde de daglige krav til dette mineral. Mineralet silicium skal efterfyldes som reserver af det menneskelige legeme erfaring udtømning i et hurtigt tempo. Kosttilskud er den bedste måde at give den nødvendige silica.

Fordele ved Silica Kosttilskud

Tilføjelse af en silica supplement til din kost kan hjælpe kroppen på mange forskellige måder, så du kan se fordelene. Disse fordele kan variere fra at forbedre sundheden for din krop internt til at hjælpe dit udseende.

1. Forbedre hud

Mennesker, der ønsker at foretage forbedringer på deres udseende bør overveje silica kosttilskud som dette mineral med til at understøtte den kollagen findes i huden. Ved at arbejde med kollagen, kan silica tilvejebringe et mere ungdommeligt og smidig udseende samtidig hjælpe forhindre udviklingen af ​​rynker.

2. Forbedre ledfunktion

Tager silica kosttilskud kan også hjælpe med at forbedre ledfunktion, fordi det hjælper med at styrke bindevæv, der findes i leddene som igen kan også forbedre den generelle fleksibilitet. Silica kan endog reducere hævelse af leddene, der er på grund af skade, som igen vil give dem mulighed for at helbrede hurtigere.

3. Støtte mave-funktion

Silica kosttilskud er også i stand til at hjælpe med fordøjelse fordi dette mineral bidrager til at opretholde de væv, der findes langs kroppens fordøjelseskanalen. Under anvendelse af en silica supplement kan nedsætte tarm og mave inflammation samt hjælpe med at eliminere problemer såsom forstoppelse, diarré og sår.

4. Forbedre Cardiovascular Health

Derudover kan der tager silica kosttilskud øger en persons hjerte-kar-sundhed. Det er fordi silica er et vigtigt mineral for at hjælpe holde blodkarrenes vægge smidig og stærk. Det kan endda hjælpe med at opklare plaques samt forebygge hjertesygdomme.

5. Inhibit Aluminium Absorption

En silica supplement kan også hjælpe med at hæmme kroppens optagelse af aluminium, hvilket betyder, at det er i stand til at hjælpe med at reducere mængden af ​​aluminium oprustning, der findes i hjernens væv. Dette er vigtigt, da mange læger anser aluminium oprustning en risikofaktor, der kan føre til udvikling af Alzheimers mening at tilføje silica til din kost kan reducere din risiko for at udvikle denne sygdom.

6. Forbedre Hair Condition

Silica gør underværker på at hjælpe udvikle en skinnende og smukt hår, fordi det reparerer størstedelen af ​​kollagen og bindevæv findes i kroppen, og dette vil igen forbedre dit hår styrke. Hvis du tilføjer silica kosttilskud til din velafbalanceret kost, kan du se forbedringer i dit hår på blot et par måneder.

Bivirkninger og forsigtighedsregler af Silica Kosttilskud

Når du vælger en silica supplement, er det vigtigt at huske på, at FDA ikke regulerer kosttilskud, som betyder, bør du altid bruge forsigtighed og tale med din læge før valget af et bestemt mærke.

1. Side Effects

• Vitaminmangel. Nogle undersøgelser har vist, at langvarig brug af silica kosttilskud kan medføre tab af nogle af de andre vigtige vitaminer, som vores krop har brug for. Det skyldes, at disse kosttilskud indeholder Thiaminase, et enzym, der ødelægger vitamin B1 (thiamin) i kroppen. Det betyder, at langvarig brug af disse kosttilskud kan forårsage thiamin-mangel, som i alvorlige tilfælde kan føre til at miste kontrollen over dine muskler eller endda lammelse.
• Overdreven vandladning. Nogle medicinske hold har også knyttet indtagelse af silica kosttilskud til overdreven vandladning i nogle tilfælde, selv om dette modvirkes for mennesker med ødem. På grund af dette, anbefales det, at du sikrer du indtager tilstrækkeligt vand for at undgå dehydrering og virkningerne forbundet med det. På grund af behovet for over-hydrering, mens på silica kosttilskud, kan også være i risiko for lavt indhold af kalium, da dette næringsstof skylles fra systemet.
• Nyrefunktion. Nogle medicinske hold har også udtrykt bekymring for, at anvendelse af silica kosttilskud i en længere periode, kan forårsage alvorlig nyre problemer. Folk, der tager disse kosttilskud har rapporteret nyresten og læger mener, at det kan være på grund af en ophobning af ekstra silica i kroppen som kun små mængder er nødvendige for korrekt kropsfunktioner. Generel forringelse nyre kan også forekomme over tid, hvis der er overskydende silica i kroppen og denne betingelse er irreversibel.

2. Anbefalet dosering

De fleste ansatte i sundhedssektoren anbefale, at for at få de optimale fordele fra silica kosttilskud, som du vælger 55 mcg af mineralet hver dag. Dette tal skal være fra en kombination af kilder i kosten og kosttilskud. Gode ​​fødevarer for at øge dit forbrug af for at nå dette anbefalede dosis omfatter rodfrugter, fuldkorn og vand. Medicinske fagfolk vurderer, at den gennemsnitlige voksne indtager i øjeblikket et eller andet sted fra 14 til 62 mcg af silica hver dag, og de påpeger, at en af ​​de mest almindelige ingredienser, der findes i silica kosttilskud er den urt padderok som er rig på silica.

Del på sociale netværk: