Er kød dårligt for dine knogler?

indhold

• Er kød virkelig skidt for bones?
• Hvad kan være dets alternative?

Der er stadig en vedvarende tvist mellem, om høj-protein levnedsmiddel, især kød-baseret, er usikkert at knoglerne eller ej.

De fleste berører bedømme det og reklamere for ubekræftede hypotese siger, at spise kød forårsager syge effekter på knoglerne.

Det er sladret til det niveau, som nogle mennesker spørge, om kød filter calcium fra knoglerne. Ved mindste, ville tælleren være, ”ikke før vi mærke til dokumentation.”

Er Kød Virkelig skidt for Bones?

Men hypotetisk interpolation, kød forårsager osteoporose. De overload svovl aminosyrer i kød metaboliseres til svovlbaserede syrer.

Som uforarbejdede buffere er ubegrænset fra knogle til at opveje syren er mineraliseret medium af knoglevæv også smeltet.

Således er formodning forklaret. Men stort set, det har ikke været hævdet præcist.

På den divergerende, er der talrige undersøgelser lavet, der anbefaler borgere, der indtager hele protein indeholder den langsomste knogle nederlag over instans.

Endvidere forsker om samme emne også afslører, at mennesker, der spiser de fleste protein har den laveste brud over tid.

Men disse er diskussionen om fælles protein, ikke kød-specifikke.

Hvad kan være dets Alternative?

Associates, dog råd os ordsprog, der ældre kvinde, der bliver for meget protein fra pattedyr produkter som kød og ost risiko splinter og knogle hamring. At komponere op til det, de siger, at kvinder kan udvikle deres ben egnethed ved at vælge protein understøttet på grøntsager.

Men fagfolk heller ikke bede kvinder folk til at ophøre med at spise kød eller ost og formulere de skal spise mere frugt og grønt som et alternativ.

Således er der ikke meget af en konkret stå op, at man kan tage på denne Whiteout emne.

Ikke desto mindre, fordi der ikke er meget af en bekræftet bevis i det øjeblik med hensyn til, om kød er fint for din ben eller ej, kan du ikke lyst til at være gået i hårdknude for visse. Således spise det i tilbageholdenhed kan hjælpe.

Yderligere, for at give mere vægt alder til detalje ifølge fitness myndigheder, protein indtagelse af 56 gram og et stykke dag for mænd og 46 gram per dag for kvinder, ændring mellem individer baseret på epoke, lig masse, bevægelse niveauer og et par andre faktorer, ville være passende.