6 Måder at reducere kalorieindtag, mens i en restaurant

At gå til restaurant med din udkårne, kan være en behagelig og romantisk oplevelse, men det kan også være en udfordring for din figur. Vi elsker at spise velsmagende ting, vi elsker at tilbringe kvalitetstid sammen med vores elskede spisning i en smuk og afslappende sted ... I dag, lad mig dele med dig nogle tips om hvordan man kan reducere dit kalorieindtag, mens i en restaurant:

1) Drik vand eller snack, før du starter dit måltid.
Ofte i restauranter, drikker vi vin eller champagne. Alkohol stimulerer appetitten, så vær forsigtig, være forberedt! Drik en kop te eller et glas vand før du spiser, eller du kan også snack på nogle nuts- Alt dette vil hjælpe dig med at skære ned på appetit en lille smule, så du vandt `t spise for meget. Af den måde, et glas vin har omkring 120 kalorier, derfor, min tip er: drik et glas vand mellem hver glas vin, denne måde du vil forbruge mindre alkohol, som er ganske høj i kalorier.

2) Don`t bestiller stort 4-5 retters menu, præ-del din mad i stedet.
Vi har altid en tendens til at spise alt, hvad der er foran os. Undgå at tage forret, derefter hovedret, derefter dessert ... (Jeg ved ikke engang nævne 5-retters menuer, glem alt om dem, hvis du ønsker at have smukke figur!) I stedet, mens i en restaurant valgte at tage kun én hovedret og split en dessert med din udkårne. Ligesom dette du både vil spise mindre og stadig vil både nyde velsmagende og sød dessert!

3) Mens man spiser ude, spise langsomt og nyde hver bid.
Ja, spise langsomt kan virkelig hjælpe os spise færre kalorier, fordi følelsen af ​​mæthed kommer kun i, i det mindste, 20 minutter efter vi `ve begyndte at spise. Med fokus på hver bid (eller spise bevidst) har vist sig at hjælpe med at skære ned kalorieindtag.

4) Når du føler dig fuld - det `s bedre at stoppe med at spise! Doggy taske det i stedet!
De fleste restauranter tjener virkelig store portioner, og dermed, næsten "skubber" dig til at spise for meget. Don `t være genert og bede tjeneren til at gøre dig en doggie taske til hjemmet. Ligesom dette, ikke kun du vandt `t føle sig skyldige over overspisning når du afslutter restauranten, men også du vil få mulighed for at nyde en del af velsmagende måltid i hjemmet.

5) Du kan tage en appetitvækker, en suppe eller en salat, som din hovedret.
Jeg har været til nogle restauranter, hvor størrelsen af ​​en appetitvækker er måde større, end jeg kunne håndtere. Derfor, hvis du er på et sted, hvor du bemærker tjeneren tjener virkelig store portioner - du kan bestille forret, som en hovedret, eller appetitvækker plus suppe eller / og salat. Tasting forskellige smagsvarianter vil hjælpe du føler dig tilfreds, mens man spiser færre kalorier.

6) Don `t være genert, bede tjeneren om ingredienserne.
Ja, spørger en tjeneren om, hvad din parabol er lavet af, kan blive til en meget "afslørende" oplevelse. Engang, kan side retter have flere kalorier end din hovedret, så, hvis du fandt ud af at sauce af dit valgte parabol er lavet af smør eller mayonnaise, sandsynligvis, det `s mere fornuftigt at vælge noget andet.

Nå, nu du er fuldt bevæbnet med tips og tricks til at spise i en restaurant med ingen skade til din figur.

Hvad er dine måder at reducere kalorieindtag, mens i restaurant? Du er velkommen til at dele dine tanker i comment`s afsnit nedenfor.

Forblive smuk!