Te, der stopper mellemmåltider

Hvis du tror du er den eneste derude med et mellemmåltider problem, så tro om igen. En 2014-undersøgelse af 1.139 mennesker ved global information og måling selskab Nielsen afslørede, at 91 procent af amerikanerne snack dagligt, og 25 procent af disse mennesker snack tre til fem gange om dagen! Selvom Vi `re store fortalere for at spise, når sulten melder sig (det kan afværge binges senere), hvis du har tendens til at gnaske på ting som sukkerholdige og salte godbidder eller sødet drikkevarer, kan din vane have en skadelig virkning på din talje og vægttab. Faktisk har forskning konstateret, at en af ​​de største drivkræfter bag vores nationens fedme spørgsmål er tilstrømningen af ​​kalorier Vi `re forbrugende-og størstedelen af ​​de kalorier kommer fra snacks, ikke fastfood og større portioner som mange måske antage .

Hvis du vil afslutte din snack vane, Vi `re her for at hjælpe! Nej, vi aren `t vil fortælle dig at bare holde op kold-tyrker. Vi lever i en fødevare fyldt samfund, hvor mini-måltider poppe op overalt fra benzinstationer til at bryde værelser, så det ville være helt urealistisk. Prøv i stedet dette: Næste gang sultestrejker mellem måltiderne, nå til te kedel og brygge en kop-men ikke bare nogen gamle te. For at høste fordelene `ll har brug for at nippe en af ​​de sorter, der bekæmper tilbage mod sult hormoner og andre ting, der øger appetitten. Her `s den fulde liste, komplimenter af en revolutionerende ny bog, The 7-Day Flat-Belly Tea Rens, der viser dig, hvordan at spise og drikke-og stadig skrumpe!

Mint Tea

Vi kan lide: Tazo, Teavana
Mens nogle dufte-lignende smør-gennemblødt film popcorn-kan gøre selv den mest mæt personen pludselig glubende, andre dufte ligesom mynte have den modsatte effekt, hvilket reducerer lysten til at gnaske. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Appetit konstateret, at mennesker, der snusede pebermynte hver to timer ikke var så sulten som ikke-sniffere, og forbruges 2.800 færre kalorier i løbet af ugen. Undersøgelsens forfattere forklarer, at duften fungerer som en distraktion fra sult smerter og kan bidrage til at bremse falske sult cravings, som den slags, du kan opleve, når du er træt eller procrastinating. Næste gang en snack trang hits, lave dig selv en kop beroligende pebermynte te. Ikke blot vil duften hjælp til at afværge sult og holde cravings i skak, men vandet vil også bidrage til at fylde dig op.

Grøn te

Vi kan lide: Lipton, Yogi
Nipper Lipton`s flasker grøn te (som næppe indeholder nogen te overhovedet) vil koste dig 120 kalorier, 32 gram sukker og vil sandsynligvis forlade dig sulten en time senere. De brand`s grøn te poser på den anden side, kan hjælpe dig med at kæmpe tilbage mod snack-angreb. Bladene inde i posen indeholder EGCG, en antioxidant, der øger niveauet af CCK, en sult-undertrykke hormon. I en svensk undersøgelse, der så på grøn te effekt på sult, delte forskerne op deltagerne i to grupper: Den ene gruppe nippede vand med deres måltid og den anden gruppe drak grøn te. Ikke alene havde te-sippers rapporterer mindre af et ønske om at spise deres foretrukne fødevarer (endda to timer efter sipping bryg), fandt disse fødevarer til at være mindre tilfredsstillende. Af lignende resultater derhjemme nyde en kop grøn te med morgenmad, frokost og middag.

Sort te

Vi kan lide: Bigelow, Lipton
Først printeren sidder fast, så et kæmpe projekt blev kastet på dit skrivebord og til toppen det ud, du spildt varm kaffe over dine bukser. Ja, vi har alle haft disse dage: stress er aldrig slutter, og det synes sult vandt `t stoppe montering. Men det `s ikke alle i dit hoved-stress øger niveauet af stresshormonet cortisol, hvilket øger appetitten og fedt opbevaring. Mens stress-spise snacks fra kontoret automaten én gang og et stykke tid vandt `t have en stor effekt på din talje, regelmæssigt gumlede at slappe af, er en vane, bør du sparke til bremse-stat! Næste gang trykket får det bedste ud af dig, brygge en kande sort te. Forskning fandt, at drikken kan øge den hastighed, hvormed din krop er i stand til at falde til ro og bringe sine cortisol niveauer tilbage til normal. Selv om forskerne er usikker på, hvad ingrediens i te hjælper folk hoppe tilbage, deres resultater er sunde.


Hvis du vil vide mere om de vidundere te, og komme i gang på en 7-dages plan, der vil smelte op til 10 pounds, købe 7-Day Fladskærms-Belly Tea Cleanse nu, udelukkende i e-bog format. Fås til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.