Sådan bruger Chia frø til smuk hud & hår

Betydning ”styrke” i mayaernes tungen, er chiafrø bredt anerkendt som en af ​​verdens sundeste fødevarer, og med god grund.

Vi ved det spise chiafrø bærer nogle vidunderlige sundhedsmæssige fordele - vidste du, at du også kan indarbejde disse diminutive sorte og hvide frø i din skønhed regime?

5 måder Chia Frø Heals gendanner:

Chia frø er fyldt med gavnlige forbindelser, der gør en krop godt. Selvom du kan opnå mange af disse fordele med en kost rig på chiafrø, det er en langsom proces, da fødevarer skal fordøjes og metaboliseres før at se resultater.

Anvendelse chia topisk er en langt mere effektiv og målrettet måde at levere disse essentielle næringsstoffer til kroppen, fordi huden er så absorberende. Kombinationen af ​​næringsstoffer i chiafrø har en foryngende effekt på de ydre aspekter af skønhed, med fugtgivende, styrkelse, og genoprettende egenskaber. De hører lige så meget i badeværelset kabinet, som de gør i køkkenet. Her er grunden:

1. Vitamin E

Et afgørende element til vedligeholdelse af sund hud, E-vitamin er en stærk antioxidant, der neutraliserer frie radikaler, der forårsager for tidlig aldring. Det hjælper til at forebygge og reparere fine linjer, rynker og tør hud, mens amping op kollagen produktionen. Vitamin E er også lysbeskyttende, absorberer nogle UV-lys og forhindrer betændelse i huden efter udsættelse for solen. Det vil reducere hævelse, rødme og fortykkelse af huden, mens fremskynde sårhelingen proces.

Vitamin E stimulerer også væksten af ​​kapillærer, hvilket øger den samlede blodgennemstrømningen i hele kroppen. Når E-vitamin masseres direkte ind i hovedbunden, stigningen i blodcirkulationen hjælper med at fremme ny hårvækst at komme i tykkere, stærkere og hurtigere.

Fordi E-vitamin er fedtopløseligt - lagret i talgkirtlerne og anvendes efter behov - lidt rækker langt. Opløsninger med så lav som 0,1% har vist forbedringer i E-vitamin-niveauer i hud- en ounce af chiafrø giver 1% vitamin E.

2. Omega fedtsyrer

En kost rig på omega-3 fedtstoffer tilbyder mange vidtrækkende fordele for hjerte, hjerne og knogler. Lesser erkendt, er imidlertid, at både omega-3 og omega-6 fedtsyrer spiller en vigtig rolle i sundhed og udseendet af huden.

Kombinationen af ​​linolsyre (LA) og α-linolensyre (ALA) i disse omega fedtstoffer med til at styrke hudbarrieren og strukturelle funktioner ved stymieing pro-inflammatoriske molekyler, som har tendens til ældning af huden. Aktuelle anvendelser af omega fedtstoffer giver et mere ungdommeligt udseende ved at øge hudens kollagen, elasticitet og fasthed. Det hjælper også i healing og forbedre hudens følsomhed.

Omega fedtstoffer også holde en lovende kur mod hårtab. En 2015 undersøgelse af 120 kvinder, der lider af mild hår udtynding suppleret omega fedtstoffer i 6 måneder. Resultaterne: mere end 86% af deltagerne oplevede reduceret hårtab samt forbedringer i håret tæthed og tykkelse.

Indeholdende 5,05 g omega-3 fedtsyrer og 1,65 gram omega 6s pr ounce, chia frø er en god kilde til disse flerumættede fedtstoffer. Når forbruges, vil omega fedtstoffer arbejde sig til epidermis sidst men fordøjelse kan ødelægge op til 60% af sin LA og ALA-indhold. En langt mere effektiv vej er at anvende dem direkte på huden og hovedbunden. Interessant nok vil udvortes brug af omega fedtstoffer også transportere dem til resten af ​​kroppen også.

3. Zink

Teknisk en metal er zink et sporstof, som er afgørende for mange roller i kroppen, herunder normal vækst og udvikling, immunforsvaret, genekspression, og stabiliseringen af ​​DNA. Det findes i kød, såsom oksekød og lam, men chiafrø er også en god kilde, der indeholder en daglig værdi på 12% eller 1,3 mg per ounce.

Zink er også en antioxidant, og så det har mange reparative funktioner for huden. Ud over at afbøde skader fra frie radikaler, er en afgørende komponent til sårheling, reparere væv, og hjælpe med celle regenerering. Undersøgelser om den aktuelle brug af zink på acne, vorter, bylder, ringorm, rosacea, psoriasis, eksem, alopeci, og skæl, har vist, at denne mikro næringsstof er ganske effektiv til heling og forebygge disse og andre, hudsygdomme. Det er en vigtig ingrediens i mineralske solfiltre samt fordi zink besidder naturlige anticancer og fotobeskyttende egenskaber.

4. Magnesium

Fundet i hver celletype i enhver organisme, magnesium er afgørende for livet. Og chia frø er en rig source- hver ounce indeholder 94,97 mg dette mineral.

For så vidt angår hud behandlinger går, magnesium terapi er blandt de ældste retsmidler for lidelser i kroppen - den praksis går så langt tilbage som de gamle egyptere. Kaldet Døde Hav terapi, neddypning i en blanding af magnesium, kalium, calcium, natrium, chlorid og bromid var en effektiv måde at bekæmpe inflammation og at forbedre hudens hydratisering.

Moderne undersøgelser har afsløret, at en overflod af magnesium i vandet hjælper med at forbedre fugt niveauer i tør hud og samtidig reducere ruhed og rødme. Badning i det menes at arbejde så godt, fordi magnesium så absorberes let gennem huden.

5. Protein

At se og føle sig sund, vores hår har brug for både fugt og protein. Hver streng af hår er lavet primært fra proteinet keratin. Det er omgivet af et beskyttende lag, kendt som neglebånd, som er skaleret med sikringsanlæg celler, ligesom de helvedesild på et tag. Når håret er beskadiget af varmebehandlinger, kemikalier i permanenter eller farvestoffer, forurening eller langvarig udsættelse for sol, skalaerne i kutikula adskilt, udsætter det indre lag af keratin og tillade fugt at undslippe.

Heldigvis tørt og ødelagt hår kan gendannes til sin tidligere herlighed ved at tilføje protein. Protein hår masker glat og styrke håret, reparere skællede celler og gør det mindre skør og modtagelige for pauser. Chia frø er en glimrende kilde til protein- hver ounce indeholder 4,7 gram.

Chia Frø Skønhed Opskrifter:

For at opnå alle disse vidunderlige fordele, skal du få dine hænder på nogle økologiske chiafrø. Grind op en ¼ kop chiafrø og derefter lægges i blød i en kop vand i ca. 30 minutter for at bryde dem ned og skabe en slags chia Goop. Anvend den til ansigt og krop, eller arbejde det ind i håret, massere det ind i hovedbunden fra rod til spids. Lad det sidde i mindst 10 minutter før skylning.

En anden mulighed er at købe rene chia frø olie. Det er fantastisk til dagligdags applikationer - brug et par dråber af den direkte på huden, eller tilføje 2 til 3 dråber til din fugtighedscreme, shampoo, eller badevandet.

Og fordi vi ikke kan modstå en god DIY opskrift, her er nogle flere ideer til at indarbejde chiafrø i din skønhed regime:

Hydrating Mask

- 1 spiseskefuld af chia frø olie + 2 æggehvider + 1 kop yoghurt

Styrkelse hår maske

- 1 tsk af forud gennemvædet chiafrø + 2 spiseskefulde af æble cider eddike + ¾ kop organiske honning + 6 spiseskefulde smeltet kokosolie

Exfoliating Scrub

- 2 teskefulde chiafrø + en teskefuld citronsaft + ½ kop halvfast kokosnøddeolie

Anti-Aging Mask

- 2 spsk chiafrø + 2 kopper afkølet grøn te + 1 spiseskefuld økologisk honning

body scrub

- 1 spiseskefuld af chiafrø + ½ kop halvfast kokosolie + ¼ kop vindruekerneolie + 1 kop økologisk sukker + friske jordbær, mosede

Hvor kan man købe Chia Frø ...

Hvis du er klar til at opleve alle de store anvendelsesmuligheder for denne utrolige naturlige frø, kan du købe Chia frø fra en række steder.

For bedste værdi og kvalitet, så prøv disse Økologisk Chia Frø fra trives marked. Trives Marked er en online markedsplads for den bedste kvalitet naturlige, ikke-GMO-fødevarer og sunde produkter - næsten altid på 25-50% under udsalgspris. Læs om hvorfor vi elsker Thrive Marked så meget - og hvorfor vi tror, ​​du vil også - her.

Alternativt kan du købe disse Økologisk Chia frø her på Amazon.