Prøv abrikoser i dag og giv dig selv en super sund godbid!

indhold

• Abrikoser næringsværdi
• Amazing sundhedsmæssige fordele af abrikoser
• Anti-cancer egenskaber
• Et middel mod forstoppelse
• Holder dit hjerte sundt
• Godt for dine øjne
• Great for gravide
• Bevarer elektrolyt andel i kropsvæsker
• Kilde til vitamin b17
• Great for din hud
• Sundere hår
• Lindrer arthritis beslægtede spørgsmål

Oprindeligt kendt for at være en indfødt i Kina, er Abrikoser nu findes næsten overalt. Selvom lille, bliver de pakket med masser af fibre og vigtige vitaminer og mineraler. De helt sikkert fortjener meget mere opmærksomhed, end vi tror, ​​de gør!

Denne kødet frugt er gullig-orange farve. Abrikoser er normalt spises med skræl. De kører for en temmelig kort sæson normalt begynder i slutningen af ​​maj til midten af ​​juli. Ikke alene er de anvendte Rå og frisk, er tørrede abrikoser bruges rigeligt hele verden. Lige fra salater til kager og syltetøj, de passer godt i sorter af køkkener. Tørrede abrikoser ernæring niveauer er ikke mindre end den friske frugt.

Kaldet som Khubani / Khumani i Hindi, der abrikoser normalt bruges i indiske tilberedte desserter. De har en stor næringsværdi, og derfor holdes som superfood!

Abrikoser Næringsværdi

Abrikoser har en god mængde af kulhydrater, kostfibre, essentielle fedtstoffer og proteiner.
Bortset fra ovenstående er der mange abrikos ernæring fakta så godt. Vitaminer såsom vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, Folat, betakaroten, lutein, zeaxanthin, C-vitamin, E-vitamin, K-vitamin etc. er rigeligt til stede i apricots.Minerals som calcium (Ca), magnesium ( mg), jern (Fe), Fosfor (P), kalium (K), natrium (Na), mangan (Mn) og zink (Zn) er til stede blandt mange.

Amazing sundhedsmæssige fordele af Abrikoser

Abrikoser kan betragtes som sundt som æbler, blommer, pærer eller appelsiner. På grund af deres høje næringsværdi, de er et must at indgå i en `s kost. Uden videre, lad os dykke ned i abrikos sundhedsmæssige fordele.

Anti-Cancer Egenskaber

De fleste af jer måske ikke har vidst dette, men abrikoser gør udviser anti-cancer egenskaber. Det høje indhold af antioxidanter i abrikos hjælper ødelægge de frie radikaler. Frie radikaler er ikke eksterne agenter. Som en kendsgerning, de er fremstillet i kroppen på grund af usunde kostvaner, UV-stråler, forurening og røg. Frie radikaler hindrer celle funktion og har tendens til at påvirke funktionerne af DNA, hvilket fører til dannelsen af ​​kræft. At være rig på antioxidanter, regelmæssig indtagelse af abrikoser i høj grad mindsker chancerne for at udvikle kræft. Abrikos frø indeholder også et stof kaldet B17, der spiller en stor rolle i bekæmpelsen af ​​kræft. Abrikos ernæring, når det kombineres med andre kræft kæmper fødevarer bør indgå i kosten.

Et middel mod forstoppelse

De store mængder af pektin og cellulosebaseret indhold i abrikoser er nøglen til at holde forstoppelse i skak, da de fungerer som milde afføringsmidler. Den høje fiberindhold som er afgørende for at holde din kolon sundt, forebygger forstoppelse og reducerer risikoen for tyktarmskræft også. Forstoppelse kan synes som en mild fordøjelsessystem problem, men i løbet af en periode, betyder det gør vejen for alvorlige komplikationer i fordøjelseskanalen. Derfor, uanset hvor mild eller svær din forstoppelse problem er, er det altid bedre at håndtere det på en naturlig måde og regelmæssig gumlede på abrikoser kan være virkelig nyttige.

Holder dit hjerte sundt

Det høje indhold af C-vitamin, lycopen og kraftfulde antioxidanter spiller en central rolle i at holde dit hjerte sundt. Disse essentielle forbindelser arbejde hen imod at gøre dit hjerte stærkere og funktion i en forbedret måde. Også de antioxidanter bidrage til at mindske LDL skadelige kolesterol i blodet og dermed minimerer risikoen for myokardieinfarkt og andre hjerte relaterede lidelser. Det høje fiberindhold er også rigtig godt for dit hjerte. Derfor er det stærkt anbefales, at du forkæle i abrikoser gang imellem for at holde dit hjerte sundt og stærkt.

Godt for dine øjne

Abrikoser er rigelige i vitamin A, vitamin C, vitamin E, carotenoider og andre mineraler, der er afgørende for en sund øje. Abrikoser kan arbejde hen imod at holde dine øjenproblemer i skak og styrke de nerver, der forbinder dem, og dermed give dig en sund fordel.

Great for gravide

Traditionelt i Indien, er gravide kvinder rådes til at have abrikoser for en sund udvikling af den voksende fosteret. Især Tørrede abrikoser fordele graviditet med essentielle næringsstoffer som vitamin A, vitamin C, E-vitamin, mineraler som fosfor, silicium, calcium, jern og kalium. Sådan en lille bitte frugt er fyldt med disse væsentlige forbindelser! Ingen tvivl om, de er under graviditet. De hjælper med at bekæmpe anæmi, Sund dannelse af blod, giver energi, samt at skabe et gunstigt atmosfære i livmoderen for udviklingen af ​​barnet.

Bevarer Elektrolyt Andel i kropsvæsker

Abrikos har en god mængde af kalium og natrium, som er afgørende for opretholdelsen af ​​elektrolyt niveauer i blod og andre væsker. En unormal stigning eller fald af kalium og natrium kan føre til forskellige kompleksiteter som forhøjet blodtryk, hypotension, hævelse af hjernen, forsinkede nerveimpulser, forkert filtrering af væsker i nyre, etc. blandt mange. Derfor er virkelig vigtigt at opretholde elektrolytbalancen, og abrikoser kan gøre det for dig!

Kilde til vitamin B17

En temmelig sjælden form for vitamin B-kompleks, B17-vitamin findes majorly i frøene fra abrikos er en fantastisk cancer kampfly. Denne særlige næringsstof hjælper kampen kræft relateret til Bone, Livmoderhalskræft og hud. Det hjælper også at opretholde blodtrykket uden besvær. Abrikoskerneolie traditionelt har været anvendt til behandling af cancere. Selvom en stor del af B17 er faktisk til stede i frøene, pulpen har også en god mængde af B17.

Great for din hud

Abrikos ekstrakter anvendes i vid udstrækning i forskellige hudplejeprodukter. I dag er det en kendsgerning, at abrikoser og dets ekstrakter er vidunderligt for din hud. Det høje C-vitamin indhold i abrikoser hjælpe med at reparere den beskadigede hud naturligt. Det hjælper også at opretholde en god balance af olier i din hud. Abrikos scrubs gøre underværker reducerer de fine linjer og rynker, gør du se yngre ud. Det aids i cellulær vækst, opretholde integriteten og elasticitet. Abrikos arbejder også på dine mørke pletter og andre mærker på din hud. Det holder din hud godt hydreret og dermed fungerer som en vidunderlig naturlig fugtighedscreme. Abrikos ekstrakter anvendes også i visse hudfarve forstærkende produkter. Det nærer og eksfolierer din hud på en vidunderlig måde.

sundere hår

De fleste hårprodukter har abrikos ekstrakter og olier, da det virker underværker for dit hår. Den abrikos olie har oleinsyre og linolsyre, som er virkelig god til konditionering dit hår. Det høje indhold af K-vitamin uden tvivl gør vejen for en sundere vækst af hår, stærkere rødder og forhindrer spaltede spidser. Vitamin A og E i Abrikoser er rigtig godt for din hovedbund. Scalp er en region, som altid har en risiko for at tørre væk og danner flager dermed skade dit hår. Regelmæssig indtagelse af abrikoser kan holde din hovedbund sund og fugtes forhindrer emner som skæl, psoriasis og eksem.

Lindrer Arthritis Beslægtede spørgsmål

Abrikos olie har anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket betyder, at de er meget effektive til at forebygge symptomerne på arthritis. De sørger for leddene er godt smurt og forhindre enhver form for infektion eller hævelse i det pågældende område og dermed gøre bevægelserne i dine led glattere. Abrikos olier anvendes også i massage til at lindre smerter forårsaget af gigt. Du kan også prøve dette i dit hjem. Bare varme abrikos olie til 3-6 grader højere end rumtemperaturen, blidt massere knæ med nogle dråber Abrikos olie i ca. 10 minutter, og give en strøm af damp ved at dække området med en tynd organisk bomuldsklud. Dette lader huden absorbere olie og gøre sit arbejde. Gør dette regelmæssigt kan faktisk reducere smerterne, øge indholdet af smøremidler i leddet og støtte i en fri bevægelighed af leddet.