10 Imponerende abrikos fordele

De sundhedsmæssige fordele ved abrikos omfatter dens evne til at behandle fordøjelsesbesvær, forstoppelse, earaches, feber, hudsygdomme, kræft og blodmangel. Abrikos olie er nyttig til behandling af belastede muskler og sår. Det menes også, at abrikos er godt for hudpleje, især for kvinder. Det er derfor, du finder det tilføjet i forskellige kosmetik. Desuden abrikoser har evnen til at forbedre hjerte sundhed, reducere kolesteroltallet, forhindre forringelse af synet, hjælper dig til at tabe sig, behandle respiratoriske tilstande, øge knoglestyrke, og opretholde elektrolytbalancen i kroppen.

Abrikoser kan indtages direkte, eller tørret og derefter spises som en række tørret frugt. Det er også anvendes til fremstilling af forskellige juice, syltetøj, squash og gelé. Abrikos olie kan også fås fra dens kerne, og de stærke æteriske olier har også en masse vigtige virkninger på sundheden.

Abrikoser, videnskabeligt kendt som Prunus armeniaca, er nært beslægtet med blommer. Det er svært at forstå den nøjagtige rækkefølge af dyrkning rundt om i verden, da det blev begge fundet vilde og dyrkes i forhistorisk tid. Det videnskabelige navn er afledt af Armenien, som er der, hvor de fleste forskere mener abrikoser stammer fra. Men de var også til stede i det antikke Grækenland og Rom, og mange andre eksperter hævder, at oprindelige dyrkning skete i Indien mere end 3.000 år siden. De omstridte oprindelse er ikke vigtigt, men virkningen af ​​abrikoser på menneskers sundhed er helt sikkert!

Abrikoser er små stenfrugter, der ligner ferskner eller blommer. De har en blød, tangy kød under en tynd ydre hud. I midten af ​​abrikos er et stort hul, som er uspiselige, så vær forsigtig, når du tager den første store bid! De er typisk gul eller orange, med en lille skær af rødt på den ene side. De kan nydes i en lang række forskellige måder, og hver kultur behandler abrikoser anderledes! En af årsagerne til at de har været så populære i hele historien er, at de kan være direkte forbundet med en række sundhedsmæssige fordele, på grund af deres unikke organiske forbindelser, næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som er angivet nedenfor.

Næringsværdi af Abrikoser

De imponerende sundhedsmæssige fordele ved abrikoser er på grund af indholdet af vitaminer, herunder vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E og niacin i betydelige mængder, såvel som en række andre essentielle vitaminer i spormængder (mindre end 5% af daglige behov), samt deres indhold af mineraler, der omfatter kalium, kobber mangan, magnesium og phosphor. Abrikoser er også en meget god kilde til kostfibre, ligesom de fleste frugter.

Sundhedsmæssige fordele af Abrikoser

De sundhedsmæssige fordele ved abrikoser omfatter følgende:

Forstoppelse: Abrikoser er rige på fibre og er derfor god til glatte afføring. Det er ofte anbefales til patienter, der regelmæssigt lider af forstoppelse på grund af dets afførende egenskaber. Fiber er en måde at bulk op afføringen. På denne måde bliver det lettere at transportere gennem tarmene på til sidst udskillelse fra kroppen. Fiber stimulerer mavens og mavesyren, der hjælper absorbere de næringsstoffer og nedbryde maden til lettere bearbejdning. Desuden fiber aktiverer også den peristaltiske bevægelse af fordøjelseskanalen, og de glatte muskler bevægelser er hvad holde din afføring reguleret.

Bone Health: Abrikoser har enten betydelige eller moderate mængder af alle de mineraler, der er nødvendige for en sund knoglevækst. Calcium, fosfor, mangan, jern og kobber alle spiller en vis rolle i skabelsen af ​​knogle sagen. Derfor kan spise abrikoser sikre en sund vækst og udvikling af dine knogler, samt at forebygge forskellige aldersrelaterede forhold, herunder osteoporose.

Heart sundhed: Abrikoser er en vidunderlig måde at beskytte dit hjerte fra en lang række sygdomme, herunder åreforkalkning, hjerteanfald, og slagtilfælde. Den høje mængde af C-vitamin, samt kalium og kostfibre, bidrager alle til god cardiovaskulær sundhed. Vitamin C beskytter hjertet mod frie radikaler, kalium sænker blodtrykket ved at afslappe spændingen af ​​blodkar og arterier, mens kostfibre skraber overskydende kolesterol fra foring af fartøjer og arterier, derved at disse og reducere belastningen på hjertet. Alt sammen, disse egenskaber abrikoser gør den ideel til at øge hjerte sundhed.

Væskestande og Metabolisme: Væskeniveauer i hele kroppen er hovedsagelig afhængig to mineraler, kalium og natrium. De høje mængder af kalium i abrikoser har været forbundet med at opretholde væskebalancen i kroppen og sikre, at energi er korrekt fordelt til de rigtige organer og muskler. Ved at opretholde en sund balance af elektrolytter, kan du få mere energi, reducere kramper, og holde blod og brugbar energi pumpning gennem din krop, som du har brug for det.

earaches: Abrikos olie er godt for earaches, selv om den nøjagtige mekanisme stadig er ved at blive undersøgt. Dryp et par dråber i det berørte øregang skulle vise sig at være en hurtig løsning. Forskere antager, at det har noget at gøre med de antioxiderende materialer, abrikos æterisk olie indeholder.

feber: Abrikos juice er ofte gives til patienter, der lider af feber, fordi det giver de nødvendige vitaminer, mineraler, kalorier og vand til kroppen, samtidig med afgiftende forskellige systemer og organer. Nogle mennesker bruger også dampet abrikos til at lindre feber. På denne måde, abrikos er en beroligende, anti-inflammatorisk stof, der kan også påvirke kroppens samlede temperatur niveau, når du ikke er syg. Desuden kan det reducere betændelse i andre dele af kroppen, ligesom for mennesker, der lider af gigt eller gigt.

Hudgener: Abrikos olie er godt for hudpleje. Det er hurtigt absorberes af huden og ikke holde huden fedtet efter den er påført. Abrikoser er ikke kun nyttig til at opretholde den glat og skinnende udseende af hud- det også hjælper i behandling af en række hudsygdomme, herunder eksem, kløe, fnat, og en række andre irriterende betingelser. Dette er på grund af specifik antioxidantforbindelserne inden abrikoser. Ikke alene har en sund mængde af vitamin A (60% af din daglige behov per portion), som længe har været forbundet med sundere hud, men de antioxidanter i abrikoser beskytte huden mod virkningerne af frie radikaler, der kan føre til forringelse og tegn på for tidlig ældning hud.

Anæmi: På grund af tilstedeværelsen af ​​jern og kobber, abrikoser hjælpe i dannelsen af ​​hæmoglobin, når du spiser dem. Denne egenskab hjælper i behandling af blodmangel. Anæmi er dybest set jernmangel, og det kan føre til svaghed, træthed, svimmelhed, fordøjelses problemer, og generelt metaboliske funktion. Uden røde blodlegemer, kan kroppen ikke reoxygenate sig ordentligt, og organsystemer begynder at funktionsfejl. Jern er en vigtig del af røde blodlegemer dannelse, som er kobber. Begge disse mineraler er til stede i abrikoser, hvilket gør det til et fantastisk værktøj til at øge stofskiftet og holde kroppen fungerer korrekt.

Kræft: Frøene af abrikos menes at hjælpe i behandlingen af ​​kræft. Mellem carotenoider og andre antioxidant forbindelser, abrikoser har, er det ingen overraskelse, at de er en trussel mod frie radikaler. Frie radikaler er de farlige biprodukter af cellulære stofskifte, der kan forårsage raske celler til at mutere deres DNA i kræftceller. Antioxidanter neutraliserer disse skadelige stoffer, og sikre, at kroppen ikke kontrakt betingelser som kræft, hjertesygdomme, Alzheimers sygdom, og aldrende hud. Abrikoser er direkte forbundet med at reducere risikoen for kræft.

Astma: Det antages også, at abrikos olie er anti-astmatisk karakter og hjælper til behandling af sygdommen og dens relaterede symptomer. Det har sikkert slimløsende og stimulerende egenskaber, på grund af sine æteriske olier. En af disse kan være med til at lette presset og stress på lungerne og luftvejene, hvilket forhindrer astmaanfald, før de begynder.

Et par ord forsigtighed: Der er ingen iboende farer ved at spise abrikoser, bortset fra normale allergier, at nogle mennesker måtte have. Men der er en vis bekymring over den sunde natur tørret frugt, som abrikos ofte gjort til. Sulfitter er blevet fundet i de fleste tørrede fødevarer, og det er ikke en god ting. Sulfitter kan få alvorlige konsekvenser astma og fremkalde astmaanfald. Derfor, som en astma medicin, bruge friske abrikoser, snarere end tørrede versioner. Bortset fra det venlige forsigtighed, nyde tangy, søde smag af abrikoser og se alt det gode det kan gøre!

Tilbage til sundhedsmæssige fordele ved Food