Få en flad mave med fem dage indian kostplan

Hvis du er en fan af GM kost plan og leder efter sin indiske modstykke til at få en trimmet taljen linje og flad mave i noget mere end 5 dage, gennemse artiklen. Det bringer den hemmelighed af ’en flad mave på mindre end et week` til dig.

Denne kostplan er væsentlige i 7 dage, men de første 5 dage er det mest afgørende. I disse dage, du ikke kun kaste ekstra kilo, men også, du skylle ud toksiner fra din krop og genvinde en sund glød.

Sådan starter -

Dag 1 - Da denne kostplan er inspireret af meget berømte GM kost plan`s engelsk menu, det også omfatter en tung indtag af frugt på dag 1. Spærring banan, kan du spise noget frugt du vil, men it`ll være mere fordelagtigt at spise frugt fra melon familie. Melon familie frugter som vandmelon, Crenshaw melon, honningdug og cantaloupe betragtes nul kalorieindhold frugter med højt vand percentage.These frugter ikke kun begrænse tabet vand fra kroppen, men også holde dig aktiv.

Også Læs - ’Citron Detox` - Den’Master Cleanse` Program til vægttab

Bemærk - Denne diæt gør ikke `t begrænse din slankekure tidsplan. Du kan spise frugter som mange gange som du ønsker. Selv om eksperter rådgivning drikke 8 til 10 glas vand i løbet af dagen. Det holder dig fyldt med energi i mangel på væsentlige kulhydrater.

Dag 2 - Næste dag i denne slankekure menu indeholder intet andet end grøntsager. Vi indere er heldige, at vi har rigelig mængde af grøntsager til rådighed i næsten hver sæson. For at kickstarte andendagen af slankekure, du kan stole på en plade af frisk grøn salat som din morgen grub. Senere tilføje grøntsager af vagt familie i din frokost og middag menu. Til aften mellemmåltider, kan du igen er afhængige af en skål salat fremtrædende består af tomater og agurk.

Bemærk - øge dit indtag af vand ved en eller to glas. Og, de spiser regel forbliver den samme på denne dag også. Du kan spise grøntsager, når sulten tvinger dig til at spise noget.

Dag 3 - På den tredje dag af ’flad mave kost plan`, en overraskelse venter dig. Du kan tage den nødvendige dosis af kulhydrat på denne dag ved at spise en hel kogt kartoffel med et strejf af smør. Efter denne lækre begyndelsen, kan du spise noget fra dine day1 og Day2 kost planer. Husk, at tredje dag `s menu formodes at være en rette blanding af to sidste kunnet fremlægge en eneste fødevareindtag.

Også Læs - Efter graviditet vægttab program gennem Ayurveda

Bemærk - Forbruge mindst 12 til 13 glas vand indtil dagen slutter.

Dag 4 - Fjerde dag i kost planen er super energiplan. Hovedsageligt fokus på banan og mælk forbrug, denne menu giver en velsmagende slankekure. På denne dag, er du formodes at have omkring 8 bananer og fire glas mælk. For en afbalanceret fødeindtagelse, kan du opdele det i fire spise tidsplan og holde to bananer og et glas mælk til hvert skema.

Bemærk - Til midten måltid sult, drikke usødet citron vand eller nul kalorieindhold kærnemælk. It`ll holde din appetit under control.To forblive energi, holde drikkevand.

Dag 5 - På den femte dag i slankekure, får du frihed til at spise alle de lækre og sunde lækkerier af en fælles indisk kosten menu, som du kan slugten på rå paneer (hytteost), tomater, soja suppe osv Indtagelse af 12-14 briller af vand er et must på denne dag også.

Efter fem dage af denne kostplan, din krop evakuerer en større del af toksin og bringer en sund naturlig glød på dit ansigt. Den 5. dag kan du tage din slankere dag `s t-shirt og kan glæde sig se sig selv montering inde i det perfekt. Selv om den virkelige pres af slankekure varer på 5. dagen, du har brug for to dage mere til at nyde den varige effekt af dette vægttab program. På 6. dag kan du spise vitamin rige lavt kalorieindhold næringsstoffer. Rå paneer, er dampet veggies og lav-cal supper formodes at være den bedste kost for 6. dag bogføre `5 Dayflat mave måltid plan.` Den 7. dag du kan komme tilbage på din almindelige kost af spirer, hele hvede chapattis og brune ris .