Hvordan til at tabe 8 kg vægt i 7 dage

indhold

Gm diet plan chart
Dag et
Dag to
Dag tre
Dag fire
Dag fem
Dag seks
Day seven

Leder du efter den hurtigste måde at tabe sig? Er du har en stor fest i et par uger tid og søger at komme ind skinny tøj, der passer din ordentligt? Skal du ud på en date i et par uges tid? Uanset være årsagen til, at du forsøger at tabe sig, er du kommet til den korrekte side, der vil give dig den ideelle tips, der vil hjælpe dig til nemt at tabe sig på en uges tid.

Det er vigtigt for dig at finde den rigtige form for vægttab metode til at komme tilbage i form, og aldrig blive offer for kost piller og vægttab supplement reklamer, du kommer på tværs på tv-kanaler og internettet. Hvis du er i stand til at kombinere en ordentlig og sund kost med en øvelse regime, så dette kunne være dit pas til hurtigste måde at tabe sig, og at også naturligt. Den første og vigtigste ting, du skal huske, er, at du ikke skal springe måltider eller spise på uregelmæssige tidspunkter i enhver vægttab planen. Hvis du nogensinde tænkt, at springe et måltid eller to en spise et solidt måltid kun en gang om dagen kommer aldrig til at hjælpe med at reducere din vægt. Sørg også for, at du sætte realistiske vægttab mål mål, før du begynder et vægttab program og forsøge at opnå de fastsatte mål. Altid huske på, at du kun kan strække din krop til en vis grænse med strenge motion rutiner og en velafbalanceret og sund kost plan.

En af de mest populære og almindeligt fulgt kostplaner for mange vægttab entusiaster er General Motors kost og denne plan er den bedste plan, som du kan komme på tværs på forskellige kilder, der vil give dig den hurtigste måde at tabe sig, og at også naturligvis uden indtag ethvert andet kosttilskud eller kost piller. General Motors er en af de førende bilproduktion mærker, og de er kommet op med en berømt og succesfuld General Motors kostplan eller GM kostplan, der er efterfulgt af mange andre virksomheder samt uddannelsesinstitutioner, da det vil hjælpe med at forbedre trivsel folk, der arbejder på et kontor eller en skole eller en skole eller en hvilken som helst anden industri. GM kostplan viser sig at være en succes i mennesker i alle aldersgrupper, og der er endda hævder, at folk har været i stand til at tabe 8 kg vægt inden for en uges tid ved at følge kostplan fra GM.

Der er en hel del mennesker, der er lidt plumper for deres smag og kigger på forskellige måder at tabe sig uden at sætte i en stor indsats. Der har ganske mange mennesker, der har prøvet forskellige muligheder som yoga, træning i motionsrummet, løb, jogging og regelmæssig motion for at reducere vægten, men har ikke været i stand til at slippe af med den overskydende fedt indskud på deres krop og for at reducere deres vægt . Hvis din arbitragemuligheder er din bekymring, og du gerne vil kaste ud de ekstra kilo fra kroppen, så GM kost kunne være svaret på alle dine vægtproblemer.

LÆS OGSÅ: 7 dage Flad mave Diet Plan

GM Diet Plan Chart

Hvis du er klar til at gå på en GM kostplan, den første ting er, at du skal gøre er at få dit sind klar til kosten regime, som du kommer til at følge. Kun hvis du har en kontrolleret og fredelig sind vil du være i stand til at få succes i denne vægttab plan, der giver dig den hurtigste måde at tabe sig. Den kost plan er i en uge og gennem denne diæt periode vil du kun få lov til at tage bestemte fødevarer som foreskrevet i kost plan for hver af disse syv dage. Det menes, at du vil være i stand til at reducere omkring 5 til 8 kg i vægt, når du følger kostplan præcis som nævnt nedenfor.

Den vigtigste ting, du har brug for at realisere i dette hurtigste måde at tabe sig er at ikke bo sulten overhovedet. Dette vil gøre det modsatte og i stedet for dine planer om at tabe sig, du kan ende med at få et par ekstra kilo. Denne plan foreslår dig den rigtige mængde og den rigtige mængde mad, som du kan indtag for at gøre du føler, du er fuld altid. Du kan blive nysgerrig tænker på, hvordan en kost plan vil fungere, når du får lov til at spise, og det er også til et bestemt beløb. Også var mange mennesker, der tog dette tabe kost program fra GM forundret på hvordan en kost program, der ikke bede dig at faste vil hjælpe med effektivt vægttab. Men der er ikke noget at bekymre sig om i denne kostplan, da det er en sikker skud procedure, som vil hjælpe dig med at reducere din samlede kropsvægt med 5 til 8 kilo i omkring en uge.

Dag et

Den første dag er den vigtigste dag i dit GM kostplan program. Du er bare at træde ind i verden for at vide, hvordan du kan reducere din kropsvægt, og at også i 7 dage tid. GM kostplan siger, at den første dag i den kost skal være en komplet frugt kost dag. Du har mulighed for at spise alle de frugter, som du overhovedet kan, og også tage i uanset frugt, som du kan lide. Men, er det vigtigt for dig at sørge for, at du undgår bananer fra din frugt liste på dag ét. Nogle af de foreslåede frugter som du kan tage på GMS vægttab kost plan er vandmeloner og cantaloupe. Du er også meningen at drikke omkring 8 til 12 glas vand på dag ét, og sørg for, at du ikke engang røre ved andre fødeemner, ikke engang rå eller kogte grøntsager. Hvis du har brug for denne plan til at arbejde effektivt i din krop, så skal du kun forbruge forskellige former for forskellige frugter i løbet af dagen. Hvis du føler dig sulten, så prøv at spise mere frugt og selvfølgelig drikke vand.

Dag to

Hvis dag ét var en dag, der gav dig mulighed for at binge på dine foretrukne frugter, derefter dag to giver dig en mulighed for at spise kun grøntsager i løbet af dagen. Du kan tage i de grøntsager, som du kan lide både i rå tilstand og i kogt tilstand. Men, er det vigtigt for dig at sørge for, at du ikke bruger nogen form for olie, mens madlavning grøntsager. Forbrugende kogte grøntsager er også en god mulighed. Du kan tage en hvilken som helst grøntsag, som du kan lide herunder kartofler. Men, ville det være sikkert for dig at prøve de kogte kartofler tidligt i selve morgenen, så de kulhydrater få brændt i løbet af dagen. Nogle af de fælles grøntsager, der er gode at blive indtaget på dag 2 i den tabe kost regime er: kogte bønner, rå og kogte gulerødder, broccoli, agurk, kogt flaske og højderyg græskar, salat, kogt kål og så videre. Der er ingen tvivl om, at dit fordøjelsessystem helt vil gennemgå et eftersyn af aftenen, og du også vil være nødvendigt at besøge toilettet flere gange end før. Sørg for at du ikke går glip af din daglige dosis på 8 til 12 glas vand sammen med en streng veggie diæt på dag to.

Dag tre

Den tredje bryggerheste af din GM vægt taber plan vil tillade dig at tage både grøntsager og frugter for hele dagen. Sørg for, at du ikke rører kartofler i veggie sektion og også sørge for, at du ikke spiser bananer fra afsnittet frugt. Du har mulighed for at gå til en frugt kost om morgenen efterfulgt af en veggie kost om eftermiddagen og en frugt kost om aftenen efterfulgt af en veggie og frugt kost natten. De muligheder og permutationer og kombinationer af indtagelse af frugt og grøntsager kost eller en kombination af begge diæter er fuldstændig overladt til din rådighed. Du kan beslutte, hvad du gerne vil have forudsat det er frugt og grøntsager. Gå aldrig glip af muligheden for at drikke 8 til 12 glas vand selv på dag tre så godt.

Dag Fire

Dag fire ville interesse Dieters på udkig efter den hurtigste måde at tabe sig, da det er fyldt med en banan og mælk kost. Ja, du har brug for at tage mindst et minimum af 8 til 10 bananer i løbet af dagen og får lov til tre glas mælk. Du kan være en smule bekymret, hvis denne diæt vil gøre du føler dig sulten. Men tværtimod, vil du føle helt fuld med denne kostplan i slutningen af dagen. Du er nødt til at opdele bananer og de glas mælk ordentligt, så du ikke føler nogen form for sult på den fjerde dag i GM kostplan regime. Forbrugende en banan og et glas mælk om morgenen efterfulgt af et par bananer under middag vil være en ideel start på dag fire. Du kan tage et glas mælk og to bananer til frokost på dag fire. Du kan også tage et par bananer i aften eller endda tre bananer og derefter tage et par bananer og et glas mælk om natten. Der vil ikke være nogen tegn på sult overhovedet hele dagen, hvis du følger denne enkle dag fire regime.

Dag Fem

Hvis du elsker at have en fest, så dag 5 i GMS tabe kostplan giver dig mulighed for at en fest på dag fem. Det er den dag, hvor du kan have en kop ris til frokost og tage omkring seks til syv tomater i løbet af dagen. Da der er al mulig chance for at producere en masse af urinsyre i din krop, er det ideelt for dig at øge vandstanden fra 12 glas til 15 briller på dag fem.

Dag Seks

Du er i for en anden festdag på dag seks af GM kost plan. Også her vil du få lov til at tage en kop ris i eftermiddag til frokost, og du også nødt til at holde fast på en vegetabilsk kost for resten af dagen. Det er også vigtigt for dig at sørge for, at du tager mindst 8 til 12 glas vand om dagen seks så godt. Dette er den næstsidste dag i dit syv dage GM kostplan regime, og du er sikker på at føle sig helt lettere end før ved den sjette dag. Der er ingen tvivl om, at du også vil være at forbedre dit fordøjelsessystem helt med dette syv dage kostplan fra General Motors.

Day Seven

Dette er den sidste dag i den tabe kost plan fra GM. Her har du lov til at tage en kop ris og alle de grøntsager, som du ville elske at spise sammen med frugtsaft af dit valg. Dette anses for at være den bedste dag i hele din kost regime, som du har mulighed for at spise alle de grøntsager, som du kan lide og til at skylle det ud ved at forbruge frugtsaft af dit valg.

[Læs også: Simple Vegetarisk kostplan for hurtigt vægttab]

Der er ingen tvivl om, at du vil se en betydelig mængde vægttab i din krop, og du har gjort noget andet end at følge en streng frugt og grøntsager og drikkevand kostplan. Der er også en hel del fordele, som du opnår fra GM kostplan. Du vil se dit ansigt til at gløde endnu bedre end før, og også vil forbedre dit fordøjelsessystem. Den bedste fordel dog ville være, at du ville se en reduktion i din kropsvægt med omkring 4 til 5 kilo eller endnu flere.

Så for alle de overvægtige mennesker, der sulter deres mave væk for at tabe overskydende vægt, prøv sundere og hurtigste måde at tabe sig ved at følge den simple GM kostplan.

Del på sociale netværk:

Relaterede