Spirer fordele og anvendelser for hud, hår og sundhed

Vores helbred afhænger meget af den mad, vi spiser. Forbrugende sunde fødevarer giver en masse sundhedsmæssige fordele til kroppen og holde sygdomme væk. Spirer er rige på proteiner og godt for dit helbred. Så kan du medtage spirer i din daglige kost.

Hvad er Spirer?

Når vi spire frø af bælgplanter og korn, de kaldes spirer. De er meget nærende og betragtes som en af ​​de spekulerer-fødevarer, som du kan have. De rense blodet og få immunsystemet stærkere. Her er nogle af fordelene ved spirer.

Fordele ved Spirer til Hud:

Acne fagudtryk:

Omega 3 fedtsyrer i spirer er meget gode til at mindske betændelse og sænke risikoen for acne og andre sådanne hudproblemer som skalering, kløe og erythem. Så har ung leder og glat hud ved at inkludere spirer i din kost.

Afgifter kroppen:

Silica stede i spirer hjælper med at skylle ud toksiner fra din krop, som er ansvarlige for at gøre din hud kedelig leder og livløs.

For blød og glat hud:

Ært spirer er rige kilder til vitamin B, og det gør dem fordelagtige til at forhindre overskydende sekretion af sebum og opretholde en sund hud. Ved at drikke et glas ært spire saft dagligt, kan du holde din hud godt hydreret og fugtes. For at gøre din hud glat og blød, gælder pressede ært spirer på din hud.

Hjælper i celle regenerering:

Du kan gøre din hud sund og forynget ved at inkludere spirer i din almindelige kost. De er også gode til sårheling hurtigere og at fjerne beskadigede væv. Du vil få en klar og fejlfri hud uden fregner, alder pletter eller andre pletter ved at inkludere spirer i din kost.

Sund Glødende hud:

Du får glødende hud, hvis du har nærende og sund mad. Spirer er nærende og hjælpe med at bevare sundheden for din hud og også gøre din hud glødende.

Beskytter mod hudkræft:

Når din hud udsættes konstant for sollys og forurening, er frie radikaler dannes. Spirer er rige på antioxidanter, der kan bekæmpe dig frie radikaler og forebygge skader på grund af sol og hudkræft.

Stimulerer kollagen produktionen:

Du vil få en bedre hud ved at inkludere spirer i din snavs. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​C-vitamin i dem, som kan hjælpe med produktionen af ​​kollagen. Dette er til gavn for at opretholde hudens elasticitet og give dig ungdommelig hud. Det forynger din hud indefra og hjælper med at reducere forekomsten af ​​rynker og andre tegn på ældning.

Fordele ved Spirer til Hår:

Anti skæl:

Tilstedeværelse af selen i spirer er gavnligt for at ødelægge Malassezia, som er en svamp, der er ansvarlig for udgydelse af tørre fragmenter fra hovedbunden. Selen hjælper med at forebygge skæl og fjerner snavs, fremme væksten af ​​nye hår tråde. Det har også svampedræbende egenskaber og hjælper med at komme af med kløe i hovedbunden.

Øger blodtilførslen til hår og hovedbund:

Under spirer hjælper med at øge blodcirkulationen. It også reparerer kapillærer og gør dem stærke, så du får et sundt hår. Spirer kan give anledning til nye blodkar og øge udbuddet af blod til hovedbunden og hårsækkene. Denne måde, de fremme hårvækst.

Korrigerer hormonel ubalance:

Hormonel ubalance kan føre til hår falde hos kvinder. Spirer kan rette dette problem og gøre dit hår sundt og fuld af liv.

God i Iltforsyning:

Spirer er rige kilder til jern, som har en stor rolle i udførelsen ilt til hovedbunden, hår rødder og de tråde. Hvis der er mangel på jern, kan dit hår blive svag og falde af.

Omega 3 syre til sundt hår:

Den bedste måde at holde dit hår skinnende, skinnende og for at bevare elasticiteten i dit hår er at inkludere spirer i din almindelige kost. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​omega 3-fedtsyrer i spirer, som er fantastisk til at yde god næring til hårsækkene. Det forhindrer hårtab ved at forhindre dit hår fra at få tør og skør. Spirer er også et godt middel mod kedeligt og livløst hår.

Forhindrer biotinmangel:

Dit hår kan blive skør og beskadiget, hvis du er mangelfuld i biotin. Så har spirer regelmæssigt og har sundhed hår.

Korrekt Hårvækst:

C-vitamin findes i spirer hjælper ordentlig vækst af hår ved at ødelægge de frie radikaler, der gør dit hår skørt, tynd og svag. Du kan også forhindre andre hår problemer som alopeci, hirsutisme og mandlig mønster ved at forbruge spirer.

Rig kilde til vitamin A:

Tilstedeværelse af vitamin A i store mængder i spirer hjælper med at stimulere hårsække og dermed fremme hårvækst. Hvis du er mangelfuld i vitamin A, kan du lider af tørhed i hovedbunden, rødder og strenge, som kan føre til tab af hår. Så du nødt til at tage i tilstrækkelig mængde vitamin A for en sund hårvækst.

Rig på antioxidanter:

Du lider af for tidlig grånende hår, når vævet bliver oxideret. De store mængder af antioxidanter i spirer forhindre korrosion af væv, og dette sænker chancerne for tidlig grånende hår.

Rig på mineraler:

Zink er nødvendig for produktionen af ​​talg i hovedbunden. Spirer er rige på dette mineral. Så at have spirer er fantastisk til at holde dit hår og hovedbund godt hydreret og at øge regenerering af hovedbund celler.

Vitamin K lagerbygning:

K-vitamin er fedtopløseligt og hjælper med at opbygge protein i hovedbunden, så du får stærk hår. Spirer er rige på dette vitamin. Så forbrugende spirer hjælpe med at opretholde stærke rødder og tråde.

Sundhed og medicinske fordele af Sprouts:

Graviditet protein forrådshus:

Spirer er fremragende til gravide kvinder. Men de skal sørge for, at de spirer renses godt og spirede ordentligt. Ellers bakterier som salmonella og e-coli kan vokse i dem, som kan forårsage kvalme, diarré, feber, kramper i maven og andre alvorlige problemer hos gravide kvinder. Så er det bedre, at de lave mad spirer og forbruge dem.

Stopper tidlig aldring:

Antioxidanter findes i spirer hjælpe med at forebygge ødelæggelse af DNA og bremse aldringsprocessen.