Vil du ønsker at tabe sig eller fedt? Hvad er forskellen?

Mange mennesker tror, ​​at vægttab er det samme med fedt tab. Nå, til din overraskelse, de er ikke de samme, væsentlige forskelle er mellem de to.

Hvis du har mistet vægt, gør ikke `t betyder, at du er montør. Det betyder blot, du har færre pounds, musklerne stadig er den måde, de plejede at være, før du mistede vægt. Så hvis din prioritet er at have en flottere krop, med pænt formede muskler, bliver du nødt til at fokusere på at tabe fedt, mere end at tabe sig.

Stadig forvirret? Lad os tage et kig på følgende oplysninger og få denne sag klart for dig.

Hvad Vægttab kan være

For at forstå forskellen mellem vægttab og fedttab, du har brug for at vide, hvad der sker i din krop. Før at være alt for glade for at tabe sig, bør du være opmærksom på, at de tabte pounds bestod af fedt, vand og muskelmasse. Så lidt af alt gik ned i afløbet til at gøre dig slankere.

Så skære ned mad og ikke udøver nok, fordi du tror, ​​det er den måde at komme i form, er kun gør dig svagere. Din kondition og styrke vil komme til at lide, fordi dine muskler mistet en del af deres masse, så du ikke kan forvente for dine fysiske præstationer at forbedre.

Også, kan du føle sig træt, og din immunsystemet kan være svagere, så du kan få kold eller lider af forskellige andre sundhedsmæssige problemer. Ikke at nævne, at uansvarlig vægt tabende vil føre til for tidlig ældning af din organisme.

Så prøv ikke at vælge nedbrud kostvaner, der lover at få dig slank på ingen tid. Helt sikkert de vil skade dit helbred.

Og hvad fedt tab er

På den anden side, fedttab er bestemt til en reduktion af fedt væv lagre only, hvilket opnås gennem en sund kost og ordentlig motion. Det vandt `t ske natten, men det vil få dig i en langt bedre form end en vægt miste strategi.

For at tabe fedt skal du træne, hvilket betyder en langt bedre kondition, styrke, udholdenhed og fysiske præstationer, hvilket er det modsatte af vægttab.

Også, spise de rigtige ting og udøver vil styrke dit immunforsvar og holde dig beskyttet mod sygdomme. Plus det vil forsinke modningen, ikke kun gøre dig blive fit, men også se pasform.

Så hvis du ønsker at se godt ud, tabe fedt, ikke vægt, ved en ordentlig uddannelse og afbalanceret kost, fordi disse resultater vil vare og er sundere for din krop.

Hvorfor folk Fail på at tabe fedt ordentligt?

Stikning Blot for at Cardio

Nå, den manglende viden og hoppe ind i forskellige kostvaner uden at forske gøre de fleste mennesker gør de forkerte ting. For eksempel, mange mener, at cardio træning vil brænde deres fedt. Sandheden er, at det gør brænde fedt, men er en ikke så signifikant grad.

Alligevel den værste del er, at efter et stykke tid for at gøre cardio, bliver den organisme, der anvendes til den fysiske routing, så det vil begynde at brænde mindre og mindre fedt.

Hvad skal man gøre?

For at slippe af med fedt er det bedst at gøre intervaller i stedet, da de er mere intens, og der er ingen måde for kroppen at vænne sig til dem, brændende fedt langt mere effektivt.

Snyd den forkerte vej

Også mennesker har en tendens til at snyde i løbet af deres fedt tab processen. Til din overraskelse, er der intet galt i snyd, fordi organismen kan kræve det på nogle punkter.

Problemet er, at folk fortolker disse snyd på en forkert måde. I stedet for at spise en kulhydrater-rige måltid, de indtager en fedt-rige én, ødelægger alt, hvad de har arbejdet for. Så når du har lavere kalorier end du har brug for at have og et lavt leptin niveau, snyde med en høj-carb måltid, undgå fedt.



Have lidt protein

Under forsøget på at tabe fedt, de fleste mennesker spiser så let som muligt, undgå proteiner, tænker, at de er dårlige. Nå, da du arbejder ud, du får brug for proteiner fordi vores organisme er lavet til at brænde proteiner ved hjælp af en masse kalorier for processen. Ikke at nævne, at proteiner er nødvendige for at bygge muskelmasse. Så gør nyde god kvalitet proteiner, i moderate portioner, mens slankekure.

Under Ingen Muskel Building gange

Også, ikke forsømme at træne musklerne. Jo flere muskler du har, jo flere kalorier du vil brænde, så træne med vægte, i reps, for at opbygge nogle ordentlige muskelmasse.

Holde dit sind sundt som Nå

Og glem ikke om at slappe af og reducere stress. Når stressniveauet er forhøjet, er din fedtforbrænding og muskeltræning processer bremset. Meditation, yoga, strække og åndedrætsøvelser vil reducere cortisol produceres af kroppen, der er ansvarlig for forekomsten af ​​stress. Husk, at en sund sjæl bor i et sundt legeme, så du bliver nødt til at tage sig af det så godt.

Andre fejl at undgå

Andre fejl begået af folk, når slankekure er ikke overvåge deres måltider, fjerne fedt ud af deres kost, og ikke drikker nok vand.

Det første spørgsmål, om ikke at betale nok opmærksom på hvad du spiser og ikke optage det, vil gøre dig mere modtagelig for snyd og tilføje mere mad. Så skriv ned hvert måltid du spiste og endda tage billeder af det, hvis det er nødvendigt.

Også skære ned alle fedtstoffer er ikke et klogt træk. Vores krop har brug for sunde fedtstoffer for sine processer, så ikke have dem vil føre til problemer. Fisk, olivenolie, kokosolie, avocado, rå nødder og frø, kan de alle give den rigtige type fedt du har brug for.

Du skal også vide, at der ikke drikker nok vand vil have en skadelig virkning på dit stofskifte. Det bremser, ikke fungerer ordentligt, som en defensiv ordning for at miste vand. Så hvorfor gøre din krop bevarer vand, når du kan drikke masser af det og løs fedt som du burde.

At opsummere

Så du ser, kan dit ønske om at se bedre have ført dig på den forkerte vej. Tage hensyn til de tidligere nævnte aspekter at lave en ordentlig strategi for at tabe fedt og ser fantastisk.

Igen, don `t forvente resultater natten, fordi processen har brug for tid, engagement og beslutsomhed. Men når du vil komme dertil, vil du være mest stolt af din krop, den måde, du vil se at være noget, der vil holde sig omkring.

Hvis du ønsker at få vist fedttab tips i din indbakke, så glem ikke at abonnere på vores gratis nyhedsbrev herunder.

Vidste du lære forskellen mellem fedttab og vægttab? Del med dine venner.