10 Dovne tips om, hvordan man kan tabe sig uden motion

10 Dovne tips om, hvordan man kan tabe sig uden motion

Vi ved alle, at motion er godt for dig: det brænder fedt, det giver dit hjerte og hjerte-kar-systemet en træning, og det holder dine muskler trim. Det er alt sammen meget godt for dem, der nyder at løbe tredive miles at få absolut ingen steder på et løbebånd, men hvad nu hvis du ønsker at tabe nogle pounds, men du hader motion?

Vidste du, at der er måder, du kan tabe uden at skulle komme til at svede eller gå på en sult kost? Her undersøger vi nogle af de mere afslappet måder at kaste et par pounds, der ikke involverer ifører en ulden hue, et par løbesko og jogging omkring dit nabolag, når du stadig skulle være hjemme i sengen! Her er vores 10 dovne tips om hvordan man tabe sig uden motion:

1. Laugh mere

Dette lyder ikke som et vægttab trick. Ikke alene griner berolige nerverne og forbedre immunsystemet, det brænder også kalorier og toner mavemusklerne! En god ti minutter grin kan brænde op til 50 kalorier. Aldrig før har at tabe været så sjovt!

2. Få mere søvn til at tabe sig uden motion

Endnu mere godt nyt: hvile og sove kan hjælpe dig med at tabe! Videnskabelige undersøgelser har vist, at du spiser mere, når du er stresset, træt og exhausted- og også når du føler angst, du er mere tilbøjelige til, såkaldt, ”følelsesmæssige spise”. Derfor, hvis du sover mere vil du spise mindre. Også, ikke forsømme meditation, det også kan hjælpe dig med at tabe sig uden motion.

3. Hold vejrtrækning 

Selvfølgelig er du nødt til at trække vejret for at holde sig i live, men vidste du, at du kan tabe sig ved blot at ændre den måde, du indånder? Diafragmabrok vejrtrækning, som er den måde, at sangere gør det, øger ilt i blodet, som øger dine fedtforbrænding evner, og det udøver også din mave muskler så godt. Tricket er simpelt: bare trække vejret ind gennem næsen og derefter langsomt ud gennem munden.

4. How at tabe sig uden motion? Køb nogle nye plader

En nem måde at skære ned, hvor meget mad du spiser, er at købe nogle mindre plader! Skære ned størrelsen på din plade betyder at skære ned din del størrelse-godt, vil dette ikke gøre en forskel natten, men efter et par måneder, du vil bemærke forskellen: slankere og montør dig!

5. Spis en sund morgenmad

Desværre betyder det ikke hober din tallerken høj med pommes frites og store macs, men lige så, skal du ikke blive fristet til at springe morgenmaden enten. En god, højt proteinindhold morgenmad med æg, frisk frugt, grøntsager, havregryn eller yoghurt vil holde sult veer i skak godt ind i dag, og hjælpe dig til at stoppe mellemmåltider.

6. Spice op din mad

Forskning har vist, at jo mere flavorsome din mad, jo hurtigere det opfylder din appetit. Prøv at tilføje nogle ekstra hvidløg, peber og løg til din mad, vil dette øge dit stofskifte, og du vil spise mindre, men stadig føle sig fuldt ud.

7. How at tabe sig uden motion? Mere intime øjeblikke please!

Gode ​​nyheder! Fysisk intimitet er en fantastisk måde at tabe sig. Afhængigt af dine personlige atletiske præferencer, du brænder mellem 100 og 200 kalorier for hver halve time, du bruger på at gøre kærlighed.

8. Lemon vand

Prøv at starte din dag med varmt citron vand (du kan tilføje nogle honning, hvis du kan lide). Denne vidunderlige, naturlige drik energi vil hjælpe dig med kickstart din dag, flash giftstoffer ud af dit system og øge dit stofskifte.

9. Hvordan til at tabe sig uden motion? Prøv lidt af psykologi

Selv om dette ikke virker for alle, har nogle mennesker hævdede at have tabte pounds ved at lære sig selv ikke at have mad, når de ikke gør virkelig har brug for det. Næste gang, at du når til en snack, så spørg dig selv dette spørgsmål: ”Er jeg sulten eller jeg vil bare drikke noget?” Ofte, vores krop higer efter vand, og vi fejlfortolker dette, tænker, at vi er sultne. Drik et højt glas vand og se, hvordan du føler. Hvis du stadig føler dig sulten, så ja, du har brug for en snack! Du er ikke at stoppe dig selv fra at spise, men du er begyndt at indrømme over for dig selv, at du ikke virkelig har brug for mad, når du er bare tørstig, og det vil begynde at bryde den vane unødvendige spise.

10. Begynd at skrive din daglige kost tidsskrift at tabe sig uden motion

Start holde referat af, hvad du spiser, vil det tage kun et par minutter om dagen til at skrive ned alle de fødevarer, du rækker ud efter, men det vil virkelig hjælpe dig til at være opmærksom på, hvor meget mad, du spiser, så du kan foretage justeringer Hvis det er nødvendigt. 

Og endelig, ved du, hvor meget du vejer? Tilsyneladende mange mennesker skjule sandheden fra sig selv ved ikke at vejer sig selv. Bare vide, hvad du vejer, og holde øje med din vægt, vil hjælpe dig ikke kun undgå at få flere pounds, men kan også være et incitament til at miste nogle.

Vi håber du finder disse tips til at tabe nyttig.

Hvilke andre dovne tips om, hvordan man kan tabe sig uden motion kender du? Du er velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig sund og glad!