Hvordan til at tabe sig i dit ansigt?

Hvordan til at tabe sig i dit ansigt?

Formen på dit ansigt er bestemt af dine gener, men hvis dit ansigt er fyldigere end du `d lide det at være, er der ting, du kan gøre ved det, uden at skulle gå under surgeon`s kniv. Du kan `t tabe specifikt fra dit ansigt alene, men hvis du er overvægtig så, når du tabe sig, vil du miste det fra dit ansigt såvel som resten af ​​din krop. Der er også ansigtet øvelser, du kan gøre, som vil tone din ansigt og stramme op musklerne. Hvis dit ansigt er en smule for buttet til din smag, her er ti tips til, hvordan man kan tabe i ansigtet.

1. Tabe samlet, og du vil miste det fra dit ansigt så godt

Når du tager på i vægt, er fedt lagret alle omkring din krop så, at tabe fedt på ethvert område af din krop, vil du nødt til at tabe fedt samlet. Der er ingen specifik vægttab plan, som du kan følge for dit ansigt, så du bliver nødt til at tabe sig på den sædvanlige måde ved at brænde flere kalorier, end du indtager. Når du begynder at tabe sig fra andre steder i kroppen, vil du også begynde at tabe fra dit ansigt.

2. Reducer dit salt og sukker indtag

Dette er en anden af ​​gode tips til hvordan man kan tabe i dit ansigt. Du vil sandsynligvis reducere dit indtag af sukker alligevel, som en del af din samlede vægttab plan, men kun i tilfælde du tænkte ellers, er raffineret sukker synes at være særligt dårligt for vægtstigning omkring ansigtet. Du bør skære ned på salt så godt, fordi det kan forårsage væskeophobning, som kunne gøre dit ansigt ser chubbier.

3. Reducer dit alkoholforbrug

Et af gode tips om hvordan man kan tabe i dit ansigt er at reducere din indtagelse af alkohol. Alkohol er fuld af ubrugelige kalorier og kan forårsage ansigt hævelser. Overdreven alkohol er også katastrofalt for huden. Det dehydrerer dig, fremskynder tegn på ældning, og det kan give dig en rød teint. Alle disse ting vil kun gøre opmærksom på dit fyldigere ansigt, så skære ned på dit alkoholforbrug som en del af dit vægttab program.

4. Drik mere vand

Snarere overraskende, hvis du ikke drikker nok vand, kan det føre til væskeophobning, og som vil gøre dit ansigt ser oppustet. Når din krop sanser, at det ikke får nok vand, det begynder at opbevare vand i kroppen. Drik mere vand og din hud bliver fastere og du vandt `t have nogen væskeophobning i ansigtet.

5. Gennemgå din medicin

Hvis du tager medicin, ville det være en god idé at tjekke, hvad de mulige bivirkninger af denne medicin er, fordi nogle typer af medicin kan forårsage facial oppustethed. Hvis du tror, ​​at det `s din medicin, der forårsager dit ansigts oppustethed, tale om det med din læge og finde ud af, om der er nogen alternative medicin, som du kunne tage.

6. Kardiovaskulære øvelser

Hjerte-kar-motion vandt `t gøre dig tabe specifikt fra dit ansigt, men det vil forbrænde fedt samlet, og det vil også forbedre din omsætning. Det vil forbedre sundheden for din hud, hvilket gør det fastere og lysere, hvilket vil mindske forekomsten af ​​en buttet ansigt.

7. Lip trækker

En anden af ​​gode tips til hvordan man kan tabe i dit ansigt er at gøre ansigtet øvelser. De vil virksomheden op musklerne i dit ansigt og hjælpe brænde af ansigtet fedt. Lip trækker er en af ​​disse øvelser. Sid med hovedet holdt i sin naturlige stilling og løft din underlæbe op og skubbe din kæbe ud så langt som du kan. Du bør være i stand til at føle sig presset i din kæbe og hagen musklerne, når du gør dette. Hold denne stilling i ti sekunder, slappe af, og gentag.

8. Chin elevatorer

Dette ansigt øvelse vil hjælpe dig med at reducere en dobbelthage. Sæt dig ned i en stol, og derefter vippe hovedet tilbage, så du kigger op i loftet. Derefter stramme op dine læber, som om du prøvede at kysse loftet. Hold denne stilling i 10 sekunder, slappe af og gentag. Som med alle disse ansigtet øvelser, gentage dem dagligt og over tid, du `ll begynde at se en forbedring i dit ansigt.

9. fisk ansigt

Denne ene kaldes den smilende fisk ansigt motion og det er designet til at tone de kindmuskulatur og reducere fedt i ansigtet. Du kan gøre dette ene når som helst, ligesom når du sidder ser tv eller læse en bog. Suck i dine kinder, så du ligner en fisk og derefter smile på samme tid. Hold det i 5 sekunder, og du vil mærke strækket i dine muskler.

10. Jaw frigivelse

Dette er en anden øvelse, der vil reducere en dobbelthage og fast op musklerne i kinderne. Sid med hovedet holdes i normal position. Du starter med at lave en tygge bevægelse, holder munden lukket, og puste ud mens summende som du gør det. Tryk derefter din tunge til dine nederste tænder, åbne munden bred, og indånde, puste ud, indånder, og den derefter gentage øvelsen igen.

Har du andre tips til, hvordan man kan tabe i ansigtet?

Hold dig glad og sund!