Blomme

Plum Fordele

Blommer er saftige, lækre, levende røde farvede frugter. Blommer er stenfrugter og tilhører Rosaceae-familien. De har en saftige frugtkød, som er sød og syrlig i smagen. Friske blommer kan spises rå. De er også anvendes til fremstilling af juice, vin, kager, sorbeter og syltetøj. Så lad os få et kig på de forskellige blomme fordele.

Plum Fordele

Ernæringsmæssige fordele ved Plum

Blommer er lavt kalorieindhold frugter. De giver kun 50 kalorier for 100 gram consumption.Plum er rig på kulhydrater og kostfibre. Vitaminer såsom vitamin-A, vitamin-B, C-vitamin, E-vitamin og vitamin-K er til stede i det. Kalium, calcium og magnesium er nogle af de mineraler i blomme.

Blommer forebygge kræft

Blommer er fyldt med antioxidanter, som kan bekæmpe væksten af ​​kræftfremkaldende celler. Beta-caroten kan bidrage til at forebygge lunge og kræft i mundhulen. Anthocyaniner anden antioxidanter, som kan forhindre oxidative skader fra frie radikaler.

Blommer fremmer fordøjelsen

Blommer og svesker (tørrede blommer) er gavnlige for fordøjelsen. Disse er rig på kostfibre og fungerer som naturlige afføringsmidler. Sorbitol og isatin er forbindelser til stede i det, der bistår sund fordøjelse. Gennemblødt svesker kan indtages for at lette afføring.

Blommer øge Hukommelse

Blommer er fyldt med antioxidanter. Anthocyaniner og quercetin er til stede i dem, som kan forebygge skader på hjerneceller. De forhindrer angreb fra frie radikaler, som kan skade nervecellerne forårsager forringelse af de kognitive funktioner.

Blommer er til gavn for hud

Blommer er fyldt med antioxidanter og C-vitamin. C-vitamin er en naturlig antioxidant, som beskytter huden mod skadelige stråler og forhindrer modningen. Lutein, cryptoxanthin og zea xanthin er få antioxidanter i blommer, der kan inhibere hud pigmenter. Anti-inflammatoriske forbindelser hjælp med at forebygge acnes.

Blommer for Synet

Vitamin-A og beta-caroten er til stede i blommer, som kan hjælpe med at forebygge maculadegeneration og katarakt. Zea xanthin i det kan beskytte nethinden mod skadelige stråler og frie radikaler skader.

Blommer er Heart-venligt

Blommer er fyldt med antioxidanter og kan hjælpe med at sænke dårlige kolesterol. Høj mængde af kalium i det hjælpemidler i at kontrollere hjertefrekvens og blodtryk. Det kan forhindre fortykkelse af arterie vægge og kan afværge af sygdomme som åreforkalkning. Vitamin-B6 i det kan inhibere niveauet af homocystein niveau, og dermed beskytte af hjerteproblemer slagtilfælde.

Andre sundhedsmæssige fordele af Plum

• Blommer forbrug øger optagelsen af ​​jern i kroppen. Det skyldes det høje indhold af C-vitamin i det. Jernoptagelsen kan støtte i produktionen af ​​røde blodlegemer.
• Plum er ganske lav i glykæmisk indeks. Desuden er det høje indhold af kostfibre og dermed hjælper til langsom absorption af glukose i kroppen. Det er nyttigt mod type-2 diabetes. Phytonutrients i det kan hjælpe med at kontrollere glucose pigge.
• Blommer og svesker kan indtages for at opnå stærke knogler. De skal især være forbruges af postmenopausale kvinder. De er rige på phenoler og flavonoider, som kan øge mineral tæthed i knoglerne. Bor er et mineral i det, der er nødvendigt at styrke knoglerne.