Ananas juice fordele

Det er næsten sjovt hvordan ananas menes at være opstået på Hawaii, når det i virkeligheden er det en sydamerikansk frugt, som opdaget af Christopher Columbus. Den syrlige smag af ananas passer ikke everyonersquo-s likings. Men, ligesom mange andre "kasseret" frugt og grøntsager som bitter centnergraeskar, ananas juice fordele udvide langt væk ud over sundhed og skønhed. Rul ned for at få et indblik i fordelene ved denne tangy frugt.

Pineapple Juice Fordel

Men utroligt det end kan lyde, ananas er en af ​​de mest gavnlige frugter, som vi har kendt af. Her har et kig på ananas juice fordele:

1. Giv Rigelige Næringsstoffer

Det er blevet bemærket, at en kop (8 ounce) af usødet ananas juice bærer 30 mg magnesium, 33 mg calcium og omkring 130 kalorier, hvilket er meget sundt for et organ. Bortset fra, at det indeholder 25 mg vitamin C, selv i rå form (uden tilsætning af ascorbinsyre), som er 1/3 af en daglige behov for en kvinde (75 mg) og mere end 1/4 af den for en mand (90 mg). Derudover syrlige frugt bærer 0,78 mg jern, som udgør omkring 10% af den daglige jernbehov af en mand (A womanrsquo-s daglig dosis strække sig op til 18 mg). Ananas indeholder et væld af andre næringsstoffer samt herunder vitamin B1, B2, B3, B5, B6, kobber, mangan, betacaroten, kalium, folinsyre og mange kostfibre.

2. Bekæmpelse Kræft

Ananas er et effektivt middel mod cancer grund af dets høje optælling af antioxidanter såsom vitamin C, vitamin A, bromelain, betakaroten, en række flavonoidforbindelser, og forbløffende niveauer af mangan, der hjælper med superoxiddismutase, en overordentlig kraftig fri radikal scavenger der angår en række af cancere. Derudover har ananas været set som en velsignelse i forebyggelse mod munden, bryst og hals kræft.

3. Forbedre Fordøjelse

Ananas er især anbefales til sådanne med fordøjelse spørgsmål, da de er rige på opløselige såvel som uopløselige fibre som bulks op afføring, og dermed hjælpe mod diarré og IBS. Også fibrene hjælper til at stimulere fordøjelsessystemet og gastrisk saft for at få din mad opløse ordentligt. Desuden fibre medvirke til fjernelse af unødvendig kolesterol fra blodkarrene, og holder dit hjerte rent. En regelmæssig dosering af ananassaft gavner mennesker enormt i tilfælde af irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, aterosklerose og blodpropper.

4. Reducer Slim og slim Build-up

Vi kender alle den specialitet af C-vitamin i elimineringen af ​​hoste og forkølelse, men ananas bærer et særligt enzym - bromelain, der har beføjelse til at reducere opbygning af slim og slim i vores respiratoriske og fistler.

5. gavne din Eye

Øjne anses for at være den mest skattede sans-organ i kroppen og ananas har vist sig at være meget nyttigt i at øge øjet sundhed. Hertil kommer, ananas bære beta-caroten, som er en sikker-shot næringsstof i forsinkelse af den aldersbetingede mangel kaldet makuladegeneration, sammen med mange andre vision-relaterede problemer. Også, det store antal af antioxidanter til stede i frugt hjælper med at opretholde et godt øje syne.

6. Boost hjertesundhed

Ananas juice gavner et sundt menneske hjerte meget. Ananas er en guldmine af mineraler, herunder kalium, der fungerer som en vasodilatator, hjælpe med at lette op spænding af blodkarrene, som til gengæld hjælper i ordentlig blodcirkulation i kroppen. Det forhindrer koageldannelse og reducerer koagulation af plak i arterier og vener. Det bærer selv gode mængder kobber, der er kendt for at holde vores røde blodlegemer sunde. Et højt antal røde blodlegemer hjælper i tilvæksten af ​​ilt i ethvert organsystem og dermed gøre dem funktion uden nogen hindring.

7. Styrk dine knogler

Mangan findes i ananas er den vigtigste ingrediens, der holder vores knogler sunde og stærke. Det er blevet bemærket, at en kop ananas juice bærer en kæmpestor 73% af vores daglige behov mangan!

8. Foretag Graviditet Lettere

En anden fantastiske ananas juice fordele omfatter forebyggelse af infertilitet. Denne antioxidant rige frugt kampe mod frie radikaler, der er største syndere i skadelige reproduktive system, hvilket gør at blive gravid nemmere. C-vitamin, beta-caroten og det høje antal af vitaminer og mineraler som kobber til stede i ananas har en positiv effekt på mandlig og kvindelig fertilitet. De antioxidanter hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og genoprette dannelse væv i kønsorganer. Også, ananas hjælpe med at øge en manrsquo-s sædkvalitet.

9. lindre Inflammation

Bromelain enzymer til stede i frugten fungerer undere på inflammation ved at blokere metabolitter og nedbryde fibrin og således reducere hævelse. Det hjælper med at fremskynde helingsprocessen uden nogen irritabel bivirkninger. Forskellige undersøgelser har fundet ud af, at en god dosis af ananassaft er også nyttigt i bekæmpelsen af ​​colitis-en inflammation af colon, bihulebetændelse-en betændelse i para-nasal bihuler og flere andre interne inflammationer.

10. Forbedre Oral Health

Under ananassaft jævnligt er en sikker-shot måde at minimere dine tandlægebesøg. C-vitamin (der styrer tæller næringsstof i en ananas) er en væsentlig faktor i tyggegummi styrkelse, holder dig fri for orale problemer. Derudover C-vitamin bekæmper plakdannelse og tager ned risikoen for parodontale sygdomme og gingivitis.

11. give dig glødende hud

Hyppige udbrud og acne problemer alle, men donrsquo-bekymre dig, ananas saft gavner folk ved drastisk at reducere onersquo-s bumser og akne, til sidst dræbe dem. Således de giver dig en sund og strålende hud.

Forholdsregler om at drikke Pineapple Juice

Ak, selv denne vidunderlige frugt har et par mangler ligesom mange sunde fødevarer. Hold øje med et par vigtigste dem nedenfor:

• Spiser for meget af ananas kan føre til ømhed i munden, læber og kinder.
• De høje niveauer af C-vitamin i ananas kan være ansvarlig for kvalme, diarré, opkastning og abdominale smerter (hvis de indtages i store mængder).
• De forhøjede mængder af bromelain forårsager hududslæt og overdreven menstruation, og de er selv kendt for at interagere med et par medicin som antidepressiva.
• Forbrugende en umodne ananas kan resultere i alvorlig diarré.
• Under ananas kerner overdrevent fører til fiber bold dannelse i fordøjelseskanalen.

Del på sociale netværk: