Hvor mange kalorier i en ananas?

Ananas har en meget unik smag, der går godt med mange retter og drikkevarer. Faktisk ananas er den anden foretrukne frugt af amerikanerne, siden banan. Den pulserende tropiske smag er godt for dig, giver masser af vitamin B6, vitamin C, folat, mangan, kalium, thiamin, og kostfibre. Selv om de er i sæson fra marts til juni, ananas er tilgængelige året rundt i købmandsforretninger. For dem af jer bekymret kalorieindtag, er det vigtigt at vide, hvor mange kalorier der er i en ananas.

indhold

Hvor mange kalorier i en ananas?
Lækre pineapple opskrifter

1. low fat raw vegan cherry pineapple mango smoothie
2. hawaiian chicken kabobs
3. bagt pineapple

Hvor mange kalorier i en ananas?

Regelmæssig Pineapple
Kalorier	Kulhydrater	Sukker
100g	50	13 gram	10 gram
1 frugt (905g)	452	119 gram	89 gram
1 Cup, chuncks (165 g)	82	22 g	16 gram
1 Tyndt Slice (56g)	28	7 gram	6 gram
Ekstra Søde Ananas
Kalorier	Kulhydrater	Sukker
100g	51	14 gram	10 gram
1 frugt (905g)	465	122 gram	93 gram
1 Cup, chuncks (165 g)	85	22 g	17 gram

Lækre Pineapple Opskrifter

Ananas er også grundlaget for mange lækre opskrifter, som disse:

1. Low Fat Raw Vegan Cherry Pineapple Mango Smoothie

Denne video giver dig en glimrende opskrift, der bruger ananas til at skabe en velsmagende og god-til-du behandler. Holde øje:

2. Hawaiian Chicken Kabobs

Denne velsmagende opskrift giver et nyt spin på ananas dille.

Portioner: 8

Næringsindhold:

Denne opskrift har 203 kalorier per portion, 17,1 gram kulhydrat og 23,6 gram protein. Der er også 61 mg cholesterol, 413 mg natrium og 4,2 gram fedt.

Ingredienser:

Du skal bruge 8 udbenet kyllingebryst, skåret i chunks- kan man af drænet ananas chunks- ¼ tsk hvidløg pulverlakeret 3 spsk soja sauce 3 spsk brun sukker- 2 spsk sherry- 1 spsk sesam olie- og ¼ tsk stødt ingefær.

Kørselsvejledning:

Bland sojasauce, farin, sherry, sesamolie, hvidløgspulver og ingefær.
Rør kyllingestykkerne og ananas sammen og bland det i marinaden.
Marinere den i køleskabet i mindst to timer.
Indstil grillen til medium-høj varme, og lag ananas og kylling på spyd.
Grill til 15 til 20 minutter, eller indtil saft af kyllingen køre klar.

3. Bagt Pineapple

Denne enkle opskrift kan glæde dine gæster og gøre en stor snack for dig selv.

Portioner: 6

Næringsindhold:

Denne opskrift indeholder 364 kalorier, 66 mg cholesterol, 328 mg natrium og 7,8 gram protein. Den indeholder også 22,6 gram fedt og 34,6 gram kulhydrater.

Ingredienser:

Denne enkle parabol har brug for ét 20-ounce kan af usødet ananas stykker, 3 spsk alle formål mel, 3 spsk hvidt sukker, 6 spsk smeltet smør, 5 ounces revet cheddarost, og 25 smøragtig runde kiks, der er blevet smuldret fint.

Kørselsvejledning:

Tøm ananas, men forbeholder 3 spsk saft.
Bland alle ingredienser undtagen de krakker krummer i en 1 ½ kvart bagning fad, der er blevet let smurt med smør.
Top det med krakker krummer.
Bage blandingen ved 350 grader Fahrenheit i 30 minutter.

Del på sociale netværk:

Relaterede