Ulemper ved junkfood og fastfood

indhold

Hvad næringsstoffer er den menneskelige krop har brug for?
Hvad er junk food?
Liste over fælles junk fødevarer
Junk food facts
Ulemper ved junkfood for din krop

Sådan stop at spise junk food og spare dig selv fra ulemperne ved junk food?
Relaterede artikler:

Den menneskelige krop er en maskine, som skal velsmurt hele tiden for at fungere ordentligt. Fødevarer er brændstoffet til denne maskine, som giver det energi til at køre ordentligt og hjælper gøre alle de nødvendige kropsfunktioner. Grundlæggende næringsstoffer som vitaminer, mineraler, jern, fedtstoffer og energi er alle afledt af de forskellige typer af fødevarer, vi spiser i løbet af dagen, mens toksiner og uønskede elementer filtreres ud af kroppen og udskilles i form af sved, urin og afføring .

Hvad Næringsstoffer Er den menneskelige krop har brug for?

Proteiner er en af de vigtigste næringsstoffer, din krop har brug for. Disse består af aminosyrer og er byggestenene i vores krop. De fremmer muskelvækst og hjælp med stofskiftet i kroppen. Du kan få protein fra kilder såsom kød, fisk, æg, nødder og linser.

De øvrige vigtigste næringsstoffer er zink og jern. Jern hjælper med at opretholde en god kvalitet blod i kroppen og er ansvarlig for farven på din hud, negle og din energi niveauer. Mange kvinder, især dem, der er gravid og pre overgangsalderen kræver jern i store mængder. Zink, er et mineral, som hjælper med at forbedre immunsystemet i kroppen, og mange mennesker ender mangelfuld i zink på grund af dårlige kostvaner. Fødevarer rige på jern og zink omfatter grønne bladgrøntsager, kakao, østers og nødder.
Magnesium er et vigtigt mineral for kroppen, som det styrer mængden af calcium ind i cellerne i det menneskelige legeme. For lidt magnesium fører til mere calciumabsorption og forårsager kramper og irritation. Gode kilder til magnesium omfatter grønne bladgrøntsager og mejeriprodukter.
Calcium er vigtigt for knoglerne i din krop og er til stede i overflod i mejeriprodukter som mælk, ost og smør.
Jod er også en meget vigtig mineral, der kræves i mindre mængde, men er anvendelsen af konserveringsmidler og forarbejdede fødevarer reducere mængden af jod i kroppen. Jod fremmer syntesen af hormoner i kroppen især vækst og thyroidhormoner og findes i skaldyr og jod rige salt for vegetarer. Vitamin B12 er nødvendig for produktionen af røde blodlegemer i kroppen og kommer fra kød, æg og svampe.

Det vigtigste næringsstof for den menneskelige krop er fedt. Essentielle fedtstoffer, der kommer fra animalske kilder, nødder og frugter som avocado hjælp opretholde balancen i kroppen og give dig en god og sund hud, energi og et godt syn.

Hvad er Junk Food?

Junkfood, som navnet antyder, er en fødevare, der er uønsket eller papirkurven for din krop. Udtrykket "Junkfood" anvendes til fastfood som burgere, pizzaer og slik, der er hurtig og nem at tilberede. Junkfood er højt indhold af fedt, salte og forarbejdede ingredienser at øge smag og gøre madlavning let.

For at forberede junk food, er fødevarer tilføjet med kunstige smagsstoffer og det er normalt sat igennem usunde madlavning praksis som flash stegning med masser af olier og salte.

Frugt og grøntsager ikke nogensinde være en del af en junk food kost som de formodes at blive indtaget frisk og kan ikke ændres til at passe til de nemme og hurtige madlavning metoder til junk fødevarer.

Fødevarer formodes at være kogt med tålmodighed og bør serveres frisk. Holdbarheden af en hvilken som helst frisklavet mad er næppe mere end en dag. Don`t du bemærker hjemmelavet mad, når pakket i mere end en dag bliver forkælet? Så hvorfor junkfood overleve i ugevis i en pakke?

Svaret er simpelt. Junkfood er ikke så meget mad i klassisk forstand, da det er en blanding af kunstig smag og konserveringsmidler. Elementer som chips, slik og godbidder er blot 30-40% mad og resten er salte, konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer og kemikalier til at give det længere holdbarhed. Så pas på! Du er ikke faktisk indtager mad som du spendere på junkfood. Det er klart, det siger sig selv, at der er mange ulemper ved forbrug junkfood. Lad os først tage et kig på de fælles junk fødevarer, som alle elsker at spise.

Liste over Fælles junk fødevarer

Her er en junkfood liste for dig at kende nogle af de mest usunde junk fødevarer, der er derude.

beluftede drikkevarer
stegte fødevarer
Burgere
pommes frites
Pizzaer
Microwaved og stegte snacks
emballerede chips
Pakkede slik og chokolade
Ost
salte snacks
Pakkede is

Junk Food Facts

Hvorfor er uønsket fødevarer blevet så populær? Fordi de er let tilgængelige, fremmes på TV og er velsmagende og let at lave. Vores kroppe er blevet afhængige af sukker og salt høje, at de leverer.

Også vores hurtige og hektiske livsstil, understøtter ikke langsom tilberedning længere. Derfor er fødevarer, der er let forberedt bliver mere og mere populære. Men forbruget af junk foodcan være fatal i det lange løb! Disse fødevarer indeholder en høj mængde af transfedtsyrer og sukker, som er de værste fødevarer for vores kroppe. Også junkfood er ikke naturlig mad, men er faktisk kemisk lastet fødevarer, der er oftere end ikke, skabt i en fabrik uger siden.

Mange fastfood kæder ikke engang forberede fødevarer i deres restauranter og har store fabrikker og forberedelse enheder i udkanten af byen for at forberede dem. Den junkfood isthen transporteres i pakker til de restauranter, hvor de er så flash stegt for at give en illusion af madlavning og præsenteret. Ulemperne ved junk fødevarer spænder over mange aspekter af vores liv, hvorfor vi har brug for at vide præcis, hvad Vi `re spise.

Her er nogle chokerende junk food kendsgerninger, som skal advare dig, og udsætte dig til sandheden om disse påståede fødevarer:

Forsøg har vist, at næsten 30% af den luftede drikkevarer, der blev serveret ved fastfood leddene indeholdt store mængder af fækale bakterier.

Æg, der er i junk food faktisk ikke reelle æg men forberedt fra et æg blanding, der omfatter propylenglycol (findes i benzin), tertiær butylhydroquinon (fundet i neglelak) og calciumsilikat.
Kylling produkter består af kylling, der er fabrikken avlet og fodret med store mængder af antibiotika og kemikalier til at give kødet en buttet udseende.
Chips er belagt med et kemisk stof kaldet Polydimethylsiloxan, som er en siliconebaseret plastbelægning for at bevare sin farve og smag.
Enhver guldklump, der er friturestegt er faktisk ikke gjort op af ingrediensen det kan prale af, om det er kylling eller kartoffel eller grøntsager. Det består af en præ-guldklump mix, der indeholder et net findes i plast og kunstige farvestoffer og derefter tilsættes smagsstoffer til det.
Der er fundet en sammenhæng mellem mennesker, der spiser en masse junk food og symptomer på Alzheimer`s sygdom.
Satser for fedme i junk food forbrugerne har tredoblet i det seneste årti. Kun én af ulemperne ved junkfood.
Sygdomme, såsom højt blodtryk, diabetes, har hjerteproblemer og anholdelser steget betydeligt i junk food junkies.
En junk food præparat under anvendelse af samme ingredienser, der bruges til madlavning homehas mere end fordoble mængden af fedt og salt.

Disse junk food kendsgerninger er ikke kun chokerende men også skadeligt for kroppen og den generelle sundhed af en person. Så vi ved nu, hvorfor en hurtig mad rettelse er ikke en løsning.

Ulemper ved junkfood for din krop

Vi troede, det var harmløst, men nu er vi at finde ud af, hvor farligt det kan være for os. Hvem taler vi om? Ja, dens junkfood! Læs om at vide mere;

Junk fødevarer bidrager til en masse flere kalorier i menneskets kost. Består af raffinerede produkter, forarbejdede fødevarer, salt og konserveringsmidler, er de fordøjes hurtigt og efterlader dig med en følelse af ikke at være fuld. Derfor du har tendens til at spise meget mere og meget morefrequently.

Junkfood afhængighed er nu ved at blive klassificeret som en sygdom. Ingredienser som sukker, salt og additive farvestoffer udløse visse hormoner i hjernen, der fremmer en usund forhold til mad. Undersøgelser har vist, at hjernen hos en junk food narkoman reagerer på samme måde til mad som for en kokain narkoman på en høj.

Junkfood er fyldt med transfedtsyrer og mættet fedt: Disse er ekstremt usundt og svært at fordøje versioner af fedt. Leveren, i den menneskelige krop, har til at fordøje fedt, og når det ikke kan gøre det, især med en overdosis af transfedtsyrer og mættet fedt i kosten, det begynder at svigte. Junkfood er blevet forbundet med leversvigt og hepatiske lidelser. Som vi sagde før, ulemperne ved junkfood er så mange flere, vi havde forestillet os.

Hjerte-kar-sygdomme er den største bekymring i forbindelse med forbrug junkfood. Regelmæssig indtagelse af sådanne fødevarer med store mængder af fedt, kulhydrater og salte betyder, at du er tilstopning blodårerne og kvælning dit hjerte. Hjertet kan ikke fungere ordentligt og strømmen af blod bliver blokeret som forårsager højt blodtryk, blokerede arterier og hjertesvigt.

Junkfood er højt indhold af sukker og kemikalier, især kulsyreholdige drikkevarer og slik. Disse fødevarer angriber emaljen af tænderne og forårsager hulrum og huller i tænderne.

Den menneskelige krop kræver en god mængde af kostfibre for at kunne arbejde fordøjelsessystemet korrekt. En junk food kost er meget lav i fiber og når fordøjelsessystemet ikke kan fungere ordentligt, du står over for en masse gastrointestinale problemer.

De toksin og affald niveauer i din krop bliver ved stigende som junkfood, som er blottet for frugt og grøntsager, ikke giver vores krop med de nødvendige næringsstoffer og ekskretionsorganerne systemet kan ikke fungere ordentligt. Dette forårsager toksiner og fedt at ophobe sig i kroppen så du føler dig træg og træt og mere sårbare over for sygdomme og infektioner.

Vægtøgning er en af de mest oplagte ulemper ved junk fødevarer. En kost højt indhold af sukker, salte og raffinerede og forarbejdede fødevarer betyder, at din krop ikke får tilstrækkelige næringsstoffer og du spiser mere mad end krævet. Dette skubber din mave og krop til at absorbere mere af uanset fødevarer det bliver, og det begynder at lagre alle de kalorier og toksiner, der fører til en eventuel vægtøgning.

Sådan Stop at spise junk food og spare dig selv fra ulemperne ved Junk Food?

Junkfood afhængighed er ligesom enhver anden afhængighed. Her er nogle tips til at lære at stoppe med at spise junk food og incorporatie gode sunde spisevaner:

spiser altid en påfyldning breakfastwith frugter som dette holder din mave fuld og stopper enhver trang til at købe praktiske junk fødevarer.
Hold sunde snacks med du kan lide nødder, frugter eller et protein bar til at hjælpe med sult veer i løbet af dagen.
Drik masser af vand. Det anbefales, at du drikker på leasteight glas vand om dagen.
Spis tre firkantede måltider om dagen og ikke springe nogen som der vil kun opfordre dig til at spendere på junk fødevarer.
Medtag en del af protein, kulhydrater, lidt fedt og masser af grøntsager i dine hovedmåltider.
Prøv og forbruge mindst fem portioner af forskellige frugter og grøntsager om dagen, da dette vil øge fiber i din mave og stoppe dig fra at føle sulten.
Find alternativer til junk food valg. Brug en hang ostemasse dip i stedet for mayonnaise, bagte chips i stedet for stegte dem, græsk yoghurt i stedet for is og så videre.
Forkæl dig selv med motion eller gå eller nogen form for fysisk aktivitet, da de fleste junk food spise kommer fra en tilstand af livslede.

Den menneskelige krop er formodes at være en velsmurt maskine, der arbejder for et helt liv uden nogen knager og revner. Denne maskine kræver imidlertid en ordentlig kost og en ordentlig øvelse regime til at arbejde.

En kost rig på junkfood betyder, at din krop ikke får de næringsstoffer, den kræver, og fungerer på en tom mave, det meste af tiden. Det er også akkumulere og lagre fedt og giftige kemikalier ...

Det betyder, at en person på junk food vil begynde at opleve en række problemer. Kvaliteten af deres hud og hår vil begynde at forværres i mangel af fibre og vitaminer fra frugt og grøntsager. Deres negle vil blive skør og tænder vil begynde at henfalde som kroppen ikke kan give tilstrækkelige næringsstoffer til them.Bones vil blive skør og svag, så godt. Derfor er det blevet observeret i mange junkfood misbrugere, at de ikke kan gå ordentligt orhave en konstant smerte i ryggen.

Hvis du holde sig væk fra junk fødevarer og spiser sundt, vil du bemærke synlige ændringer i din krop. Du vil ikke være så sulten, som du troede, du ville være, du vil føle lettere og friskere, og du vil have meget mere energi til at gøre ting.

Så stop spiseanfald på burgere og begynde spiseanfald på frugt og grøntsager til at leve sundt!