Bedste helbredende fødevarer efter operationen

Mange mennesker vil have kirurgi i løbet af deres liv. Uanset hvor rutine eller simpel kirurgi er, vil patienterne har brug for en periode af tid til at komme sig og helbrede. Heldigvis er der helbredende fødevarer efter operationen, at en patient kan spise for at fremskynde inddrivelsen tid og reducere risikoen for komplikationer som infektioner. For at identificere de bedste helbredende fødevarer, er patienterne rådes til at tale med deres læge.

Healing fødevarer at spise efter operationen

1. proteinrige fødevarer

Kroppen har brug protein til at genopbygge væv. Protein indeholder aminosyrer, der tjener som råmateriale kroppen bruger til at helbrede. Protein kan styrke immunforsvaret, hvilket reducerer risikoen for smitte. Endelig vil en proteinrig kost hjælpe kroppen regulere blodsukkeret og give langsigtet energi. Fødevarer, der har en masse af protein og aminosyrer omfatter: æggehvider, kylling, bønner, skaldyr, kalkun, bælgfrugter og mejeriprodukter.

2. Vitamin C-rige fødevarer

C-vitamin er en af ​​de go-to vitaminer for at hjælpe dig med at genoprette, det er fordi C-vitamin har kraftige antioxidanter, som er gode til at bekæmpe sygdomme og beskytte celler mod frie radikaler. Heldigvis er der mange fødevarer fyldt med C-vitamin: citrusfrugter, tomater, rød peberfrugt, søde kartofler, bladgrøntsager grønne grøntsager, broccoli, kartofler, og vitaminberigede fødevarer, såsom korn.

3. Fuldkorn

Fuldkorn er de helbredende fødevarer efter operationen, fordi de ikke kun give de kulhydrater din krop har brug for at køre selv, men også indeholde andre værdifulde næringsstoffer som fiber. Fiber er godt for regelmæssighed af afføring - fordøjelsessystemet er ofte bremset på grund af operationen. Og da fuldkorn indeholder mindre raffineret sukker, de forbedrer din energi niveauer efter operationen. Typer af fødevarer, der indeholder en masse fuldkorn omfatter: popcorn, hvede brød, brune ris, og byg supper.

4. Probiotiske Foods

Under og efter operationen vil patienterne få en forebyggende dosis af antibiotika. Formålet er at mindske risikoen for infektion, men en af ​​ulemperne er, at de gode bakterier og gær placeret i dit fordøjelsessystem også dræbt. Dette kan forårsage fordøjelsesproblemer, såsom reduceret absorption af næringsstoffer. Gode ​​kilder til probiotika omfatter kimchi, sauerkraut, yoghurt og Kombucha. Når du vælger en probiotisk-rige fødevarer, skal du sørge for fødevarer indeholder levende kulturer.

5. fiber-rige fødevarer

Den helbredende fødevarer efter operationen indbefatter de højt fiberindhold. Fiber reducerer forstoppelse og fremmer et godt helbred. Vi har tidligere nævnt fuldkorn har en masse fiber, og andre kilder kan nævnes:

• Frugter såsom æbler, hindbær og bananer
• Bønner såsom linser og sorte bønner
• Grøntsager som artiskokker og broccoli

6. Vitamin D og calcium-rige fødevarer

For at reparere knogler efter operationen, en diæt med masser af calcium og D-vitamin er afgørende. Calcium er en primær byggesten for sunde knogler og D-vitamin hjælper kroppen optage calcium. Mange mejeriprodukter som mælk og ost, indeholder calcium og er også forbedret med ekstra D-vitamin

7. Vitamin E-rige fødevarer

E-vitamin spiller en kritisk rolle for fremme dit immunforsvar og bekæmpe frie radikaler. Ikke kun gøre frie radikaler bidrage til sygdom, men de har også langsom snit helbredelse, hvilket kan betyde kirurgi opsving tager længere tid. Vitamin E er godt for huden, som også kan hjælpe heling. Kig efter frø og nødder, der har en masse af vitamin E.

8. Zink og jern-rige fødevarer

Zink hjælper kroppen reparere sig selv, så itrsquo-s ikke svært at se, hvorfor det er en af ​​de store helbredende fødevarer efter operationen. Store kilder til zink omfatter skaldyr, mejeri og kylling. Jern støtter bodyrsquo-s skabelse af hæmoglobin, som er nødvendig for blodet at transportere ilt. vil være behov for ilt for kroppen at reparere sig selv. For at få mere jern, kan patienterne spiser lever, fisk og skaldyr, bælgfrugter og mørke leaved grøntsager og specielt berigede korn.

9. Svampe

Nyere forskning har vist fordelene ved svampe i at hjælpe immunsystemet. Specifikt har Shiitake svampe vist sig at hjælpe T-celler at arbejde mere effektivt at reducere inflammation i kroppen. Andre svampe, der har lignende fordele omfatter Maitake og Reishi svampe.

10. Flere Foods

Andre helbredende fødevarer efter operationen omfatter:

• gode fedtstoffer. Disse hjælper med immunsystemet og hjælpe med vitamin absorption. Gode ​​muligheder omfatter olivenolie, kokosolie, nødder, frø og avocadoer.
• Væsker, såsom vand, mælk og frugtjuice. At være dehydreret gør det sværere for din krop til at udnytte medicin og optage næringsstoffer.
• vitamin A. Dette vitamin hjælper kroppen helbrede sår og regenerere huden. Kilder til vitamin A indbefatter gulerødder, lever, mejeriprodukter og æggeblommer.
• vitamin K. Det er nødvendigt for at hjælpe blodet arbejde ordentligt. For at få mere K-vitamin, så prøv at spise mere fisk og grønne grøntsager.

De helbredende fødevarer kan variere blandt mennesker, afhængigt af typen af ​​kirurgi, din helbredstilstand osv Sørg for at konsultere din læge til råds, før du spiser dem.

Fødevarer for at undgå efter operationen

Ligesom der er fødevarer at fokusere på efter operationen, er der også fødevarer for at undgå, såsom:

• Mad med raffineret sukker
• Forarbejdede fødevarer
• High-fedt rødt kød
• Alkohol
• Soda
• Fødevarer med højt natriumindhold, ligesom kartoffelchips

Hvordan man kan bekæmpe dårlig appetit

Mange patienter vil ikke have nogen appetit efter deres operation som en bivirkning fra medicin og anæstesi.

• Prøv at spise flere måltider med mindre portioner, hver to til tre timer.
• Reducer mængden af ​​væskeindtag tæt på måltid tid.
• Lav måltiderne en mere sjov begivenhed.
• At få nok motion, under forudsætning af kirurgi tillader det, kan hjælpe med at udløse en appetit.

Del på sociale netværk: