Vægt uddannelse for kvinder

Mens du måske tror vægt træning vil ’bulk` dig op (du er ikke alene - denne overbevisning forhindrer Courtney Cox fra at gå all-out med den vægtløftning), Kvinder don `t har den anatomiske struktur eller muskel-bygning hormoner for at ende som Arnie.

Faktisk, vægt træning giver mange toning fordele - Amerikanske undersøgelser viser, at kvinder, der vægt tog to til tre gange om ugen tabe mere fedt end ikke-løftere i gymnastiksalen og døgnet rundt.

Tjek vores nybegynders guide til kettlebells og ophold kost stærk med vores top tips og råd. Glem ikke at finde os på Pinterest for flere fitness ideer.