copro.men

Brooke Stacey s træning af hele kroppen

Få din puls pumpe med denne træning af hele kroppen inden februar 2017 dæksel model Brooke Stacey.

Få din puls pumpe med denne træning af hele kroppen inden februar 2017 dæksel model Brooke Stacey.

Denne træning af hele kroppen er lige så meget om balance og koordination træning, da det handler om at opbygge styrke. Det betyder, at du ikke kun træne hele kroppen, men du også gøre hele din krop en stærkere og mere sammenhængende velfungerende maskine. Prøv at sætte så meget strøm som du kan bag hver forbindelse bevægelse for at få pulsen op.

Ord / træning: Brooke Stacey (billedet)

Foto: James Patrick

Udfør hver øvelse i 3 sæt 10 til 12 reps i hvert sæt (eller på hvert ben).

Step-Up med overhead presse

1.Stand på gulvet bag dine skridt med vægte afholdt på dine sider.

2. Gå højre om til bænk og squeeze glute af bagerste ben, da det løfter bag dig. Mens kroppen er at løfte op, skal du trykke vægte over hovedet.

3. Trin ned til start position og lavere vægt tilbage til siderne. Skift fødder og gentage.

NÆSTE: Walking Lunge med Bicep Curl

Del på sociale netværk:

Relaterede
Top 5 kalv muskel øvelserTop 5 kalv muskel øvelser
Hvor ofte skal du løfter vægte?Hvor ofte skal du løfter vægte?
Hairspiration: miranda brookeHairspiration: miranda brooke
Medicin bold træningMedicin bold træning
En hurtig, men kraftfuld underkrop træning, du har brug for at prøveEn hurtig, men kraftfuld underkrop træning, du har brug for at prøve
15-Min hele kroppen arbejder workout mødre kan gøre derhjemme15-Min hele kroppen arbejder workout mødre kan gøre derhjemme
6 Incredible fordele af overhead presse øvelse for at styrke din overkrop6 Incredible fordele af overhead presse øvelse for at styrke din overkrop
Fedt brænding træning af overkroppenFedt brænding træning af overkroppen
10 Minutters udstyr gratis træning med Tiffiny Hall10 Minutters udstyr gratis træning med Tiffiny Hall
De 9 bedste øvelser til at sprænge mave fedtDe 9 bedste øvelser til at sprænge mave fedt
» » Brooke Stacey s træning af hele kroppen
© 2021 copro.men