copro.men

10 Minutters udstyr gratis træning med Tiffiny Hall

Målret dine arme med denne hjerte-pumpende træning af overkroppen i januar 2017 dæksel model Tiffiny Hall.

Gear: nada

Go: 20 sekunders arbejde, 10 sekunders hvile, 4-6 runder (presse dig selv!)

Ord / træning: Tiffiny Hall (billedet)

Foto: Future-billeder

1. Jab, cross stempler

Det er den ol` en-to! Du kan gøre dette til en lidt vanskeligere med nogle håndvægte, hvis du er klar til udfordringen. Don `t have nogen vægt? Ja, du gør! Bare bruge vejede bolde, vandflasker eller suppe dåser.

» Stå side på med din vagt op (albuerne tæt på kroppen og næver beskytter din hage).

» Udfør en hurtig jab med din front arm og følge op med et kryds slag med ryggen arm. Hold `em kommer!

» Husk at rulle dine skuldre gennem bevægelsen for at få dine mavemuskler involveret.

NÆSTE: Speed ​​skipping - med eller uden et reb

Del på sociale netværk:

Relaterede
Hår knuse Onsdag: regina hall bedste røde løber hår øjeblikkeHår knuse Onsdag: regina hall bedste røde løber hår øjeblikke
Bedste bold øvelserBedste bold øvelser
7 Bedste lavere ryg øvelser for at styrke din ryg7 Bedste lavere ryg øvelser for at styrke din ryg
Introduktion VNA skønhed bidragydere: hall of fame !!Introduktion VNA skønhed bidragydere: hall of fame !!
Zucchini tortilla med frisk salat opskriftZucchini tortilla med frisk salat opskrift
Spicy kopper quinoa salatSpicy kopper quinoa salat
Hvordan til at gøre planker øvelse med arm liftHvordan til at gøre planker øvelse med arm lift
Brooke Stacey s træning af hele kroppenBrooke Stacey s træning af hele kroppen
20 Minute træning for at komme i form og i form20 Minute træning for at komme i form og i form
’Vil eller ikke: regina hal klipper krikand manke til’barbershop 3’’Vil eller ikke: regina hal klipper krikand manke til’barbershop 3’
» » 10 Minutters udstyr gratis træning med Tiffiny Hall
© 2021 copro.men