copro.men

11 Bedste mærkenavn korn til vægttab

Trods rapporter om morgenmad hæftning faldende popularitet, kolde korn er stadig den mest populære morgenmad i Amerika, i henhold til global information og måling selskab, Nielsen. Og det er let at se hvorfor. Korn er let at tilberede og det `s relativt billig i forhold til andre A.M. favoritter som yoghurt parfaits og kaffe-shop æg sandwich. For ikke at nævne, disse lækre, farverige flager og er ligefrem lækker. Men når du er forsøger at tabe sig, picking bare enhver sort vandt `t gøre. Vi `re kigger på dig, Grev Chocula-undskyld!

For hver sund pick på hylden i supermarkedet, ser det ud til der er snesevis af kost-afsporing muligheder (ofte slået med vildledende vægttab fordringer), som er fyldt med sundheds-skade sukker og blottet for enhver næringsværdi. Men hvis du ved, hvad man skal kigge efter, kan du gnaske din vej til en montør, trimmer dig. Mens korn boksene nedenfor don `t har en sød tegneseriefigur på forsiden eller en præmie på bunden, vil de brændstof din dag rigtigt og hjælpe dig med at nå dine bedre-body mål på ingen tid! Og for at holde trit dit vægttab, blast fedt hurtigt med hjælp fra Sindssyge træner Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi og mere brug af disse gratis 50 hidtil bedste vægttab hemmeligheder fra Skinny People!

General Mills Kix

Spis det her!

General Mills Kix, 1 kop

Kalorier

88

Fed

1 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

20 g

Fiber

2,5 g

Sukker

2,5 g

Protein

1,6 g

General Mills Kix

Kid-testet, ernæringsforsker-godkendt, denne barndom fave er en lav-sukker kids` korn vi rent faktisk kan komme bag. Giv det en voksen tur ved at tilføje blåbær til din sprøde majs pust fyldt skål. Ikke alene er duoen lækker, frugten låner nogle sygdomsbekæmpende antioxidanter og ekstra fibre. Det `s en win-win!

Kashi GoLean Crunch!

Spis det her!

Kashi GoLean Crunch !, 1 kop

Kalorier

250

Fed

4 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

50 g

Fiber

10 g

Sukker

17 g

Protein

12 g

Kashi GoLean Crunch!

Ti gram hjerte-sund, mave-påfyldning fiber går en lang vej mod at gøre op for den højere-end-ideal indholdet af disse hjertelig klynger sukker. Dette korn ikke kun smager lækkert med mælk, men også gør en sød, sprød supplement til almindelig græsk yoghurt.

Erewhon Crispy Brown Rice

Spis det her!

Erewhon Crispy Brown Rice, 1 kop

Kalorier

110

Fed

0 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

25 g

Fiber

1 g

Sukker

1 g

Protein

2 g

Erewhon Crispy Brown Rice

Sikre, at de kan gå "snap, krakelering, pop" men disse 100 procent fuldkorn, glutenfri pust er en mere nærende valg end brandet du er sandsynligt tænker på. Denne lavt sukkerindhold korn bærer en lidt nøddeagtig smag og parvis godt med både jordbær og hindbær. Disse frugter giver sult-sprænge fiber denne ellers nærende korn mangler, sikrer du `ll blive mæt indtil frokost.

Kellogg`s Special K Red Berries

Spis det her!

Kellogg`s Special K røde bær, en kop

Kalorier

110

Fed

0 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

27 g

Fiber

3 g

Sukker

9 g

Protein



2 g

Kellogg`s Special K Red Berries

Denne kornart beskæftiger hvedeklid op sine fiberantal og frysetørrede jordbær til nogle naturlige sødme. Mens flager naturligvis parre godt med mælk og skeen, de også gøre for en jern- og C-vitamin-rige base for en sød og salt trail mix. Blot tilføje kringle pinde, mandler og valnødder.

Shredded Wheat Spoon Størrelse Hvede `n Bran

Spis det her!

Indlæg Shredded Wheat Spoon Størrelse Hvede `n Bran, 1 kop

Kalorier

160

Fed

1 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

38,4 g

Fiber

7 g

Sukker

0 g

Protein

4,8 g

Shredded Wheat Spoon Størrelse Hvede `n Bran

Dette korn er lavet med kun hele korn hvede og hvedeklid-en ren bund skriger efter friske blåbær eller bananer. Ud over at tjene en rimelig andel af sult-undertrykke proteiner og fibre i hver skål, hvede `n Bran giver også 20 procent af dag` phosphor, et mineral, der spiller en vigtig rolle i, hvordan kroppen bruger kulhydrater og fedtstoffer. Det hjælper også kroppen make protein. Don `t glemmer: Jo mere protein you got, jo flere kalorier du forbrænder i hvile, så dette er en stor ekstra bonus til din morgen korn skål!

Erewhon Raisin Bran

Spis det her!

Erewhon Raisin Bran, 1 kop

Kalorier

180

Fed

1 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

40 g

Fiber

6 g

Sukker

8 g

Protein

6 g

Erewhon Raisin Bran



Post og alt sorter af Raisin Bran bære mellem 17 og 19 gram af den søde ting. Erewhon Raisin Bran har mindre end halvdelen af ​​dette beløb, hvilket gør det den klare vinder i kategorien. Den eneste ulempe er, at disse flager aren `t beriget med samme alfabet af vitaminer typisk findes i korn bokse-men at` s ingen grund til at passere dem op. Bare sørg for at kompensere ved at tage i en vifte af næringsstoffer i løbet af dagen.

Kashi GOLEAN Vanilla Graham Clusters

Spis det her!

Kashi® GOLEAN® Vanilla Graham Klynger, 1 kop

Kalorier

170

Fed

1,5 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

36 g

Fiber

9 g

Sukker

9 g

Protein

11 g

Kashi GOLEAN Vanilla Graham Clusters

Korn rige på fibre og fuldkorn reducere risikoen for sygdom og tidlig død, siger Harvard School of Public Health forskere. Heldigt for dig, er disse klynger lavet med fiber-rige fuldkorn som brune ris, triticale, byg, rug, boghvede og klid-oh, og de har en let sødlig vanille smag og sprøde konsistens du er sikker på at elske, også.

General Mills Kanel Burst Cheerios

Spis det her!

General Mills Kanel Burst Cheerios, 1 kop

Kalorier

120

Fed

2 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

27 g

Fiber

3 g

Sukker

9 g

Protein

2 g

General Mills Kanel Burst Cheerios



Dette korn beskæftiger al den kolesterol-sprænge magt havreklid og derefter tilføjer blot et strejf af sødme til at pumpe op smagen. Hvad `s mere, en kop denne a.m. behandler giver 50 procent af dagens folinsyre, et næringsstof, som kan hjælpe med at afværge højt blodtryk. Bemærk: Selvom Kanel Burst Cheerios (og Wheaties nævnt nedenfor) i øjeblikket indeholder BHT, et konserveringsmiddel forbudt i andre dele af verden, fordi det `s menes at være kræftfremkaldende, General Mills er i færd med at fjerne det fra deres korn, hvilket er hvorfor det stadig har en plads på vores liste.

Quaker Lavere Sugar Maple Brunt sukker

Spis det her!

Quaker instant havregryn Lavere Sugar Maple Brown Sugar, 1 pakke

Kalorier

120

Fed

2 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

24 g

Fiber

3 g

Sukker

4 g

Protein

4 g

Quaker Lavere Sugar Maple Brunt sukker

Selvom vi typisk anbefale langsomt madlavning havre, ved vi, at nogle gange morgener kan være hektisk i bedste fald. Hvis du befinder dig i en tid stykket eller bare ønsker at holde en sund snack gemt i din skrivebordsskuffe, anbefaler vi denne lavt sukkerindhold vifte af Quaker. Det har en tredjedel af sukkeret af den oprindelige sort, men den samme gode smag. Løfte.

General Mills Wheaties

Spis det her!

General Mills Wheaties, 1 kop

Kalorier

133

Fed

1 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

29 g

Fiber

4 g

Sukker

5 g

Protein

2,7 g

General Mills Wheaties

Lav i kalorier og sukker, højt gut-påfyldning fiber og læsset med 45 procent af den dag `s muskel-bygning jern, Wheaties virkelig den morgenmad af mestre. Selv om det isn `t særligt flavorful, det gør en god base for nærende tilføjelsesprogrammer som bær og nødder.

General Mills Fiber One

Spis det her!

General Mills Fiber One, 1 kop

Kalorier

120

Fed

2 g

Mættet fedt

0 g

Carbs

50 g

Fiber

28 g

Sukker

0 g

Protein

4 g

General Mills Fiber One

Hvis du har brugt for at undgå denne super fiber-fyldt korn på grund af dets optagelse af aspartam, vi `ve fik nogle gode nyheder! General Mills gav for nylig den kontroversielle ingrediens øksen. Så gå videre og drys dette korn i græsk yoghurt i stedet for granola for et fiber- og protein-fyldte start på dagen.

Sæt dig selv tilbage i kontrol
af din vægt, dit helbred, og dit liv!
Strip tilføjede sukker fra din kost og smelte fedt fra din mave.

Og værst KORN

Quaker Natural Granola havre, honning, rosiner mandler

(102 g, 1 kop)
420 kalorier, 10 g fedt (1 g mættet), 26 g sukker
Granola skal have en pokkers af en PR-fyr. Efter alt, nogen formået at overbevise en hel nation af spise der klumper af havre og rosiner limet sammen med sukker er en eller anden måde sundt. Fem år som America`s Værste Korn, vi håber, skærer gennem spin. En kop har kalorie svarer til 3 portioner af Cookie Crisp korn!

Kellogg`s Honning smager

(1 kop)
133 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet), 1 g fiber, 20 g sukker
Dette er blandt de mest sukker-loaded kasser i korn midtergangen.

Indlæg Cocoa Pebbles

(1 kop)
160 kalorier, 1 g fedt (1 g mættet), 0 g fiber, 15 g sukker
Ikke bare blottet for fiber, men også gennemblødt med hydrogenerede olier.

General Mills Golden Grahams

(1 kop)
160 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 1 g fiber, 15 g sukker
Lastet med sukker, mangler i fiber og mættet med natrium.

General Mills Reese`s Puffs

(1 kop)
160 kalorier, 4 g fedt (0,5 g mættet), 1 g fiber, 13 g sukker
Oxford forskere bedømt dette den unhealthiest korn i supermarkedet.

General Mills Apple Cinnamon Cheerios

(1 kop)
160 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 3 g fibre, 13 g sukker
Værre end de fleste junk korn.

General Mills Cinnamon Chex

(1 kop)
160 kalorier, 3 g fedt (0 g mættede), <1 g fiber 11 g sukker
Denne kornart leverer mere end 130 kalorier af rene kulhydrater.

Quaker Life

(1 kop)
160 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 2,5 g fiber, 8 g sukkerarter
Livet isn `t den værste korn på hylden, men det gør pakke i mere end tre gange så meget sukker som fiber.

Kashi Strawberry Fields

120 kalorier, 0 g fedt, 1 g fiber, 9 g sukkerarter
Dette er en af ​​Kashi`s største flops. Strawberry Fields har hvide ris i stedet for
den 7 fuldkorn Blend findes i mange af sine korn.

Sæt dig selv tilbage i kontrol
af din vægt, dit helbred, og dit liv!
Strip tilføjede sukker fra din kost og smelte fedt fra din mave.
Del på sociale netværk:

Relaterede
Hvor er de nødder i honning møtrik Cheerios?Hvor er de nødder i honning møtrik Cheerios?
Du vil blive chokeret over at vide, hvor meget sukker er der i din kornDu vil blive chokeret over at vide, hvor meget sukker er der i din korn
Jordnøddesmør toast eller korn: som morgenmad er sundere?Jordnøddesmør toast eller korn: som morgenmad er sundere?
Protein shakes til vægttabProtein shakes til vægttab
12 Bedste sund morgenmad fødevarer for at øge dit stofskifte i morgen12 Bedste sund morgenmad fødevarer for at øge dit stofskifte i morgen
Hvad er zoats og skulle du spise dem?Hvad er zoats og skulle du spise dem?
10 Morgenmad fødevarer, der vil sætte dig tilbage til at sove10 Morgenmad fødevarer, der vil sætte dig tilbage til at sove
Morgenmad ideer - ophold bedre i længere tidMorgenmad ideer - ophold bedre i længere tid
Morgenmad flager Vs. morgenmad barerMorgenmad flager Vs. morgenmad barer
Hvad er virkelig i din lucky charms kornHvad er virkelig i din lucky charms korn
» » 11 Bedste mærkenavn korn til vægttab
© 2021 copro.men