10 Lavt kalorieindhold indiske morgenmad til at prøve

Indien har langt de mest forskelligartede køkkener på grund af sin kulturelle mangfoldighed. Derfor det giver en masse sunde valg for en sund morgenmad. Det være sig den nordlige Indien, eller syd Indien, der er flere valgmuligheder til morgenmad, der passer til alle typer af smagsløgene samt lommer. Her er en liste over 10 lave kalorieindhold Indien morgenmad, du skal afprøve. Alle af dem er sunde og velsmagende, og er bundet til at forlade dig finger slikke og frisk første ting om morgenen.

1. Poha - En specialitet af vestlige Indien, kan poha gøres på forskellige måder, og det er helt fedt fri og sund. Det er ekstremt let at lave og tager mindre end nogle få minutter at tilberede og servere.

Det har en kalorie værdi på 250 og giver masser af nyttige vitaminer og tager 10 minutter at tilberede.

2. Idli - Selvom besværligt at gøre for North indianere, for Syd indianere er det ekstremt let at lave og meget lækker. Samtidig har det ekstremt færre kalorier og har absolut ingen olie. Dette er den perfekte morgenmad, der er påfyldning og velsmagende. Det kan spises enten alene eller med anses af kokos eller med sambhar eller rasam afhængigt `s præference.

Det har en kalorie værdi på 112 og giver masser af nyttige vitaminer, jern og calcium og tager omkring 20 minutter at tilberede.

3. Curd Rice - Igen en ekstremt let skålen at gøre endnu meget meget velsmagende og sund. Ris og Curd blandet sammen og koges i nogle minutter med en `s valg af urter sat ind i det, og en lækker morgenmad er klar.

Det har en kalorie værdi på 286 og er rig på jern, thiamin, Protein, Kulhydrater Vitaminer, jern og calcium og tager 10 minutter at tilberede.

4. Havre - En fremragende og let valg for indiske morgenmad, kan Havre være en velsmagende endnu ikke helt sund morgenmad. Det har mange fordele for en bedre hud, og bedre afføring.

Det har en kalorie værdi på 102 og er rig på alle former for vitaminer og mineraler og har ingen fedtindhold. Det tager ingen tid til at forberede som du får readymade havre på markedet.

5. Fruit`s salater - Som Indien har forskellige topografier, dermed på ethvert tidspunkt, flere frugter er let tilgængelige hele Indien. Dette gør en frugt morgenmad en glæde for lavt kalorieindhold Morgenmad spise. Frugt kan spises med salat toppings eller bare standalone med nogle salt og peber.

Det har en kalorie værdi så lav som 70 og er rig på alle former for vitaminer og mineraler, og også har højt fiberindhold, og det tager bare 5 minutter at forberede.

6. Upma - Et andet lækker forberedelse, der har sit udspring i det sydlige Indien men er nu entusiastisk spises hele Indien. Upma kan igen lavet i forskellige former og med forskellige ingredienser afhængigt `s smagen. Det er igen et lavt kalorieindhold morgenmad.

Det har en kalorie værdi på 248 og er rig på proteiner, natrium og mange typer af vitaminer og det tager omkring 15 minutter at tilberede.

7. Sandwiches - Vegetabilske fyldt sandwich er et velkomment morgenmad for at arbejde husholdningsartikler par, der har mindre tid til at forberede en sund morgenmad.

Det har en kalorie værdi på 100 og er rig på fiberindhold og det tager 10 minutter at tilberede.

8. Plain Parathas med Curd - En specialitet af Indien, kan paranthas foretages fra en almindelig ingen udstopning paratha til en lys udstoppet paratha afhængig `s smag. Igen hvis kogt med mindre olie, er det også et lavt kalorieindhold morgenmad mulighed, der kan serveres med almindelig ostemasse.

Det har en kalorie værdi på 141. Det tager omkring 10 minutter til at forberede dette.

9. Korn - Korn er let tilgængelige i Indien og giver fremragende kilde til mindre fedt og mere indhold af mineraler. Derfor en korn morgenmad er en absolut fornøjelse på grund af sine mange fordele.

Det har en kalorie værdi på 110 og er rig på proteiner og Natrium. Det tager ingen tid til at forberede som korn er tilgængelige på markedet, klar til at spise.

10. Æg fransk toast - For dem, der ønsker æg under morgenmaden, den franske toast er en ultimative løsning, fordi det bruger meget mindre olie og er velsmagende og sund på samme tid.

Det har en kalorie værdi på 117 og er rig på proteiner og fibre. Det tager omkring 10 minutter at tilberede.