Hvor vigtigt er protein til hårvækst?

Protein er en af ​​de essentielle næringsstoffer, der er et must for den normale vækst og funktion af kroppen. Det er den strukturelle komponent af cellerne og der er behov for en sund krop. Protein består af aminosyrer. Det anslås, at en person har brug for et gennemsnit på omkring 1,4 til 2,5 ounces protein pr dag. Men dette kan variere afhængigt af den højde, vægt og alder på den person. Ligeledes dem, der gør en masse fysisk arbejde kræver ekstra mængder af protein. Hvis dit immunforsvar er svagt, eller hvis du lider af nogen sygdom vil du har brug for flere proteiner. Dette skyldes, at ekstra protein bruges af kroppen til at reparere beskadigede væv og celler og bygge nye.

 Billede kreditter: Fotocommunity

Protein er afgørende for håret også. Hvis du medtager nok mængder protein i din daglige kost, vil dit hår vokse stærkt og sundt. Omkring 80% af håret består af keratin. Keratin er intet andet end protein, som er sammensat af to aminosyrer og polypeptidkæder.

Ifølge dermatologer på American Academy of Dermatology, mangel på protein er blandt de vigtigste årsager til hårtab og udtynding af hår. Så du skal have proteinrige fødevarer dagligt for at forhindre hårtab og udtynding af håret.

Rolle af proteiner og aminosyrer i din hårvækst:

Menneskehår er hovedsageligt består af proteiner og disse proteiner er lavet af aminosyrer. Ca. 20 aminosyrer er involveret i syntesen af ​​proteiner, som er essentielle for mennesker. Ud af disse 20 aminosyrer er 11 produceres af kroppen, mens den anden 9 ikke kan behandles af kroppen. Du er nødt til at få disse ni aminosyrer gennem ordentlig kost, der forsyner dig med disse aminosyrer. Det er vigtigt, at du får disse 9 aminosyrer, især hvis du ønsker dit hår til at vokse tyk og stærk.

Disse aminosyrer er kendt som essentielle aminosyrer. Navnene på disse ni essentielle aminosyrer er phenylalanin, tryptophan, Valin, threonin, methionin, isoleucin, arginin, histidin og lysin leucin. Disse essentielle aminosyrer er meget vigtige for en korrekt vækst af håret. Hvis din krop mangler i nogen af ​​disse ni aminosyrer, vil hårsække af hår blive påvirket. Det vil ikke være i stand til at producere hår fiber og dette resultat i hårtab og udtynding af hår. I ekstreme tilfælde kan det også føre til skaldethed. Så skal du altid gøre det til et punkt til at omfatte fødevarer rige på disse essentielle aminosyrer i din daglige kost. Ifølge undersøgelser foretaget, en voksen kvinde skal tage mindst 5 ounces protein dagligt. Hvis du motionerer dagligt i mere end 30 minutter, så er du nødt til at øge protein indtag.

Naturlige kilder til protein for Hår:

Du skal forbruge proteinrige fødevarer for at holde op det protein niveauet i kroppen. Under de væsentlige proteiner hjælper med at øge hårvækst og forhindre udtynding af hår. Du får det rigtige protein til dit hår og kroppen fra vegetabilske kilder samt animalske kilder. Nogle af de proteinrige fødevarer er kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter og æg. Disse er de animalske proteinkilder. De kaldes komplette proteiner som du får alle de 9 essentielle proteiner fra dem. Et æg indeholder alle 20 proteiner og giver du 6 g protein. Planter, der forsyner dig med tilstrækkelige mængder af protein er bælgfrugter, frø, nødder, korn og grøntsager.

Syntetiske Proteiner til Hår:

Andre end de naturlige kilder til proteiner, får du en række hårprodukter på markedet, der er rige på protein og stimulere hårvækst. Protein kosttilskud er også tilgængelige på markedet til at hjælpe din get sundt hår, der vokser hurtigt. Så ved at indtage proteinrig mad eller ved at anvende hårprodukter, der er rige på protein topisk, kan du have tykt hår, der er stærk og sund. Andre end gavn for hårvækst, protein rige fødevarer, du spiser, er også godt for dit helbred og forebygge forskellige sygdomme og andre helbredsproblemer.

Protein behandlinger for hår:

Protein behandling er den metode til at gøre protein til rådighed til håret ved lokal applikation. Du får protein pakker til håret, som hjælper med at styrke håret. Brug den hver 4 til 6 uger, og du vil få positive resultater. Du kan også lave protein behandlinger derhjemme, som er billigere og effektiv.

Kokosolie: - Tag en kop jomfru kokosolie eller organisk kokosmælk, og blandes med 1 spiseskefuld honning og 2 til 3 spiseskefuld af jomfru olivenolie. Påfør denne blanding godt på dit hår og dække det med en plastik hætte. Vask dit hår efter 30 minutter.

Egg maske: - Tag to æg og slå dem godt. Anvend dette på din hovedbund og hår og dække med en plastik hætte. Vent i 20 minutter og derefter vaskes med vand og mild shampoo efterfulgt af konditionering.

Mayo og avocado maske: - Mash halvdelen af ​​en avocado og bland det med 2 spsk mayonnaise. Anvend denne pakke godt på dit hår og dække med en plastik hætte. Lad det i 20 til 30 minutter og derefter vaskes med vand og mild shampoo. Også håret.

Protein behandling er godt for dit hår og reparerer skader gjort til håret. Men for meget af det er ikke godt for håret. Det vil efterlade håret ser stiv. Så du skal sørge for at holde dit hår fugtes ordentligt.

Forholdsregler samtidig tage proteiner til hår:

Før du ændrer din kost eller begynde at tage protein kosttilskud du tage råd fra en læge eller en hudlæge for at sikre, at ingen skade vil ske. Ifølge de undersøgelser foretaget af American Heart Association, kost, der er høj i proteiner kan påvirke sundheden for visse mennesker. Ud over at forbruge proteinrige fødevarer, du også nødt til at få en god søvn på 6 til 8 timer, gøre regelmæssig træning og slippe af fysisk og psykisk stress for at øge hårvækst.