Fuld-krop kredsløb træning mesomorph workout plan: dag 1

Det mesomorph kropstype er naturligt magert, tone og atletisk bygget. Det doesnrsquo-t tage en masse arbejde for en mesomorph kvinde at skabe resultater og gøre en drastisk krop makeover.

En mesomorph kvinde er enten en pære, æble eller timeglasformet kropsform. Hvis du er en mesomorph, du er den heldigste af de tre kropstyper, da din krop type gør det muligt at være både muskuløs og defineret, som er de attributter både ectomorphs og endomorphs har en stor vanskelighed at opnå.

Vægt træning og toning øvelser er stor for kvinder med denne kropstype. Især supersetting og kredsløb uddannelse arbejde godt for at finjustere din krop i en naturlig form og fremhæve dine kvindelige kurver.

Fordi mange mesomorph kvinder har tendens til at være tungere i bunden, indarbejde forbindelse glute og ben træning, der trim lår og forme op Butt kan hjælpe dig med at udforme en afbalanceret, slanke og skulpturelle krop.

Hvis du ikke er sikker Wich kropstype du har, tage kropstype test for at finde ud af. Kom til kropstype quizzen her.

Fordi du allerede har en atletisk krop, der nemt opbygger muskelmassen, få tonet og defineret abs, røv og ben er bare lidt arbejde væk.

Holder sig til mesomorph workout plan under 3 dage om ugen i 4- 8 uger kan virkelig forvandle din krop og smelte din fedt lag for at afsløre definitioner og skulpturelle muskler på steder som abs, arme, røv og lår.

Mesomorph Workout Plan: Dag 1

Mesomorph Berømtheder: Nogle af de velkendte mesomorph kvindelige celebs er: Mila Kunis, Kate Hudson, Madonna, Halle Berry, Jessica Alba, Eva Mendes.

Egenskaber: Kvinder med mesomorph kropstype (timeglas form) tendens til at være atletisk og har veldefinerede muskler. Mesomorph kvinder er kendt for at være stærk og få muskler let, men de kan ikke få fedt så let, hvilket er grunden til de anses heldig. De har også en effektiv metabolisme og reagerer godt til at udøve.

Øvelserne i denne workout plan er listet nedenfor:

• squat Jumps
• dumbbell RDL
• Ball Dumbbell Press
• Ned Hund Lifte
• Cykel Crunches
• dumbbell krøller