copro.men

Glutenfri diæt

Vi beder eksperterne at vurdere de sundhedsmæssige fordele ved en glutenfri diæt.

den lowdown

Mens nogle mennesker har et medicinsk behov for sort forbud gluten (hvis de har cøliaki eller er lægeligt diagnosticeret som gluten intolerante), for andre, skære ud gluten synes at være en ny måde at forsøge at tabe sig. At gå glutenfri du skal undgå byg, rug, havre og hvede og nøje kontrollere ingredienser, før de køber forarbejdede fødevarer.

Hvad `s det gør for at din krop?



Ikke alene hun tror det `unødvendigt at fjerne gluten hvis du ikke har nogen medicinsk grund til, ernæringsekspert Zoe Bingley-Pullin siger "der `s en lige stor del af dårlig kvalitet glutenfri produkter, som der er produkter af god kvalitet, fordi det ` s nu sådan en markedsføringsstrategi."

Desuden går glutenfri gør ikke `t betyder` ll tabe sig.

"De fleste glutenfrie fødevarer er faktisk høj GI," siger hun. Det betyder, at de forårsager en stigning i sukker niveauer, men don `t opretholde dig for længe. "Så hvis du er forsøger at tabe sig, kan en glutenfri kost ikke altid være det bedste for det," siger dr Stephen Thornley, endokrinolog på Southern Endokrin i Sydney. I stedet for at fjerne gluten, du `re bedre stillet simpelthen spiser hele uforarbejdede kulhydrater, siger Bingley-Pullin.

Dom?

"Hvis you got en nærende kost, går glutenfri er ikke nødvendigvis en dårlig ting," siger dr Thornley. Bare husk, det er måske ikke det bedste for vægttab og isn `t værd at holde fast i, hvis du er ikke får noget ud af det - medmindre, selvfølgelig, du har en medicinsk grund til at gøre det.

Forfatter: Dr. Evelyn Lewin

Gennemse mere kostplaner eller deltage i vores summende Facebook-fællesskab!

Del på sociale netværk:

Relaterede
Hvede fri vs Gluten fri kostHvede fri vs Gluten fri kost
Er majs tortillas glutenfri?Er majs tortillas glutenfri?
Er smør glutenfri?Er smør glutenfri?
Er ost glutenfri?Er ost glutenfri?
4 Madplan for kostvaner, der understøttes af videnskaben4 Madplan for kostvaner, der understøttes af videnskaben
Hvad at spise og undgå på en glutenfri diæt: gluten fri fødevarerHvad at spise og undgå på en glutenfri diæt: gluten fri fødevarer
Sandheden om hvorfor opgiver gluten gør du føler dig bedreSandheden om hvorfor opgiver gluten gør du føler dig bedre
Burger king glutenfriBurger king glutenfri
10 Ting du ikke vidste om gluten10 Ting du ikke vidste om gluten
Hvad er gluten, og hvorfor er det dårligt for nogle mennesker?Hvad er gluten, og hvorfor er det dårligt for nogle mennesker?
» » Glutenfri diæt
© 2021 copro.men