Aam panna

Aam panna er en forfriskende sommer drink, som er lavet af rå mango. Denne lækre drik er meget populær i Indien. Dens søde tangy smag gør det ekstremt foryngende og dens sundhedsmæssige fordele gør det en go at drikke. Aam panna forbruges i somre, da det fungerer som en kølevæske, genfugter krop og giver de vigtige elektrolytter tabt under det varme vejr. Et glas af denne drink i en sommer eftermiddag kan bekæmpe træthed og energize en person. Så lad os få et kig på, hvad alle sundhedsmæssige fordele gemmes i AAM panna efterfulgt af sin opskrift.

Aam panna

Ernæringsmæssige fordele ved AAM panna

1 servering af AAM panna giver omkring 180 kalorier. Den er rig på kulhydrater, Vitamin-A, Vitamin-B1 B2 og C-vitamin. Mineraler som jern, natrium, kalium, magnesium og calcium er også til stede i det. Folat, cholin og pektin er et par andre næringsstoffer, den giver.

Forhindrer hedeslag

På en sommer eftermiddag mister vi en masse elektrolytter fra vores krop, især kroppens salte som natrium. Et glas AAM panna er tilstrækkelig til at balancere disse elektrolytter da den er rig på mineraler. Elektrolyt er vigtigt for vores krop, da det giver os energi, fjerner træthed, regulerer væskebalancen og regulerer pH. Så når du føler træt, forbruge AAM panna! Heat slagtilfælde og stikkende heats er også ret udbredt i løbet af sommeren. En kølig forfriskende glas AAM panna vil holde dem i skak.

Tællere Anæmi

Anæmi forekommer, når antallet af røde blodlegemer eller hæmoglobin er under et bestemt antal. Det resulterer i kroppens celler ikke får tilstrækkelig forsyning af ilt og kan føre til træthed, korte åndedrag, kedeligt ansigt og hjerte lidelse. Aam panna viser sig at være meget effektiv mod anæmi. Det er fyldt med jern og hjælpemidler i stigende røde blodlegemer. Gør det til et punkt til at drikke det på en regelmæssig basis, hvis du er anæmiske.

Forbyder skørbug sygdom

Mangel på vitamin-C i kost kan resultere i skørbug. Skørbug er forbundet med tandkødssygdomme, svaghed og anæmi. Aam panna er fyldt med vitamin-C, som vil hjælpe forhindrer skørbug. C-vitamin fungerer som en kollagen til bindevævet. og assisterer i absorptionen af ​​jern.

øger immunitet

Aam panna er fyldt med antioxidanter og C-vitamin. Drikke det regelmæssigt vil øge immunitet, da disse næringsstoffer gør vores krop bedre rustet til at bekæmpe mikrober.

Begrænse Mave problemer

Aam panna er forbundet med faldende mave-tarmlidelser og bilious lidelser. Syrer i rå mango støtte i at udløse sekretion af galde, som er kendt for at virke som et helbredende middel til tarmene.

Forbedrer fordøjelsen

Ofte don `t vi har appetit under sommersæsonen. Også fordøjelsesproblemer er hyppigere i varme og fugtige dage.Dette er hovedsagelig skyldes tab af kropsvæsker. Hold på at slukke tørsten med denne mango drink og forhindre fordøjelsesbesvær, diarré, forstoppelse og pæle.

Bekæmper blod relaterede problemer

Blod lidelser kan forbydes ved sit forbrug. Det aids i at gøre blodkarrene mere elastisk og jern i det hjælper i dannelsen af ​​nye blodlegemer. Vitamin-C i det hjælper i absorptionen af ​​jern og forhindrer kolera, tuberkulose og dysenteri.

Aam panna opskrift

Aam panna

• Aam panna er ganske let drik at forberede
• Tilberedningstid: 5 minutter
• Forberedelse tid: 15 minutter

Vigtigste ingredienser

• Spidskommen Pulver 1 tsk
• Rå mango 250 gram (1 portion)
• Sort salt ½ tsk
• Sukker 1 kop
• Salt efter smag

Skridt til at gøre

• Kog mango i trykkoger i 3-4 fløjter.
• Efter mango cools- fjerne huden af ​​mango.
• Hak mango fint og tilsæt spidskommen pulver, sort salt, sukker og salt.
• Blend det indtil det bliver en tyk puré.
• Sæt det i køleskabet indtil det bliver kølet.
• Hæld pulpen i et glas og tilsæt vand isterninger.
• Rør det godt.
• Nyd den forfriskende drink