Vandmelon

Sundhedsmæssige fordele ved Vandmelon

Saftig, sød og levende, denne smukke frugt er en rig kilde til mange mineraler. På grund af sin høje vandindhold, der vandmelon væsentligt forbruges i sommersæsonen. Denne røde og saftige frugt er kendt for sine lækre smag og sundhedsmæssige fordele. Fyldt med masser af næringsværdi denne frugt er spist rå og smager bedst når den serveres kold. Lad os få et hurtigt kig på de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved vandmelon - summer`s foretrukne frugt.

Sundhedsmæssige fordele af Vandmelon

Ernæringsmæssige værdi af Vandmelon

Vandmelon er en af ​​de bedste kilder til vand og vand forbruger omkring 90% af sin vægt og omkring 5% er sukker. Denne frugt er højt indhold af kalium, jern, magnesium, zink, calcium og vitamin-C. Forudsat kun 30 kalorier af energi til dens 100 gram indtag, vandmelon er en favorit blandt alle de sundhedsmæssige bevidste mennesker.

Sundhedsmæssige fordele af Vandmelon - Hjælper I Fastholdelse Water Level

Vandmelon er høj i vandstand. Forbrug af vandmelon hjælper med hydrering af kroppen og reducerer svimmelhed. Rig på rehydreringssalte, elektrolytter som natrium, magnesium og kalium det kan bevare det rette niveau af vand i kroppen. Af samme årsag atleter og mange sundhedsmæssige freaks forbruge vandmelon juice til at holde sig frisk og hydreret.

Vandmelon sundhedsmæssige fordele - Kilde til Lycopen

Lycopen er dybest set et carotenoid og en kraftfuld antioxidant, der hjælper med at bekæmpe kræft. Det hæmmer væksten af ​​farlige kræftceller i kroppen. Lycopen findes at dæmme op for kolon, bryst-, prostata- og lungekræft. De hjælper med korrekt vedligeholdelse af styrken, fluiditet og tykkelse i cellemembranen, der på skift bekæmpe enhver skadelig sygdom i at trænge ind i kroppen.

Vandmelon Fordele - Forhindrer Nyre problemer

Vandmelon er en rig kilde til kalium, som er nyttige i at afgifte alle de giftstoffer fra nyrerne. Det flushes urinsyre og reducerer dannelsen af ​​nyresten i nyrerne og dermed gøre det effektivt. Desuden højt vandindhold i vandmelon hjælper i velfungerende nyrer.

Sundhedsmæssige fordele af Vandmelon - Forhindrer Højt blodtryk

Kilde til magnesium og kalium gør det nyttigt at reducere højt blodtryk i kroppen. Dannelse af pest i arterierne forhindres og carotenoiderne bidrage til forebyggelse af hærdning af arterievæggene.

Vandmelon Sundhedsmæssige fordele - Bevarer sundt hjerte

Vandmelon indeholder fedt. Det er en god kilde til C-vitamin, beta-caroten og lycopen - alle disse forbindelser hjælpe med at forebygge hjerte relaterede problemer. De hjælper med at sænke det dårlige kolesterol (LDL) og forhindre kolesterol ophobning i blodkarrene.

Sundhedsmæssige fordele af Vandmelon - Beskytter Hud

Vandmelon beskytter mod frie radikaler og dermed fungerer som en solcreme og beskytter mod skadelige solens stråler. Tilstedeværelse af vitamin-C og antioxidanter hjælper med at forebygge aldring og forskellige hud relaterede emner.

vandmelon forhindrer Diabetes

Diabetikere kan forbruge vandmelon, da det indeholder meget minimum af sukker og giver med masser af næringsstoffer og vand. Arginin er et stof til stede i vandmelon der forøger insulin sats i kroppen og dermed reducere diabetiske problemer. Mineraler som kalium og magnesium er også blevet fundet at være gavnlig i et velfungerende insulin i kroppen.

Andre sundhedsmæssige fordele af Vandmelon

• Rig på elektrolytter som natrium og kalium og en stor leverandør af vand, vandmelon hjælper med at forebygge varme slagtilfælde og træthed.
• Beta-caroten, C-vitamin og lutein hjælp i at beskytte øjnene og hjælper fra makuladegeneration og grå stær hos ældre.
• Arginin findes i vandmelon hjælper i bekæmpelsen af ​​erektile dysfunktioner hos mænd
• Vandmelon indeholder citrulin som hjælper til fjernelse af ammoniak fra kroppen.