Er løg dårligt for dig?

Løg er en almindelig ingrediens i de fleste typer af køkkener. Det er velkendt, at løg er pakket med de nødvendige sunde næringsstoffer, hvilket gør dem en foretrække ingrediens, når madlavning. Løg er rige på fibre, calcium, kalium, jern, protein, folinsyre, vitamin C og antioxidanter. Løg indeholder ingen fedt overhovedet. Men, gør løg har en negativ effekt på humanrsquo-s sundhed?

Er Løg dårligt for dig?

Generelt løg er ikke dårligt for menneskers sundhed som følge af de sunde ingredienser er beskrevet ovenfor. Dette gælder især, hvis du spiser løg i moderate mængder. Kendte sundhedsmæssige fordele af løg er:

1. Løg Regulere niveauet af sukker i blod

Løg indeholder svovl forbindelsen kendt som allyl propyl disulfid som øger produktionen af ​​insulin og sænker niveauet af glukose i blodet i begge typer diabetes. Chrom i løg saft forbedrer tolerancetærskel af det menneskelige legeme for glucose. Af disse grunde bør diabetikere omfatte rødløg regelmæssigt i deres daglige måltider.

2. Løg Boost Up immunsystemet

Er løg dårligt for dig? Nej, løg er meget sundt og gavnligt. På grund af polyfenoler, løg øge op immunforsvaret. En regelmæssig indtagelse af løg kan reducere allergiske respons på forskellige allergener på grund af nedsat eller blokeret produktion af histaminer. Løg har antimikrobielle egenskaber så godt, at forebygge infektioner.

3. Løg mindske risikoen for hjertesygdomme

Hvis løgene er en del af din daglige kost, vil de mindske risikoen for hjertesygdomme såsom højt blodtryk, åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde. Én løg forbindelse, kendt som quercetin indeholder antioxidant samt anti-inflammatoriske egenskaber, som er meget godt for den menneskelige sundhed.

4. Løg forebygge kræft

Det er blevet anslået, at løg kan forhindre mange former for kræft, såsom lungecancer, levercancer, hjernecancer, ovariecancer, etc. De antioxidative egenskaber af løg samt, flavonoid og fenolindhold bidrager til at bekæmpe kræftceller.

5. Løg Hjælp behandle astma

Er løg dårligt for dig? Nej. Ifølge en undersøgelse, kan løg bidrage til at forbedre de tegn og symptomer på astma og andre vejrtrækningsproblemer så godt. Itrsquo-s igen quercetin som viser sig at afslappe musklerne i luftvejene, lindre tegn på astma. På grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber, løg også hjælpe med at mindske betændelse i luftvejene.

6. Løg Forhøjelse Bone Density

Løg er meget sundt og bør være en del af den daglige kost, især blandt kvinder, der er i deres overgangsalder eller allerede beskæftiger sig med osteoporose. Undersøgelser har vist, at løg forsinke udviklingen af ​​knogletab som følge af et peptid kaldet GPCS. Dette peptid synes at have ben at hjælpe potentiale. En forskning viste også, at daglig indtagelse af løg reducerer risikoen for hoftebrud med omkring 20% ​​hos kvinder.

7. Løg Forbedre Oral Health

Vi ved alle, at efter at have spist løg, vil du sandsynligvis ende med en dårlig ånde. Vidste du, dog, at løg kan forbedre oral sundhed? Rå løg er kendt for deres antibakterielle egenskaber. Af denne grund anbefales det at tygge et stykke rå løg for et minut eller to hver dag for at fjerne eventuelle bakterier i munden, forebygge tandkødssygdomme og hulrum.

Vær opmærksom på de mulige bivirkninger af Løg

Som det er nævnt ovenfor, løg har mange sundhedsmæssige fordele. Dog kan for meget af noget bare være dårligt for dit helbred. De mest almindelige problemer, der er forbundet med indtagelse løg inkluderer:

• Løg er kendt for at sænke niveauet af sukker i blodet. Men hos diabetikere, kan de til tider sænke niveauet af sukker for meget, der forårsager forskellige tegn på hypoglykæmi. Diabetikere bør tjekke deres niveau af blodsukker konstant og undgå løg, når deres blodsukker i blodet er lavere end normalt.
• Løg er kendt for at sænke niveauerne af blodtryk. Men de, der tager medicin for at sænke blodtrykket, eller folk, der har altid et lavere blodtryk end normalt, bør være mere forsigtig, når forbrugende løg.
• Når indtages i store mængder, kan løg have negative virkninger på mave-tarmsystemet, selv om det er kendt, at hvis det indtages i moderate mængder, løg har en positiv effekt på mave-tarmsystemet.
• Løg er kendt for deres antiseptiske egenskaber og nogle mennesker bruger dem til behandling af blå mærker, bumser eller sår. Men i andre, kan løg forårsage hudirritation.
• Er løg dårligt for dig? Nej, Men hos gravide kvinder og dem, der ammer, løg forårsage halsbrand eller bare gøre halsbrand endnu værre. Derfor bør gravide og ammende kvinder forbruge løg moderat eller helt undgå dem.
• Løg har antikoagulerende egenskaber. Folk, der tager antikoagulerende medikamenter bør være mere forsigtig, når forbrugende løg, da de har en øget risiko for blødning og blå mærker.
• Allergi over for løg er mulige. Hvis en person er allergisk over for løg, selv lugte dem kan forårsage symptomer såsom nysen, hoste, rindende øjne, etc. Hvis en person allergisk over for løg forbruger aspirin på samme tid, vil følsomheden over for løg øges endnu mere.

Del på sociale netværk: