Top fordele og anvendelser af æble skræl til hud, hår og sundhed

Apple er en frugt, der er elsket af alle. Det er lækkert at smage og består af en lang række næringsstoffer, der er gavnlige for helbredet, hud og hår. Det har sprød og saftige frugtkød og den ydre hud, kan være af forskellige farver. Der er forskellige sorter af æbler til rådighed i forskellige dele af verden. Apple peels er mere nærende end kødet af æblet, og derfor må du aldrig skræl og æble. Apple siges at være 2 til 6 gange mere nærende end dens kød. Den indeholder også uopløselige fibre. Hvis du spiser en mellemlang æble, vil du få omkring 4,4 g af fiber og hvis du fjerner peel og spiser det, vil du få kun 2,1 g af fiberen. Tilsvarende Vitamin A og C findes også mere i æble skræl. så, aldrig kaste skræl, når du spiser æble.

Jeg medium størrelse æble skræl indeholder 18 kcal af energi. 25 mg kalium, i alt 1 mg kulhydrater, 2 g kostfibre, 1 g protein og 1% hver af vitamin A og C. Der er også andre vitaminer og mineraler i meget små mængder. Det er en rig kilde til antioxidanter så godt. Derfor er det beskytter dig mod mange sygdomme. Apple skræl indeholder ikke nogen mættet fedt, transfedtsyrer fedt eller kolesterol.

Fordele ved Apple skræl for hud:

Æble skræl er en lager af Vitamin A og C. Ifølge forskning foretaget på University of Illinois, er halvdelen af ​​C-vitamin i æbler indeholdt i skræl.

Forbedrer hudens sundhed:

Vitamin A til stede i Apple skræl er nødvendig for en sund hud og syn, mens C-vitamin er afgørende for et stærkt immunforsvar. Det er også godt for huden. K-vitamin og folater er også fundet i æble skræl, som er gode for din ordentlig sundhed. Apple skræl indeholder også en anden vitamin kaldet cholin. Dette er til gavn for opbygningen nye celler i kroppen.

Beskyttelse af hud:

Æble skræl indeholder kobber, som er nødvendig for produktionen af ​​melanin i kroppen. Melanin er ansvarlig for farven på din pårørende og det beskytter dig også fra de skadelige UV-stråler fra solen.

Fordele ved Apple skræl til Hår:

Fremmer hårvækst:

Apple skræl indeholder biotin, der hjælper med sund vækst af håret. Dette forhindrer hårtab og stimulerer væksten af ​​hår, der giver dig tyk og stærk hår.

Stopper Hårtab:

Forbrugende æble dagligt hjælper med at øge blodcirkulationen i hovedbunden og dette forhindrer hårtab. Forekomsten af ​​skæl er også reducerer ved at spise æble regelmæssigt.

Lægemidler og sundhedsmæssige fordele ved Apple skræl:

Vejrtrækning og lungeproblemer:

Hvis du indtager æbler sammen med huden, vil det hjælpe dig med at få nødhjælp fra åndedrætsbesvær. Apple skræl indeholder et stof kaldet quercetin, hvilket er godt for et velfungerende af lungerne. Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser omkring 5 eller flere æbler i en uge lider mindre af vejrtrækningsproblemer. Quercetin er også siges at kæmpe vævsskader i hjernen og beskytte dig mod hukommelsestab.

Styrer blodsukker:

Apple er også god til at regulere blodsukkeret. Antioxidanten i æble forhindrer nedbrydningen af ​​stivelse til simple sukkerarter ved at forsinke aktiviteten af ​​enzymet ansvarlig for det. Som følge heraf er mindre sukker frigives til blodet, hvilket fører til reduktion i niveauet af blodsukker.

Øjenproblemer:

Apple skræl er godt for øjnene, og det siges, at hvis du spiser æble regelmæssigt, er risikoen for grå stær stærkt reduceret.

Galdesten Behandling:

Apple, som er en rig af fibre, er god til at forebygge galdesten. Galdesten dannes, når galden størkner, når der er for meget af kolesterol i det. For at forhindre det, er du nødt til at tage kost rig på fibre. Apple er derfor godt for dens behandling.

Sund tand:

Skrå æble hjælper med at give dig sunde tænder, der ser hvidere, da det øger produktionen af ​​spyt og forhindrer rådnende af tanden.

Høj i Mineraler:

Apple skræl er en rig kilde til mineraler. Calcium og fosfor findes i store mængder i æble skræl. Kalium, zink og magnesium findes også i moderate mængder. Anæmiske patienter har stor glæde spiser æble skræl, da det indeholder jern i store mængder. Gravide kvinder rådes til at forbruge æble, da den er rig på folinsyre og jern. Du skal også calcium og jern for sunde knogler og tænder. Kalium forbedrer funktionerne af fordøjelsessystemet, kardiovaskulære system og til cellernes funktion.

Beskytter mod sygdomme:

Apple skræl er en rig kilde til antioxidanter. Fytokemikalier som phenolsyre og flavonoid er hund i de største mængder i æbler. Antioxidanter kæmpe med de frie radikaler i kroppen og beskytte din krop mod de skadelige reaktioner forårsaget af dem. De beskytter din krop fra urenheder og andre destruktive molekyler og forynge din krop. Apple skræl er især en fordel for bekæmpelse af de frie radikaler, der forårsager forskellige sundhedsproblemer og sygdomme. Så skal du prøve at forbruge æble regelmæssigt. Det holder dig væk fra sygdomme som diabetes, hjerteanfald og så videre.

Beskytter mod forskellige kræftformer:

Ifølge en undersøgelse foretaget på University of Illinois, æble indeholder forbindelser kaldet triterpenoids, som kan ødelægge kræftceller og beskytte din krop fra forskellige typer af kræft som lever, kolon og brystkræft.

Rig på fibre:

Æble skræl indeholder store mængder af spiselig fiber samt. Det har både opløselige og uopløselige fibre. Det siges, at omkring en tredjedel af fibrene findes i æble er til stede i sin skræl. På grund af sin højde fiberindhold, æble er en fremragende mad, når du er på et vægttab kost. Det brænder det overskydende fedt i kroppen og rense immunsystemet. Forbrugende et æble hverdagen er godt for korrekt afføring også som den er rig på fibre. det er godt for behandling af forstoppelse så godt. Desuden spiser æble jævnligt giver dig et sundt fordøjelsessystem og hjerte-kar-system.

Vægttab:

Huden af ​​æblet er også godt for at tabe overskydende vægt. Dette skyldes, æble skræl indeholder ursolsyre, som er meget effektive til at reducere fedme.