Ømme muskler efter massage

Massage er en gammel terapi, der involverer at lægge pres på forskellige områder af kroppen til at fremme afslapning og et godt helbred og kan også bruges til en række medicinske spørgsmål, herunder rygsmerter og muskelspændinger. Det bruges over hele verden og har været et populært praksis i hundreder af år.

Mens de fleste mennesker har en tendens til at gå hjem følelse afslappet og forynget efter en massage, kan nogle mennesker rent faktisk oplever smerte den næste dag. Du kunne få ømme muskler efter en massage eller endda føle sig træt og utilpas. Hvad skete der?

Er det normalt at opleve ømme muskler efter massage?

Det er almindeligt at føle let ubehag og hævelse efter en massage, da dette er et tegn på, at dine hvide blodlegemer gør deres arbejde korrekt. Kendt som terapeutisk inflammation, de hvide blodlegemer stige til overfladearealet for at rydde affald fra kroppen væv, få dig til at føle ubehag og nogle gange endda smerte. Resultatet af denne terapeutiske betændelse er, at din krop vil føle ømme ved berøring, og kan endda se og føle lidt hævet, men det er ikke noget at bekymre sig om.

Hvorfor det ske?

Dine muskelfibre og foring af dine celler er beregnet til at være flydende og relaxed.But de kan stramme op, når stressede, der forårsager muskler til gruppe sammen og bliver mere stiv. Når du modtager en dyb tissue massage at frigive fibersadhesions og slappe af og strække musklerne, kan mikro revner, tegning i en lille mængde blod med henblik på at helbrede dem again.These små tårer kan medføre, at du har ømme muskler efter massage, med en lidt forslået følelse.

Du er Dehydreret

Nogle gange kan du også føle ømme og influenzalignende, som kan være et resultat af at være dehydreret, mens få en massage. Som affald kan ophobes i stramme muskler, flytter massage automatisk denne rundt og frigiver i dit blod, hvilket er årsagen til at føle ømme og influenzalignende. Hvis du drikker masser af vand før og efter dit budskab (mindst dobbelt så meget) vil du hjælpe dine muskler bliver mere plastisk klar til massage og skylle affald, som er blevet frigivet i dit blod stream bagefter.

Hvad hvis det virkelig gør ondt en masse?

Nogle gange er vi ikke bare få ømme muskler efter massage, men kan faktisk føler reel skade i vores kroppe. Det er virkelig vigtigt at kommunikere med din terapeut, så de ved, hvorvidt massagen faktisk gør dig godt.

Indimellem terapeuter kan være for kraftig, at lægge for meget pres på musklerne og forårsager reel skade. Det betyder ikke, at de er dårlige til at give massage, men kan bare betyde, at de ikke kan se, om en bestemt muskel skal arbejde. Mange af os automatisk spændt op i forventning om smerte, hvilket kunne føre terapeuten at tænke dette område af kroppen har brug for at massere.

Lær at slappe af under din massage og kommunikere de spændingsniveauer med din terapeut for at sikre, at du er i stand til at tåle tryk. Hvis du spænde op et bestemt muskel, der bliver arbejdet på, betyder det, at du ikke kan tåle, at niveauet for tryk og bør bede terapeuten at lette op.

Hvad kan massage gøre for din krop?

Selvom du kan have ømme muskler efter massage, betyder det ikke, at massage er ikke godt for dig. Tværtimod, kan massage bringe en række fordele til din over helbred. Nogle af fordelene er listet nedenfor:

1. Det Fordele skelettet

Massage er gavnlig for stive led, da det mindsker inflammation og stopper din bindevæv mellem leddene fra fortykkelse, stoppe dem fra at begrænse dine bevægelser. Det er også fantastisk til muskeltonus og balance, som reducerer niveauet af stress placeret på dine led.

2. Det styrker dit muskulære system

Massage er fantastisk til dine muskler som afslapning øger fleksibiliteten, reducere stivhed og spasmer i muskelvævet. Det øger også blodcirkulationen, tegning i mere ilt og næringsstoffer, stoppe dine muskler fra at føle træt og fjerne giftstoffer og affald.

3. Det forbedrer dit hjerte-kar-system

Massage ikke kun nedsætter din puls på grund af afslapning, men også giver en forbedret blodgennemstrømning, pumpe frisk ilt og næringsstoffer til din væv og fjerne giftigt affald. Den konstante bevægelse af dine muskler bidrager til at øge blodcirkulationen omkring din krop, midlertidigt sænke dit blodtryk lade dine blodkar til at arbejde mere effektivt.

4. Det stimulerer nervesystemet

Massage er fantastisk til at stimulere og beroligende nerver i kroppen, fremme afslapning og reducere stress. Det frigiver også endorfiner, som er kendt for at ophøje humør, mindske smerter og at du føler dig glad og opstemt i processen.

Del på sociale netværk: